Диета, на которой худею

После всех диет нашла ту, которая может стать образом жизни, повседневной. Это Лиепайская или доктора Хазана. В интернете много информации о ней.

Там расписано меню на каждый день. Вы будете удивлены, что разрешены винегрет и оливье с майонезом! Да-да, но вы будете худеть!!!
Будете худеть до идеального веса - ваш рост в см минус 100.

Три приема пищи с интервалом 5 часов. Это ОБЯЗЯТЕЛЬНОЕ условие. Три этапа, на каждом из которых теряется 1/3 лишнего веса.

Привычный завтрак из бутерброда с колбаской или с сыром и чай-кофе.

Вкусный обед и ужин из мяса/рыбы/курицы и салата, а на десерт - сок.

Не диета, а мечта! И даже яйца в четверг. Не забудьте про разгрузку в среду на вкуснейшем творожке с фруктом!
Девочки, будьте здоровы, счастливы и красивы!
Рейтинг:  +32
ЭВРИКА
12 октября 2011 года 14 3586 62
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета, на которой худею
После всех диет нашла ту, которая может стать образом жизни, повседневной. Это Лиепайская или доктора Хазана. В интернете много информации о ней.
Там расписано меню на каждый день. Вы будете удивлены, что разрешены винегрет и оливье с майонезом! Да-да, но вы будете худеть!!!
Будете худеть до идеального веса - ваш рост в см минус 100.
Три приема пищи с интервалом 5 часов... Читать полностью
 


Дневник ЭВРИКА:



Комментарии:

12 октября 2011 года
0
На таких харчах еще похудеть можно? Точно диета - мечта!!!

12 октября 2011 года
0
Вся еда переваривается, необычайная легкость в теле и в мыслях!

12 октября 2011 года
0
если есть все в умеренных количествах, то почему бы и не худеть.
В конце концов есть система питания, когда ешь всё, но часто и по 200 гр.
а если добавить и физ.нагрузки то вообще красота.

12 октября 2011 года
+1
А как 5 часов продержаться? И вообще вроде везде пишут: есть поменьше, но ПОЧАЩЕ

12 октября 2011 года
0
Пейте воду! Только так я научилась пить 1.5 литра, а раньше никак!

12 октября 2011 года
0
Лично из моего опыта.Не претендующего на истину.
3х разовое питание (у меня больше не выходит).
То по написанному посту выходит. Что я должна поесть в 7 утра, потом в 12, и в 17.
С 5 до моего сна....долго.
Если я ем на завтрак бутерброд(с сыром. сыр режу тонко) и чай, то вес уходит медленнее. Чем если бы я ела вареное яицо.
На обед и ужин могу себе позволить мясо или что-то подобное с салатом (не на майонезе).

а если в рацион добавить оливье или какие-то подобные калорийные салаты на майонезе, то вес останавливается.

И к тому же, можно есть и калорийные вещи, маленькими порциями 3 р.д., но голод при этом все равно будет. Особенно если поужинать в 17.00

И при всем что я написала выше я худею медленно. И у меня еще физ.нагрузка.
А если образ жизни малоподвижный, то думаю что чудес не будет. Хотя может если более подробно распишет автор дневника, тогда и понятно станет откуда чудеса.

12 октября 2011 года
0
Это диета от известного прибалтийского диетолога и он не рекомендует на первом этапе физических нагрузок. Диета идеально подходит для людей с неподвижным образом жизни. Голод присутствует только к моменту приема пищи.

12 октября 2011 года
+1
что-то такой диеты нет в каталоге на Диетс? Может другое название?

12 октября 2011 года
0
очень много информации об этой диете в интернете.поищите

12 октября 2011 года
0
К сожалению, на этом сайте такой диеты нет. А, ведь, многим бы помогла!
Вот примерное меню четверга:
завтрак-1 чашка чая или кофе, 1 бутерброд с сыром (хлеб всё равно какой, только не свежий, толщина 8-9 мм, размер 6 х 8 см; сыр таких же размеров; масло можно намазать тонким прозрачным слоем).

обед - 130 г мяса (приготовленного всё равно как, только без соли. Может быть отбивная обжаренная в яйце и муке с приправами или без), 5-6 столовых ложек свежих овощей (минимум 3 сорта), стакан сока

ужин - Винегрет с 2 ч.л. раст.масла (5-6 столовых ложек) , 3 шт. шпрот, кусочек хлеба, стакан кефира или молока.

