факты и размышления

Сразу хочу поделиться своей радостью. Сегодня утром мои любимые Бошики показали мне цифру 63,9 . Наконец-то я увидела на весах следующую веху 63 .

Понятно, что эта цифра не окончательная. Я вообще худею скачкообразно. 200-300 грамм минус, потом 200 - плюс, потом опять минус, плюс. Но общая тенденция идет на снижение веса .

Я только было заплонировала разгруз на молокочае на понедельник, а сегодня такая радость. Поэтому с разгрузом пока подожду, не буду вводить в стресс свой организм

Хочу поразмышлять, как я к этому пришла. Порции мои однозначно стали меньше. Из-за стола встаю, как говорится, с чувством легкого недоедания. Через минут 15 приходит чувство сытости, а иногда и излишней сытости, значит порции можно уменьшить еще. Перешла на пятиразовое питание, сделала обязательным ланч и полдник. В основном в это время съедаю что-нибудь из фруктов, но могу сгрызть и горсть орехов или 1-2 долечки горького шоколада. За день выпиваю примерно 2 литра воды. Это для меня обязательное условие. Заметила, что если накануне воды пила мало, то на следующий день "здравствуй, привес"

Вот так вот медленным темпом с вашей помощью и поддержкой двигаюсь к идеалу

Ну и напоследок, моя новая сумка, зацените