в не простом положении..

Тренировки это конечно очень хорошо, но надо и за питанием следить! Ну первый шаг уже сделан, а значит и до фигуры мечты осталось совсем не много! Удачи!!!

Сашулечка! Передавай привет Твери - там моя сестричка живет! Бери себя скорее в руки ! На улицах вашего города гуляют очень красивые девушки - пусть это будет для тебя стимулом! Не вешай нос - всё получится!!!!!!!!

Спасибо, большое=) Ирли тверь тебе тоже привет, передает=) буду стараться=)

О, я тоже их Твери)) Все получится))

=)) ну все прям тверские собрались=)) Девчонки всем вам удачи=))

Нужна не диета,а правильное питание.
Походи по группам,посмотри как девочки худеют и сама берись за дело

Сашулечка держись!!! Продержишься с недельку - будет результат и дальше уже будет на много легче! И найди мотивацию для себя а не для МЧ!

Саша, попробуйте просто побольше двигаться, в любых ситуациях. На работе пауза - пошла по лестнице прогулялась вверх-вниз. В туалет пошла, если там никого - попрыгала или поприседала. За столом сидишь, ножки подняла под столом и держишь на весу, пока не устанешь. В ситуациях с лифтом стараться им не пользоваться, а ходить по лестницам. Я это на себе испытала - очень тренирует попу, утоньшает ножки, а заодно и сердце тренирует, на шейпинге будет легче заниматься.
И после шейпинга сразу не кушать, а через час-1.5 часа.
Удачи и терпения. У Вас все получится.

у меня такая же проблема. в том году была 51-53, сейчас 60.((((((

давайте, а лучше давай.пытаюсь.правда пока никакой диеты не придерживаюсь просто ограничила некоторый продукты. очень часто на обед или ужин пью кефир и добавляю туда клетчатку(продается в аптеке).может со след . недели на какую нить диетку вместе присядем?