12 октября 2011 года
+1
охотно верю, что может помочь.

но лично я буду голодная.
и для меня слишком мало овощей и фруктов.

но все ж чисто индивидуально

12 октября 2011 года
0
Странная диета... майонез, отбивная в яйце и муке жареная... шпроты

12 октября 2011 года
+1
Нашла в интернете действительно много, даже книгу скачала. Вечером почитаю, но все равно не понятно, если я из дома ухожу в 6-50 а возвращаюсь в 18-10, как по времени?

12 октября 2011 года
0
Основу лиепайской диеты составляет авторская методика эффективного снижения веса, которую разработал латвийский доктор Л. Хазан. Курс диеты длится 3 месяца, все это время необходимо неукоснительно соблюдать ее «железные» правила: есть строго по разработанной схеме, не пропуская приемы пищи и не отказываясь от каких либо продуктов питания, предусмотренных этой диетой; полностью исключаются из рациона сахар, любые сладости, алкоголь (в том числе вино); дневной калораж блюд должен составлять 1100-1200 ккал; питание должно быть трехразовым. При этом интервал между завтраком и обедом должен составлять 5 часов, между обедом и ужином – 5,5 часов (опоздание допускается не больше, чем на 10 минут). Любые перекусы в промежутках между основными приемами пищи под строгим запретом; все блюда должны быть приготовлены самостоятельно (не бабушкой и не мамой), поэтому на 3 месяца необходимо полностью отказаться от посещения кафе и ресторанов; чай и кофе для похудения заваривать некрепко и употреблять без всяких добавок – лимона, варенья, сахара и его заменителей; овощные блюда не солить, а при приготовлении горячих использовать половину от привычной нормы их посолки; в день полагается выпивать не менее, чем 1,5л простой воды (без газа). обязательно ведение активного образа, рекомендуются занятия спортом. Каждый вечер перед сном проводить самомассаж живота, ягодиц и бедер, а по истечении каждого месяца курса делать общеукрепляющий массаж всего тела. Это необходимо для профилактики отвисания кожи, поскольку вес сбрасывается достаточно быстро. Также для этих целей следует несколько раз в неделю по 15-20 минут принимать горячие (с температурой воды 40-42 градуса) соляные ванны с добавлением экстракта хвои. Лиепайская диета доктора Хазана

12 октября 2011 года
0
Mary_D пишет:
все блюда должны быть приготовлены самостоятельно (не бабушкой и не мамой)
интересно, а чем бабушка или мама не угодили или это из расчета трат энергии

18 октября 2011 года
+1
Что бы точно знать,что "недозволенных вложений" нет!

12 октября 2011 года
0
Mary_D пишет:
полностью исключаются из рациона сахар, любые сладости, алкоголь (в том числе вино); дневной калораж блюд должен составлять 1100-1200 ккал; питание должно быть трехразовым.
И все - в этом и весь секрет!!!

1100-1200 калорий и минус углеводы легкие!!!

13 октября 2011 года
+1
ну вот, значит еще надо самомассажу поучиться. мне нравится эта диета, но... 5 час-камень преткновения

12 октября 2011 года
0
вот теперь охотно верю
но ей Богу это для педантов, и не для меня. шпроты с молоком на ужин, для меня это жестоко

12 октября 2011 года
0
Mary_D пишет:
шпроты с молоком на ужин, для меня это жестоко

12 октября 2011 года
0
ЭВРИКА пишет:
Будете худеть до идеального веса - ваш рост в см минус 100

мне кажется уже по всем таблицам.., сиситемам и диетологам.. это не есть идеальный вес!?
мой рост 167см. Категорически не согласна, что мой идеальный вес 67! кг, я уже и в 63 ощущаю лишнее. Но охотно верю, что на такой "диете" будет и 67.
Хотя при этом я останусь голодной ( из расчета приведенного в примере рациона)

18 октября 2011 года
0
Полностью согласна, по своему росту 176 см, я должна весить 76 кг, это для меня много и щеки и брыла и живот, я сейчас 70 кг и то хочу до 65, чтобы ощутить удовлетворение!!!

12 октября 2011 года
0
а меня кроме всего прочего напрягает прием пищи через строго определенный промежуток времени - у меня так не сложится, я работаю..

