"Energy Girls" Пятый отчет!!!

Осень. Октябрь. Почти середина...
Скоро игры пройдет половина
Для вас готов уже пятый отчет,
Я вижу, я чувствую как вас он влечет.

Сегодня для вас получился он кратким,
Хотите читать? Начнем по порядку!



С питанием в команде проблем не возникает,
Каждый уже свою дозу знает
Если вдруг сомненья нас гложат,
Идем дружно к , она нам поможет

Мы знаем чего нам нельзя, а что можно,
К пище здоровой привыкнуть не сложно,
Мы на глазах таем, словно Снегурки,
Такие чудесные Energy девчурки!

Разгрузы мы делаем иногда,
Водички стараемся пить больше всегда!
Без срывов мы всю неделю прожили,
Осеннюю хандру мы почти победили

Julia7 купила отрубей и клетчаткки,
Но муж обнаружил тут недостатки
Ей говорит: Ну разве это еда?
Сплошной комбикорм, какая же ерунда!!!

Света-Конфета питается вкусно,
И худеет при этом искусно.
Калорий пусть много она потребляет,
А лишние сантиметры её оставляют

Ehlinka с толку она не сбивается, нет,
По плану и завтрак, и ужин, обед.
Пресс 3 по 35 она качает,
И день с оксисайза она начинает!!!

shtu4ka решила вести питания дневник,
Только перечень в нем не велик
Углеводов с утра уже перебор,
Ну как подобрать оптимальный набор?
Это не просто: жиры, углеводы,
В процентах их плавные переходы.
Ну и сложны же все категории
В этой науке - подсчетокалории!!!

mary_73 на дегустации была,
Школьных продуктов поела она,
Быстрая еда - не для нас, поняла,
Потом много водички пила...

kaymera устроила трехдневный разгруз,
Но ела она совсем не арбуз
Белки и апельсины - основная еда
Отвес 1,8 кг, в нем нету вреда

Danaya306 на водичке сидела,
Кроме нее ничего она не ела
Когда то моржевала она по Иванову,
Это я так вспомнила, к слову



А спортсменки какие мы стали сейчас
Кроме спорта для команды бонус стописят раз
Мышцы укрепляем, жиры мы гоняем,
И пусть где-то что-то мы не успеваем,
Мы сможем еще все наверстать,
Хоть и до праздников рукой подать!

MamaZlaty пресс усиленно качает,
Дочку Злату на ногах поднимает.
Только кубиков, говорит, не видать
Что же теперь их, нарисовать?

Эллусик теперь с Голтисом дружит,
Его поднимания ног очень любит
Надеется что "ушки" он заберет ,
А если нет, - "Фараоном" их сотрет

У СВЕТОНЬКИ КД: спорт - в отставке,
С питанием и 90-дневкой все в полном порядке!
Уборка в доме, по магазинам пешком -
Спорт заменили в деле таком

Mona1lusya по понедельникам танцами занимается,
Пилатес по пятницам ей очень нравится,
Итог недели - минус 600 грамм,
Скоро Люда будет худеть по часам



КД у всех опять на подходе
Но не сказались они на настрое,
В клубе весело, звучит звонкий смех,
Эмоциям нашим нету помех!!

У Ehlinki День Учителя был,
Депутатишка местный её конфетами угостил,
Наверняка бы у них и банкет
Элинка нам всем подарила букет!


Мелиан в жертву красу принесла,
Обертывания с корицей на голень нанесла...
И получила сильнейший ожог,
Вот тебе с красоты и налог

Your Dream опять заболела
Когда на права сдавала - она околела,
Мы дружно её в клубе лечили,
Чаем горячим её мы поили

wgen чего то видимо съела,
В личке писала мне, что заболела
Очень на днях плохо ей было,
Поэтому в клуб она не заходила

Mona1lusya нам Венецию показала,
Бродили по самым узким улочкам, так она сказала.
Катались мы на гондоле, голубей кормили,
Вас с нами не было? Как же так? Вы все пропустили
Но если в Венеции хотите все же вы побывать,
Сюда вот, на ссылочку вам надо нажать https://www.diets.ru/post/289416/

uva из клуба пришлось удалить,
Она перестала к нам совсем заходить



Планы все те же, методы, цели..
Будем мы делать что раньше хотели
kaymera хочет план тренировок составить,
СВЕТОНЬКА точную дату для сброса веса поставить,
у mona1lusya из спорта будет только ходьба,
в тренажерку ходить не сможет она.
Julia7 шоко-разгруз во вторник устроит,
Может тренировки по другому построит,
В 30 минут ведь нужно ей уложиться,
Чтоб на работу вовремя явится.
Света-Конфета хочет дневник питания убрать,
Худеть без него, - смотреть на результат,
Если проблемы с эмоциями будут,
Это не страшно - она их нарисует!
Your Dream углеводы до обеда будет есть,
В пятницу на разгруз хочет сесть.
mary_73 альтернативу "-60" будет искать,
hecatee - лёгкость в теле обретать
Мелиан белки будет употреблять,
Ehlinka - с собачкой больше гулять



Упражнение Ниндзей выполнить не проблема!
Очень простенькая у них схема

Проблема у нас со звуком возникла,
И Тонечка наша сразу вдруг сникла
Поэтому строго вы нас не судите,
Словами мы написали, простите

Привет, меня зовут Тоня, выполняю 5 задание для команды Энерджи. При выполнении этого задания активно работают мышцы рук, спины и конечно ноги.

Вот так мы неделю эту прожили,
Надеюсь что с нами все время вы были
Ну а если что - то где-то вы упустили,
Читайте дневники - там мы все отразили!!!