Девочки-поклонницы Дюкана! Вопрос Вам на засыпку!

пока не могу рассказать о результах,я только на первой фазе(3ий день)...

Мне Дюкан показался сложным, пока, во всяком случае... Возможно, когда наткнусь на очередное плато, попробую, но пока вполне БУЧ устраивает.

А мне его метод ОЧЕНЬ понравился!!!
Вес конечно не на много снизился... но кг на 5 точно! И они, как ни странно, не возвращаются
А вот внешний вид всех очень удивил! Постройнела в нужных местах довольно не плохо!

Так что рекомендую начать незамедлительно!!!

А мне белковое питание не подошло . Расперло от него в разные стороны.

диета доктора классная - белок выводит лишнюю воду превосходно! но лето - не самое подходящее для нее время(лично для меня слишком большой соблазн - это ФРУКТЫ!!!) В ближайшее время планирую ее восстановить, радует, что можно смешивать разного рода белковые продукты и шашлыки нежирные без зазрения совести лопать

Fanera пишет:

книгу скачала,

подскажите ссылочку плз! а то у меня только первая сотня страниц прочитана, но он меня убедил! один факт того, что 30% энергии продукта уходит на его усваивание меня прямо порадовало! получается наешь 1500ккал, а достается тебе только 1000!

Девчонки и Дамы !!!!!! Послушайте ( и поглядите секси-клюшку ) Не только достигла , но и перевыполнила свою цель Сейчас на консолидации (закреплении) И перестала ПИТЬ !!!!

Fanera, а поделись книгой, пожалуйста!

Я за 7 недель на Дюкане похудела на 10 кг, сильно не страдаю. но все-таки тянет на углеводы. Просто мечтаю о тарелке макарон , просто так.без масла, сыра и мяса. И очень хочется фруктов-тут удержаться не могу- пару раз в неделю съедаю яблоко или грушу.И чередования у меня не получается-все дни смешанные :белок+ овощи

привет, результат ПРОСТО ошеломляющий!!! я с 20 июня с 72кг похудела до 58,5кг
при чем коже не отвисает, а подтягивается!!! даже не сомневайся

не хочу быть голословной, но...посмотрите сами
https://www.diets.ru/doiposle/view/259177/#com1799539
https://www.diets.ru/doiposle/view/292061/#com2066780

Согласна с zimelena За 2 недели на Дюкане сбросила 2 кг. Не чувствуешь, что на диете)))

Дюкан форевер!!!!!
на диете с начала сентября, отвес почти 10 кг. и это со всякими нарушениями, типа дни рождения и т.д. Правда чередование даётся с трудом, получается больше белковых дней, а надо овощи тоже есть. Но стараюсь

Девочки, у меня вопрос ткого плана: купила в магазине соевые гуляши и прочие. Там нет сахара и жира, одини белок. Правда растительный белок, а не животный. Дюкан ничего не пишет про этот продукт. Как вы думаете можно ли его употреблять или нет??? мясо уже ненавижу! на твороге далеко не уедешь.

подскажите пожалуйста, где вы приобретаете отруби овса? очень хочу начать, но их нигде нет(

а без овс.отрубей, результат будет намного хуже?

Я очень довольна диетой Дюкана....
Каюсь, в первый раз не дотянула до победного, вот у меня сейчас второй заход, подготовилась основательно, и книгу купила,и вес рассчитала на сайте и легенсы скаловские , отрубями затарилась , даже ванилина чистого закупила ..... вот сегодня первый день )))))
А довольна потому что, я даже не пройдя все этапы до конца, вот уже больше полугода не набираю сброшенных кгшек!!!!!

Но сейчас я решила пройти все этапы.....
Отличная диета!!!!!

присоединяюсь!!!!
а про легенсы можно поподробнее???

Мне гастроэнтеролог сказал, что эта диета подходит только очень здоровым людям, не имеющим проблем с ЖКТ, почками и сердцем. Отдаленное последствие белковых диет - Подагра (греч. podágra, буквально — капкан для ног, от pús, родительный падеж podós — нога и ágra — ловля, охота), заболевание, вызванное нарушением пуринового обмена в организме и отложением мочекислых соединений в тканях, с преимущественно поражением суставов (2,5% всех случаев заболеваний суставов) и почек.
Существует легенда о том, что в Древнем Китае применялся способ казни, при котором приговоренного кормили только вареным мясом. При этом почки не справлялись с выведением из организма продуктов обмена белков, и вследствие отравления организма азотистыми соединениями через 1-2 месяца преступник погибал.
Варианты диет с резким ограничением углеводов можно использовать для быстрого снижения веса по медицинским показаниям или в связи с жизненными обстоятельствами. Диетологи считают, что подобные низкоуглеводные диеты «подходят достаточно молодым и практически здоровым людям, которым надо быстро сбросить несколько лишних килограммов, например, перед поездкой в отпуск или после новогодних праздников и застолий». 1-2 недели такой диеты – вполне достаточный срок.
Диеты с низким содержанием углеводов (безуглеводные или низкоуглеводные диеты) – не для всех. Независимо от того, как они называются – диета Аткинса, диета Певзнера, диета Дюкана или «кремлевская», они имеют показания и противопоказания. Можно согласиться с теми американскими диетологами, которые считают, что врач должен сообщить пациенту о возможных побочных эффектах диеты, а пациент письменно подтвердить согласие на лечение диетой с резко ограниченным количеством углеводов в рационе.

Если вес стоит, нужно или увеличивать физ. нагрузку или сокращать калорийность пищи. Желательно - и то, и другое.