12 октября 2011 года
+3
ЭВРИКА пишет:
Вы будете удивлены, что разрешены винегрет
а что такого в винегрете-то? Чему тут удивляться? 66 ккал на 100 г, нормальное овощное блюдо, полезное во всех отношениях...

И чего только не придумают! Здесь если и будет какая-то эффективность - то только благодаря строгой дисциплине и в принципе ограничениям рациона по кол-ву.

12 октября 2011 года
+1
порции маленькие , калорийность за день не велика.
и получается, чем больше вес у худеющего, тем легче будет сбрасывать

12 октября 2011 года
+1
А если худеющий с большим избытком веса будет просто сбалансированно питаться, то результат будет ничуть не хуже, а даже я бы сказала лучше - а насчет утренних завтраков бутербродами с колбасой - за что же себя так-то??? Свои плохие привычки надо менять! Завтракать надо полноценно, и вес контролировать будет проще.

12 октября 2011 года
0
ага, и самое интересное, что при здоровых привычках еще и есть так не будет хотеться

12 октября 2011 года
0
Хлеб вполне можно заметить на 3 стл овсяных хлопьев, а вместо винегрета и оливье салат из свежих овощей, помидора и огурца, стакан сока - на несладкий фрукт. Важно только одно - есть через 5 часов!

12 октября 2011 года
+1
Мой рост минус 100 - это я 70 кг должна весить

12 октября 2011 года
+1
Такая же фигня

12 октября 2011 года
0
Вообще сейчас же перешли на рост минус 110.
Да из-за особенности фигуры мне и это многовато будет

12 октября 2011 года
0
может не 70, но цель в 50 кг для вашего роста тоже маловато.

12 октября 2011 года
+1
Я уже писала,что вот прям стремлюсь к этому весу,мне кажется мне нормально будет,там посмотри,мне до них далеко

12 октября 2011 года
0
ну мы же не конкрЭтно, а вобще диету обсуждаем!

17 октября 2011 года
0
Рост минус 110!!! Расслабся!!))) и улыбнись!!!

12 октября 2011 года
+1
Нужно будет посмотреть, интересно. Спасибо

12 октября 2011 года
0
Подождём и время покажет ! А сейчас , Эврика , как снижается ваш вес ? Я об этой диете читала в КОмсомольской П равде и снимок молодого мужчины есть , он похудел где-то кг на70 ! Но , там должен быть режим питания строго по часам . И 3 раза - это не выдержать !

13 октября 2011 года
+1
lus6enka пишет:
снимок молодого мужчины есть
Это Богомолов, он худел на этой диете и книгу написал. Нашла много материалов в Интернете по этой диете, можно бы попробовать, но смущают эти 5 час, не представляю пока как это увязать с рабочим графиком. А вес такой ( рост-100) меня бы ооочень устроил, по крайней мере на ближайшую перспективу.
Эврика, можно узнать, как на практике у вас это получается?

17 октября 2011 года
0
Будете худеть до идеального веса - ваш рост в см минус 100
да не дай бог до такого "дохудеться"!!! вы что???

17 октября 2011 года
0
Почему??? Допустим,мой рост в см 167 см.минус 100,итого я должна весить 67 кг.Нормально.Только я столько не хочу,меня вполне 75 устроит.

17 октября 2011 года
0
А пять часов между приёмами пищи я однозначно не выдержу. Тут три часа,уже подвиг,а после 5 часов воздержания,я и слона съем.

17 октября 2011 года
+2
Вот, единомышленник! Один к одному мои мысли, правда, я про слона постеснялась признаться

17 октября 2011 года
0
Это нормально,что мы хотим есть через 2,5-3 часа. И так советуют принимать пищу почти все диетологи.При переваривании еды организм тратит очень много энергии.И пяти разовое питание наилучший метод сброса веса.Только нужно следить какой еды и сколько.

17 октября 2011 года
+2
согласна на все 100

8 января 2012 года
0
Совершенно верно - тут слону надо бы спрятаться! ГОЛОД ужасный, только бы в "рамках" держаться!

