Ничего не поняла...

Читала книгу... но вот, что-то не поняла смысл... Завтрак - обязательно, потом до 12 можешь скушать что угодно, потом обед - предпочтение вареному-тушеному-крупам, можно мясо, ужин - легкий?

Все правильно? И физическая активность+уход за кожей, конечно)

Рубрика: Нужна помощь

Рейтинг:  +12
Забааава
13 октября 2011 года 701 50
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ничего не поняла...
Читала книгу... но вот, что-то не поняла смысл... Завтрак - обязательно, потом до 12 можешь скушать что угодно, потом обед - предпочтение вареному-тушеному-крупам, можно мясо, ужин - легкий?
Все правильно? И физическая активность+уход за кожей, конечно) Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

13 октября 2011 года
+1
Ольга-Блондинка пишет:
Завтрак - обязательно, потом до 12 можешь скушать что угодно
имеется в виду, что завтрак должен состояться до 12 часов и завтракать можно чем угодно) а про обед и ужин все правильно)

13 октября 2011 года
0
Так это же очень просто!

13 октября 2011 года
0
Все правильно) и про физ нагрузку тоже)

13 октября 2011 года
0
Даже не верится, что модно похудеть так просто!

13 октября 2011 года
0
Можно))) только это не так уж и просто, если это не в привычке))) попробуй неделю так поесть и ты сразу все поймешь и осознаешь)

13 октября 2011 года
0
Для этого мне нужно режим менять - я встаю в 12) но режим менять и так и так нужно)

13 октября 2011 года
0
Ольга-Блондинка пишет:
Для этого мне нужно режим менять - я встаю в 12)
гы)))) конечно!))

13 октября 2011 года
0

13 октября 2011 года
+1
Мне первое время было очень тяжело после 18 не есть

13 октября 2011 года
0
Наверное, это действительно тяжело - мы привыкли к плотным ужинам!

13 октября 2011 года
0
Ольга-Блондинка пишет:
Наверное, это действительно тяжело - мы привыкли к плотным ужинам!
ну вот))) а вы говорите так просто)

13 октября 2011 года
+2
Плотные тяжелые ужины в любой диете не приживаются, изучала этот вопрос специально и нигде не нашла чтоб на ночь объедаться можно было. Дисциплина рулит

13 октября 2011 года
0
На Сыро-моно-едение можно))))

13 октября 2011 года
0
Да, а потом несварение

13 октября 2011 года
0

13 октября 2011 года
0
Ольга-Блондинка пишет:
Сыро-моно-едение можно
Если только так

13 октября 2011 года
0
АлександаАрбатская пишет:
Плотные тяжелые ужины
а кто говорит о тяжелых?))) Плотный не значит тяжелый)))

13 октября 2011 года
0
АлександаАрбатская пишет:
Плотные тяжелые ужины в любой диете не приживаются,
Никто и не говорит о них

13 октября 2011 года
0
АлександаАрбатская пишет:
Плотные тяжелые ужины в любой диете не приживаются,

13 октября 2011 года
0
Главное, постепенно к этому приходить и будет легче)))

13 октября 2011 года
0
да это очень тяжело. вечером аппетит просыпается(((

13 октября 2011 года
+1
я вот тоже хочу о непонятном спросить? Строго после 18 не есть, или можно после 19? я с работы приезжаю только в 18-20 И почему везде такой порог 18?

13 октября 2011 года
0
Можно кушать после 18, если калории считать. А так можно и после 17.не кушать. Вреда не будет

13 октября 2011 года
0
Считается что по всем правилам вы должны спать лечь в 21.00. Последний прием пищи минимум за 3 часа до сна (больший промежуток времени просто тяжело выдержать и если вы уснете жутко голодная то ночью в холодильник полезите-это по моему опыту). Поэтому если вы спать ложитесь в 23 то кушайте часов в 19.30-20.00

13 октября 2011 года
0
ольга скворцова пишет:
19.30-20.00
не, ну это поздновато конечно!!!

