Красота и здоровье женских ножек

Я очень люблю двадцатисантиметровые каблуки, эта моя страсть со школы, когда еще нельзя было носить подобную обувь, но очень хотелось. С тех пор много раз менялась мода на обувь, ее форму и цвет, но высокие каблуки были и останутся в моде.

Обувь на шпильке или платформе – это всегда стильно, откровенно и сексуально. Надев подобную обувь, сразу начинаешь ощущать себя этакой покорительницей мужских сердец, сразу преобразуется осанка и меняются манеры общения с людьми.

Но часто любительницы подобного рода обуви сталкиваются в дальнейшем с различными заболеваниями ног и позвоночника, поэтому чтобы предупредить эти неприятные последствия стремления быть сексуальной, важно правильно ухаживать за своими ножками и поддерживать их хорошее самочувствие.


Про это написана не одна книга, поэтому я поделюсь лишь советами, которыми сама пользуюсь и которые на мой взгляд наиболее актуальны. Может кто-то предложит свои способы сохранения красоты ног.

1. По возможности несколько раз в день нужно менять колодку обуви, то есть какое-то время поносить шпильку, а затем переодеть кроссовки или босоножки без каблука. Это можно применять так: на каблуках идем на работу, а в офисе переодеваем комфортную обувь без каблука (можно и наоборот).

2. Не одевать шпильки, если предстоит поход по магазинам, длительные пешие прогулки на природе, путешествие или экскурсии, в гололед. На дискотеку можно пойти и на шпильке, но желательно иметь при себе (если позволит сумка) сменную обувь для отдыха от танцев.

3. Каждый вечер не зависимо от времени года мыть ноги с мылом умеренно теплой водой. Очень хорошо на состоянии ног сказывается контрастный душ, это и закалка для организма.

4. Если ноги сильно устали в конце трудового дня, можно сделать успокаивающую ванночку с отваром целебных трав или морской солью. Хорошо смягчает кожу ног обычная пищевая сода. Длительность процедуры 15-20 минут, но самое оптимальное время каждый для себя может определить сам.


5. Тем, кто привык длительно находиться на ногах (в том числе подолгу носить каблуки), специалисты рекомендуют спать с приподнятыми ногами. Для этого используют валики для ног или подушечки.

6. Необходимо регулярно следить за здоровьем кожи ног и ногтей. Своевременно делать педикюр. Ногти на ногах более чувствительны к различным внешним воздействиям, нежели ногти на руках. Они постоянно испытывают давление от обуви, часто бывают в закрытом состоянии, что лишает их воздуха. Ногти на ногах больше подвержены возникновению грибка и травмам. Советы по предотвращению этих неприятностей известны: правильно подобранная обувь и элементарные правила гигиены. Не рекомендуется ходить голыми ногами в общественных местах: на улицах, в душе и т. д. Подстригать ногти нужно строго прямо, не закругляя с краев, так как это чревато врастанием ногтевой пластины в кожу.

7. Лак на ногтях нужно регулярно смывать, иначе «недышащие» ногти могут пожелтеть и начать крошиться.

8. Кожа ног, так же как и рук нуждается в своевременном увлажнении и питании. Это предупреждает ее растрескивание и образование натоптышей. Кстати о натоптышах, их постепенно можно удалить жесткой пемзой, если делать это регулярно. Специальными устройствами по срезанию ороговевшей кожи лучше не пользоваться, так как это усиливает ее нарастание и повышает вероятность травмы.


9. Очень хорошо на состоянии ног сказывается массаж или профилактическая гимнастика. Занятия спортом формируют красивую форму лодыжек и бедер, предупреждают развитие варикозного расширения вен. Это, к сожалению, в основном женская проблема.

10. Помнить о правильном питании, регулярно употреблять продукты, богатые витамином С, кальцием. Для связок и суставов полезно желе, хрящи. Для сосудов благотворное действие окажут рутин и такие травки как гинкго билоба, готу кола, боярышник и другие.


Здоровье и красота женских ножек зависит от нашей заботы и любви...