Так как я не придерживаюсь диет, то свой дневник я буду посвящать занятиям бодифлекса. Занимаюсь уже почти 2 месяца. Результаты конечно не великие, но все же есть. Хочется большего. Заметила, что стала меньше уставать при подъеме на 4 этаж. Чувствую что у меня есть мышцы, и они работают. Надеюсь на сайте найдутся единомышленники и будем вместе заниматься.
Так как я не придерживаюсь диет, то свой дневник я буду посвящать занятиям бодифлекса. Занимаюсь уже почти 2 месяца. Результаты конечно не великие, но все же есть. Хочется большего. Заметила, что стала меньше уставать при подъеме на 4 этаж. Чувствую что у меня есть мышцы, и они работают. Надеюсь на сайте найдутся единомышленники и будем вместе заниматься.
Читать полностью
Удачи!
У меня первый отличные результаты на БФ были - минус 14 см со всего тела за первую неделю занятий.
К сожалению, потом обострилась язва и пришлось прекратить заниматься.
О, я много слышала, что бодифлекс- это очень эффективно, но не находилось времени узнать, что же это? можете пояснить? спасибо! может и мне присоединиться и заниматься им
это дыхательная гимнастика, обогащает организм кислородом, подтягивается фигурка, худеется хорошо. кроме этого пользы для организма масса. и объем желудка уменьшается.
занимает около получаса в день. говорят, что 15 минут хватает, но я меньше, чем в 20 еще ни разу не укладывалась.
я по памяти)
У меня есть распечатка поз-упражнений, так что если вдруг забываю что-то - листочек рядом лежит.
Ну а ваще-то после первой недели упражнения все само запоминается)
Мне очень понравились видео с Мариной Корпан, очень приятная девушка. Хотя много болтовни, но для начинающих она объясняет все. Я когда научилась, просто себе составила комплекс понравившихся упражнений и сама по утрам под музычку делала
так она и там умудряется много болтать.
Я ж говорю - мой принцип - занятие без передыху. То есть не как она - между упрами еще что-то там вещать, соответственно дышать не так.
Делать, по моему мнению, надо все накатом, одно за другим, без передышек.
Вот тогда и получается 15-16 минут
Отличается техникой дыхания. Я как то пыталась окси попробовать, но у меня не получилось. Хотя Корпан говорит, что он ей помог убрать живот после кесарева (мне это как раз и нужно). Кому что нравится.
У меня за 1,5 месяца занятий ушло всего 10 см. Но учитывая, что за это время я себя не ограничивала в еде, думаю что нормально. Ведь если бы им не занималась, то возможно бы еще и набрала.
Девчонки, Бодифлексом занимаюсь давно рельефных мышц конечно не дает но поддерживать фигуру можно. я как только начинаю в юбку плохо входить так сразу начинаю дыхательные упражнения по утрам делать. Поэтому занимаюсь не всегда, а по мере необходимости. Самое большое достижение это 30 см в общем, но при этом я по утрам бегала, мне срочно надо было к вечеринке подготовиться.
Сегодня уже второй день занимаюсь, нравиться очень-очень! После первой тренировки мышцы приятно поболевали, пока с удовольствием делаю, я думаю это на долго!!!!
У меня первый отличные результаты на БФ были - минус 14 см со всего тела за первую неделю занятий.
К сожалению, потом обострилась язва и пришлось прекратить заниматься.
На этой неделе снова начала занятия!
В этот раз не знаю, как получится...
занимает около получаса в день. говорят, что 15 минут хватает, но я меньше, чем в 20 еще ни разу не укладывалась.
Смысл в том, чтобы упражнения на одной волне делать, не передыхая между упрами, ну максимум один-два раза отдышаться.
У меня есть распечатка поз-упражнений, так что если вдруг забываю что-то - листочек рядом лежит.
Ну а ваще-то после первой недели упражнения все само запоминается)
Для начинающих с нуля - да, она подходит.
Но потом эту болтовню просто слушать невозможно...
Я ж говорю - мой принцип - занятие без передыху. То есть не как она - между упрами еще что-то там вещать, соответственно дышать не так.
Делать, по моему мнению, надо все накатом, одно за другим, без передышек.
Вот тогда и получается 15-16 минут
так я же сама вырезаю
Просто я встречала в нете ее проги резанные - все равно трындит. И быр-быр-быр-быр-быр, и тра-та-та-та-та...