Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Подскажите, пожалуйста!

Мой подсчет калл, что-то застопорился... я не могу понять сколько я должна тратить в день калл, чтобы худеть. Например, я употребляю в день 1300, а трачу, как я высчитала, 1600 примерно... это нормально? Реально ли мне похудеть? Мой вес 54, рос 157. Скинуть хочу где-то 5 кг. Простите, возможно мой вопрос глупым покажется, но я просто недавно начала калл считать, и не могу толком разобраться.

Рейтинг: +5

Айрисс

10 октября 2011 года

472

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/290864/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подскажите, пожалуйста!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Мой подсчет калл, что-то застопорился... я не могу понять сколько я должна тратить в день калл, чтобы худеть. Например, я употребляю в день 1300, а трачу, как я высчитала, 1600 примерно... это нормально? Реально ли мне похудеть? Мой вес 54, рос 157. Скинуть хочу где-то 5 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/290864/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/290864/
              ]Подскажите, пожалуйста![/url][/b][/size]
              Мой подсчет калл, что-то застопорился... я не могу понять сколько я должна тратить в день калл, чтобы худеть. Например, я употребляю в день 1300, а трачу, как я высчитала, 1600 примерно... это нормально? Реально ли мне похудеть? Мой вес 54, рос 157. Скинуть хочу где-то 5 кг. Простите, возможно мой вопрос глупым покажется, но я просто недавно начала калл считать, и не могу толком разобраться. [b][url=https://www.diets.ru/post/290864/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Калорийность готовых блюд
Требуется помощь
• Подскажите, пожалуйста!
Как я когда-то похудела по такой диете на 15кг за 3-4 месяца
Диеты на подсчете калорий, стимулирующие метаболизм

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 574 проекта

Каркасный дом с гаражом V140 "Мериден"

Каркасный барнхаус V509 "Гранд-Прери"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V025 "Ландер"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Комментарии:

xydelo4ka

10 октября 2011 года

я вот тоже с калориями никак не могу угадать.. но щас уже вроде нормально..) тут на диетс можно розсчитать суточную потребность в калориях!)

Ответить

Айрисс

(автор поста)

10 октября 2011 года

да я посчитала, вроде норм, а потом давай дневники читать, инфу всякую в нете...вообще запуталась. я на подсчет недавно перешла, просто у меня плато...и уже долгое время стоит, уже не знаю как его и сдвинуть, надеюсь подсчет поможет))

↑ Ответить

xydelo4ka

10 октября 2011 года

у меня то же самое!! топчусь на 55

↑ Ответить

Айрисс

(автор поста)

11 октября 2011 года

https://www.diets.ru/post/282490/#firstnew

а из этого ничего не пробовали?

↑ Ответить

Scoldpadda

10 октября 2011 года

Да, дефицит в 300 ккал как раз нормальная величина для похудения. Можно увеличить до 500 ккал, но не больше.

Ответить

Айрисс

(автор поста)

10 октября 2011 года

спасибки!!))

↑ Ответить

Scoldpadda

10 октября 2011 года

удачи вам!

↑ Ответить

Айрисс

(автор поста)

10 октября 2011 года

↑ Ответить

Natty

11 октября 2011 года

Привет!

У меня тоже трата в день в среднем 1600. На 1200 как-то худела на кило в месяц (без спорта). Чисто по рассчетам, если питаться на 1300 при тратах в 1600, понадобятся 23 дня, чтобы потерять 1 кг веса (не воды, а жира и немного мышц). Вот такс

Удачи!

Ответить

kalibri11

11 октября 2011 года

умничка

↑ Ответить

Алексей777

11 октября 2011 года

Разница в 500ккал.в день считается идеальной (по мнению диетологов)

Ответить

АлександаАрбатская

11 октября 2011 года

Можно почитать здесь как у меня получилось худеть. Особенно правила похудения.
https://www.diets.ru/post/215212/

Ответить

JUJKA

11 октября 2011 года

сколько диетологов - столько и мнений

Я читала, что надо уменьшить на 10% калораж, чтобы похудение шло без вреда для здоровья и тела

Ответить

АлександаАрбатская

11 октября 2011 года

-15% тоже помогает, и стабильно худеется без вреда.

↑ Ответить

JUJKA

11 октября 2011 года

я еще больше урезала, чтобы помогало лучше

на самом деле прислушиваюсь к своему организму и не заморачиваюсь на сколько именно урезала. Тем более просчитывать ОЧЕНЬ точно калораж не всегда получается!

↑ Ответить

АлександаАрбатская

11 октября 2011 года

Да, есть погрешность у подсчета кк, но это все равно точнее, чем другие способы.

↑ Ответить

JUJKA

11 октября 2011 года

↑ Ответить

kalibri11

11 октября 2011 года

знаете ребята, я например, сбрасываю вес если мой калораж 700-800, а если 1000 и больше, стою, а потом набираю(нахожусь в декрете с малышом)

Ответить

JUJKA

11 октября 2011 года

калькулятор на сайте мне показал, что типа худеть буду при 1010. а т.к. точно не считаю - то на вскидку придерживаюсь до 800

↑ Ответить

реджина

11 октября 2011 года

Все индивидуально.На снижение веса влияет даже какой-нибудь микробчик в организме

Ответить

Айрисс

(автор поста)

12 октября 2011 года

Всем спасибо за ответы!)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

seagirl1105
6 дней назад

Mishenka_Kuma → ля ля ля

FreeStyle Victory → Кто ясно мыслит, тот ясно излагает

Сливки2 → Я люблю свою тонкую талию, свой плоский живот и свои стройные ноги. Но я ненавижу свой жир, который

EVA100500 → Дорогу осилит идущий

Nadia Lis → Худиться, худиться и ещё раз худиться!

Куся-Ленуся → Увидимся!

apelsinka1977 → И снова Здрасти.....

Grand Boubou → Когда-нибудь оно все таки настанет, то лето, к которому я похудею.

картошечка → Снова… заново))))