Удивительный, однако, фитнес,- эти домашние дела!!!

Сидела над калькуляторами и выяснила что 2 часа работы по дому, примерно такой, как приведена ниже (обычной и нетяжелой) эквивалентны по затрачиваемым калориям 30-35 минутам средней физической нагрузки, такой как например бег 8 км/час, бег на лыжах или велосипед.
Например:

Ваш вес: 67 кг
Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Мытье посуды 20 мин 39 ккал
Глажка белья 30 мин 58 ккал
Уборка в квартире 30 мин 60 ккал
Приготовление еды стоя 40 мин 112 ккал
Итого: 277 ккал

Бег 8 км/ч 30 мин 283 ккал
Бег на лыжах 30 мин 283 ккал
Велосипед 10 км/ч 35 мин 284 ккал

При среднем моем коридоре калорийности 1200-1300 лишние 300 ккал к основному обмену- это ОГОГО какой значимый вклад!!

Вот и вопрос, нафига тогда бегать, лучше дела домашние переделать вечером, на них все время то сил, то времени, то мотивации не хватает.
А так- и дома порядок и фигура в порядке и вес уходит быстрее.
 
Может ли работа по дому заменить регулярные занятия спортом?
Опрос завершен.

Да, если пахать дома с утра до ночи
2 (12%)
Да, пару часов в день и достаточно
6 (35%)
Нет, спорт всяко эффективнее
8 (47%)
И то и другое- блажь, незачем вообще напрягаться
0 (0%)
Я не домработница вкалывать на хоз.работах. Лучше спортзал.
1 (6%)
Я дома целый день что-то делаю, а толку ноль
0 (0%)
Всего проголосовало: 17
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: Удивительный, однако, фитнес,- эти домашние дела!!!

Может ли работа по дому заменить регулярные занятия спортом?



В опросе приняли участие 17 пользователей.
Рейтинг:  +4
НастасьяПетровна
13 октября 2011 года 355 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Удивительный, однако, фитнес,- эти домашние дела!!!
Сидела над калькуляторами и выяснила что 2 часа работы по дому, примерно такой, как приведена ниже (обычной и нетяжелой) эквивалентны по затрачиваемым калориям 30-35 минутам средней физической нагрузки, такой как например бег 8 км/час, бег на лыжах или велосипед.
Например:
Ваш вес: 67 кг
Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Мытье посуды 20 мин 39 ккал... Читать полностью
 


Дневник НастасьяПетровна:



Комментарии:

13 октября 2011 года
0
У меня ежедневная тяжёлая физическая работа
Но после неё так кушать хочется что все потраченные на работу калории тут же набираются А попробуй ка не поешь так и работать сил не хватит А работа это не спортзал Работа это обязательно Её не отложишь на завтра если сегодня сил нет

13 октября 2011 года
0
Вот поэтому я и не иду пока в спортзал, боюсь. Знаю по прошлому опыту похудения, какой потом открывается жор и как тяжело с ним справляться. Успокаиваю вот себя тем, что дома тоже можно слегка напрячься.
А что за работа, если не секрет?

13 октября 2011 года
0
Работаю дворником на двух работах Сжигается за день до 3000 ккал

13 октября 2011 года
0
Ого!!!! Как у шахтера, точно на 1200 кк ноги протянешь!

13 октября 2011 года
0
Да, уж.домашний фитнес это что-то. Вчера приехали домой в 19 часов, я как пошла домашние дела делать присела на кресло только в 11 вечера. готовка, небольшая приборка, мытье посуды несколько раз, уроки, стирка(у меня нет машинки автомат), я сама как автомат И все эти дела практически одновременно . и так каждый день.

13 октября 2011 года
0
Представляете, с 19 до 23х вы потратили минимум 550 ккал. И самое тяжелое из этой работы- уроки , для меня по крайней мере

13 октября 2011 года
0
Ну калории может и утрачиваются, но вот тело мне кажется не очень подтягивается, мышцы тоже не в тонусе.
И если взять например 2 близняшек и одна будет заниматься домашними делами, а другая спортом - результат будет заметный на лицо, будет явная разница.

13 октября 2011 года
0
Это точно, первая еще и в депрессии будет 100% через месяц

13 октября 2011 года
0
Работа есть работа.
но,когда я мою посуду,то с удовольствием подсчитываю
сколько там у меня сгорело между делом.


Оставить свой комментарий
B i "