Отчет за 5 неделю

Привет участникам игры!


Вот и пролетела 5-ая неделя игры и снова пора отчетов.

1 Питание
В целом в плане питания неделя была хорошей.
Ekka старается сбалансировать питание по БЖУ, пока это ей не очень удается, но она обязательно справиться с помощью диетолога aksinya11 и команды.
eltra продолжает придерживаться придерживается системы Дюкана сейчас у нее идет стадия закрепления результатов
lily31 начала 14 дневную диету
romahska продолжает питаться по системе 3 кулака
shirra питается правильно и совсем забыла про срывы
usa4anna на этой неделе отметила день рождения, еще раз поздравляем с прошедшим!
Отмечали дважды в понедельник и в субботу, а так же виртуально у нас на сайте, Аня нас вкусно угощала и банкет закончился плясками и песнями под оркестр. https://www.diets.ru/post/284462/
Перебор по питанию, был компенсирован двумя разгрузами.
sveta-u продолжает считать калории и соблюдать БЖУ
Аорика продолжает питаться по системе 3 кулака, ей очень нравиться, неделя прошла под знаком фруктов

Елена 1963 продолжает питаться по системе 3 кулака, вот такая популярная система в нашей команде
ЖАННА-72 наладила питание и стала привыкать к диетическим продуктам
Иришка31 питается по десятидневной диете по завершении собирается перейти на 3 кулака.
президент окончательно освоила дневник питания
и впервые провела разгруз на кефире
Алексей 777 считает калории и как всегда делиться рецептами с жителями сайта


2 Спорт
Со спортом на неделе тоже все хорошо.
Ekka занимается по плану – степ-аэробика и силовые нагрузки
eltra из-за работы смогла только один раз посетить спортзал

lily31 работала над пресссом, занималась с гантелками и крутила обруч
romahska начала третий месяц Шалин Экстрим, результаты первых двух потрясающие https://www.diets.ru/post/287476/?page=1#com2038066

shirra занимается на велотренажере
приседает по 90 раз и много гуляет.
usa4anna занимается бодифлексом и калланетиком, приседает с дочкой на плечах и начала снова заниматься с фитболом
sveta-u продолжает осваивать орбитрек, увеличила время с 15 до 20=25 минут и тренировться с гантельками.
Аорика продолжает заниматься шейпингом уже втянулась, но видимо скороей придется перейти на домашние тренировки
Елена 1963 занимается силовыми упражнениями, иоговской гимнастикой Око возрождения и еще добавила дополнительные упражнения для ног и ягодиц
ЖАННА-72 увеличивает время занятий на велотренажере
Иришка31 занимается в тренажерном зале, с этой недели унее пошол новый более сложный комплекс
президент к велотренажеру добавила упражнения с гантельками, Мариш еще раз поздравляем с приобретением
Алексей 777 начал заниматься дома, отжимается уже 70 раз подряд



3 НастройНастроение в команде в общем хорошее
У eltra настроение не очень хорошее, есть неприятности, но она не сдается и собирается с ними бороться.
romahska была очень расстроена из-за беды, случившейся с подругой но с помощью команды и интенсивных тренировок она вернулась в строй.


4 ПланыПродолжать поддерживать и помогать друг-другу во всем.
Поддерживать теплые и дружеские отношения в команде.
И конечно же стремиться только вперед!!!

А теперь наше задание №5 Огромное спасибо Анечке (usa4anna) она большая молодчинка