Как заставить себя... бегать по утрам!

Встаешь и бежишь))) вот мне сегодня с утра так в ломак было, дождь, ветер, но все равно себя заставила))). что побудило начать бегать? - отражение в зеркале)))

утром бегаю от 40 минут, вечером от 20 -4 раза в неделю. Начинала с 20 минут на средней скорости. Книжечку рекомендую почитать "Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века"

я бегаю 4 раза в неделю по 25 минут, и 1 раз по 40.
т.е. всего 5 раз балдеюююю

моя подруга (которая недавно родила) профессиональная спортсменка, КМС... вот она всегда надо мной смеется, когда я втираю ей про бодифлекс, йогу, тренажеры... она говорит, что бег - король спорта. все абсолютно проблемы он решит. только надо бегать правильно, по правильному покрытию, консультироваться с профессионалом - со скольки начинать.в каком темпе... бегать в идеале надо не по беговой дорожке, а по специальному покрытию, и это не грунт наших асфальтовых школьных стадионов, конечно... я специально у нее дополнительно проконсультируюсь и напишу - с чего надо начинать, и как себя заставить. хотя кроме мозга - тут ничего не сработает.
я и сама решила, но никак не возьмусь, то живот (типа) болит, то КД начались, то кроссовки порвались... понтовые доводы, но для лентяйки (меня) они срабатывают. надо пинка давать.