Расслабилась=(

Я расслабилась.. поругайте меня
На выходных праздновали ДР мужа, скушала столько всего запретного.. даже перечислять не буду..
По итогам - набрала лишний 1 кг.. (((((
Это при том, что я всего-то и потеряла его же за полторы недели до этого ((( потому что прошлый месяц ограничивала себя в физич. упражнениях - ездила на лечебный массаж спины - велели пока зарядку и физ. упражнения не делать.. Потому просто старалась в последнее время не есть по вечерам.
Теперь после выходных (!) тот потерянный 1 кг вернулся..
Знаю, не велика беда - быстро справлюсь. НО самое ужасное - у меня высыпал диатез на пальцах рук.. Чешусь постоянно.
В детстве были у меня такие проблемы (ну, как у многих деток, наверное) - краснота, зуд, начесы - все это от сладкого, цитрусов и пр.
Сейчас я чувствую организм надо чистить - проблема в кишечнике. Подумываю сесть на гречневую диету... Что посоветуете, как максимально мягко почистить кишечник?