13 октября 2011 года
0
а чо низя) можно))) вы ведь спать не в 10 часов ляжете))

14 октября 2011 года
0
ужинать не позднее, чем за 4 часа до сна

13 октября 2011 года
0
И мне тоже это всего тяжелей было. Но я перенесла ужин на 19 часов (так как спать поздно ложусь).
А еще трудней если после 19 нужно стол накрыть му жу и ребетишкам. Вот тут она сила воли......... Для меня это было пыткой:они курочку жареную кушают а я чай зеленый попиваю.....

13 октября 2011 года
0
У нас будет легче - поздно ест муж, и ест отдельно - иначе дочка (1,1) начнет у него еду клянчить))) вот он и уходит)))

14 октября 2011 года
0
зато это можно скушать утром

13 октября 2011 года
0
Но я перенесла ужин на 19 часов
Вот видите и ничего страшного))

13 октября 2011 года
+1
А если у меня все прихоти на сладкое ближе к 16-00 возникают? С утра как раз примерно до 12 я любую диету спокойно переношу, пообедать могу по рекомендациям, но часов после 14-00 и дальше почему-то хочется до обморока того, что запрещено.

14 октября 2011 года
0
Дак оно всегда так! Запретный плод сладок как говориться. Меняй потихоньку весь режим питания. Это не легко но надо!

13 октября 2011 года
+1
у меня тож так же. я успокаиваю себя тем что утром можно есть,поэтому вечером не ем,терплю)))

13 октября 2011 года
0
А потом и привычка появляется не кушать по-вечерам

13 октября 2011 года
0
аха вечером только полезный салат и зеленый чай))))

13 октября 2011 года
0
Зеленый ароматный чай, салат и у меня получается в итоге А утром и не хочется сладостей

13 октября 2011 года
0
да утром и не хочется)))

13 октября 2011 года
0
А насколько быстро вырабатывается привычка?

13 октября 2011 года
0
вырабатывается то быстро где то за 3-4 дня, но вот надолго ли....неизвестно

13 октября 2011 года
0
У меня не быстро получилось, привыкала где-то год, худела со срывами, но все же получилось, привыкла.

15 октября 2011 года
0
Известно! Смотря на сколько ты себя любишь,и для чего тебе это все надо...

16 октября 2011 года
0
да нужно иметь большую силу воли

17 октября 2011 года
0
Согласна! И еще ОГРОМНОЕ желание похудеть.Раньше моей выдержки хватало дня на 3,но когда реально превратилась в корову,и стала стесняться себя даже в одежде,только тогда в мозгах щелкнуло...Держусь почти 3 месяца.(на системе минус 60)

17 октября 2011 года
0
мне бы такую выдержку! надо брать себя в руки срочно!

15 октября 2011 года
0
Известно! Смотря на сколько ты себя любишь,и для чего тебе это все надо...

14 октября 2011 года
+1
Да на самом деле просто нужно настроиться на такую систему у меня получилось на 3 день я перестала есть после шести и в 17.45 я просто выпивала стакан кефира и все, брала сынишку и шла с ним на прогулку, ведь дома соблазна поесть очень много. И особо никакого голода вообще не испытывала я просто выработала в себе самовнушение что я не хочу есть, и не буду после шести ,и все получилось вес спадал, живот уходил,влезла в джинсы на 3 размера меньше уже после месяца этой системы,многие знакомые начинали спрашивать как так я смогла похудеть но я просто этого сильно захотела!!!!!!!!!!!!!Спасибо Екатерине Миримановой за прекрасную и доступную всем систему это действительно супер система !!!!

15 октября 2011 года
0
СПАСИБО ЗА ВАШ ОПЫТ!

14 октября 2011 года
0
А я уже похудела на 9 кг, но путем проб и ошибок поняла - мне лично надо есть после 6, хоть по чуть-чуть. Я ложусь спать не раньше 2 часов ночи,получается после 6 не ем 8 часов и у меня начались проблемы с желудком, горечь во рту и т.д. Но если и ем теперь , то вес все равно уходит. Единственное - фрукты на ночь - нельзя. Овощи и молочку - тогда худеется дальше.

15 октября 2011 года
0
Я тоже поздно ложусь, но я в декретном отпуске - мне нужно просто выработать режим))))


Оставить свой комментарий
B i "