17 октября 2011 года
+1
ну, кому-то, быть может, и нормально, а я бы повесилась при своих 165см весит 65. это как-то много.колобок

17 октября 2011 года
+1
Ну почему колобок. Я помню себя в 64 кг при росте 168- очень стройная барышня была

17 октября 2011 года
0
То что хорошо в 20 лет,не очень красиво в 45 :

17 октября 2011 года
0
Да, пожалуй, вы правы)
Просто тогда получается, что диета не для всех( а я б поела майонезные салатики))) с удовольствием)

17 октября 2011 года
0
Получается так Я тоже очень любила майонезные салатики,до тех пор пока узнала сколько калорий в ложке майонеза и плюс калорийность продуктов .Больше не люблю. А самая лучшая диета,та на которой тебе будет наиболее комфортно сбрасывать вес.

17 октября 2011 года
0
ЭВРИКА пишет:
Будете худеть до идеального веса - ваш рост в см минус 100.

Это нереально! Нужно вычитать 110 от роста в см. Это у мужчин 100

17 октября 2011 года
0
Рост - 110 - это СПОРТИВНЫЙ вес! Мышцы намного тяжелее жира! Вот и думайте. А, вообще, кому эта "идеальность" нужна? Каждому человеку хорошо в "своем" весе. Для кого-то это рост-100, а для кого-то рост - 130

19 октября 2011 года
0
Пусть и спортивный,но это лучше,чем лишние 10 кг! Никто себя в этом весе(-100),по-моему мнению,не представляет

19 октября 2011 года
0
Я к тому, что, если не заниматься, то надо (до идеала) рост - не 110, а побольше

18 октября 2011 года
0
диета крайне жесткая... и на 3 месяца... всех хитростей - сахар, алкоголь и соль. Больше половины сброшенного веса - скрытые отеки, все вернется через 2-3 недели максимум...

18 октября 2011 года
0
А где диета? Дайте попробовать.

18 октября 2011 года
+1
Девчонки.... рассказываю, как я худею.  
После многих попыток похудеть самостоятельно...решилась все таки выделить денежку и обратиться к специалисту...Информации о клиниках пересмотрела кучу....мне понравилась клиника "Индивидуальные Диетические Программы"...в первую очередь тем, что это именно диетологический центр, и там работает хороший врач...о котором уже много слышала положительных отзывов...)))...Позвонила....записалась...)))
Врач просто замечательный....больше всего понравилось, что в кабинете со мной провозились около 2 часов, все подробно выслушали, осмотрели, все подробно рассказали, чуть ли не на пальцах....и это всё 900 рублей....
В итоге врач подобрала мне диету...по которой я сейчас питаюсь....уже где-то 2 недели....Вы знаете результат на лицо....7 кг , как не бывало...Чувствую себя отлично...Важный момент - мне подобрали нутрициооную поддержку для организма...оказывается это очень важно, а мы когда просто сидим на диетам организм мучеется, т.к не получает необходимое количество питальных веществ.
Через неделю опять хочу пойти к доктору...Мне составят индивидуальное меню:
меню составлено на неделю специально для меня (с учетом моих данных - рост, вес, вкусовые предпочтения , необходимая мне калорийность и т.д....), шестиразовое питание,написаны все рецепты приготовления блюд,есть список продуктов на неделю, который нужно купить.И уже по этой диете не надо себя так ограничевать....Так что УРА УРА!!! Может кому-то тоже поможет...)))

18 октября 2011 года
0

18 октября 2011 года
0
А можно узнать поподробнее адрес этой клиники,а то набрала в инете,но там самое малое составление диеты выходит за 7-8тыс.руб.

19 октября 2011 года
0
Cтепанида Лукавая, Таврическая д.9 тел. 577-15-15...это персональная диета., которая под Вас составляется, поэтому она такая дорогая...я ее видела...и доктор все подробно рассказал, она занимает страниц 100...
А прием у них диетолога 900...на этом приеме подбирают подходящую диету ...но она не индивидуальная...
А индивидуальная программа того стоит...я просто видела ее, и теперь уже понимаю почему такая цена...туда в стоимость консультации врачей входят..анализ состава тела...еще что-то...Да...еще мне говорили , что если типа от меня кто-то придет...как по рекомендации чтоли...скидка...вроде 3%...как поняла на программу...Позвоните туда...Вам расскажут...там девочки приятные сидят....А если записаться захотите , скажите что я порекомендовала...Меня Виктория зовут..

19 октября 2011 года
0
Большое спасибо за подсказку и разъяснение.С уважением,Степанида Лукавая.

18 октября 2011 года
0


Оставить свой комментарий
B i "