Мой подсчет калл, что-то застопорился... я не могу понять сколько я должна тратить в день калл, чтобы худеть. Например, я употребляю в день 1300, а трачу, как я высчитала, 1600 примерно... это нормально? Реально ли мне похудеть? Мой вес 54, рос 157. Скинуть хочу где-то 5 кг. Простите, возможно мой вопрос глупым покажется, но я просто недавно начала калл считать, и не могу толком разобраться.
Мой подсчет калл, что-то застопорился... я не могу понять сколько я должна тратить в день калл, чтобы худеть. Например, я употребляю в день 1300, а трачу, как я высчитала, 1600 примерно... это нормально? Реально ли мне похудеть? Мой вес 54, рос 157. Скинуть хочу где-то 5 кг. Простите, возможно мой вопрос глупым покажется, но я просто недавно начала калл считать, и не могу толком разобраться.
Читать полностью
да я посчитала, вроде норм, а потом давай дневники читать, инфу всякую в нете...вообще запуталась. я на подсчет недавно перешла, просто у меня плато...и уже долгое время стоит, уже не знаю как его и сдвинуть, надеюсь подсчет поможет))
Привет!
У меня тоже трата в день в среднем 1600. На 1200 как-то худела на кило в месяц (без спорта). Чисто по рассчетам, если питаться на 1300 при тратах в 1600, понадобятся 23 дня, чтобы потерять 1 кг веса (не воды, а жира и немного мышц). Вот такс Удачи!
я еще больше урезала, чтобы помогало лучше на самом деле прислушиваюсь к своему организму и не заморачиваюсь на сколько именно урезала. Тем более просчитывать ОЧЕНЬ точно калораж не всегда получается!
а из этого ничего не пробовали?
У меня тоже трата в день в среднем 1600. На 1200 как-то худела на кило в месяц (без спорта). Чисто по рассчетам, если питаться на 1300 при тратах в 1600, понадобятся 23 дня, чтобы потерять 1 кг веса (не воды, а жира и немного мышц). Вот такс
https://www.diets.ru/post/215212/