Сидела над калькуляторами и выяснила что 2 часа работы по дому, примерно такой, как приведена ниже (обычной и нетяжелой) эквивалентны по затрачиваемым калориям 30-35 минутам средней физической нагрузки, такой как например бег 8 км/час, бег на лыжах или велосипед.
Например:
Ваш вес: 67 кг
Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Мытье посуды 20 мин 39 ккал
Глажка белья 30 мин 58 ккал
Уборка в квартире 30 мин 60 ккал
Приготовление еды стоя 40 мин 112 ккал
Итого: 277 ккал
Бег 8 км/ч 30 мин 283 ккал
Бег на лыжах 30 мин 283 ккал
Велосипед 10 км/ч 35 мин 284 ккал
При среднем моем коридоре калорийности 1200-1300 лишние 300 ккал к основному обмену- это ОГОГО какой значимый вклад!!
Вот и вопрос, нафига тогда бегать, лучше дела домашние переделать вечером, на них все время то сил, то времени, то мотивации не хватает.
А так- и дома порядок и фигура в порядке и вес уходит быстрее.
Может ли работа по дому заменить регулярные занятия спортом?
Опрос завершен.
Да, если пахать дома с утра до ночи
2
(12%)
Да, пару часов в день и достаточно
6
(35%)
Нет, спорт всяко эффективнее
8
(47%)
И то и другое- блажь, незачем вообще напрягаться
0
(0%)
Я не домработница вкалывать на хоз.работах. Лучше спортзал.
1
(6%)
Я дома целый день что-то делаю, а толку ноль
0
(0%)
Всего проголосовало: 17
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Но после неё так кушать хочется что все потраченные на работу калории тут же набираются А попробуй ка не поешь так и работать сил не хватит А работа это не спортзал Работа это обязательно Её не отложишь на завтра если сегодня сил нет
А что за работа, если не секрет?
И если взять например 2 близняшек и одна будет заниматься домашними делами, а другая спортом - результат будет заметный на лицо, будет явная разница.
но,когда я мою посуду,то с удовольствием подсчитываю
сколько там у меня сгорело между делом.