Читала книгу... но вот, что-то не поняла смысл... Завтрак - обязательно, потом до 12 можешь скушать что угодно, потом обед - предпочтение вареному-тушеному-крупам, можно мясо, ужин - легкий?
Все правильно? И физическая активность+уход за кожей, конечно)
Читала книгу... но вот, что-то не поняла смысл... Завтрак - обязательно, потом до 12 можешь скушать что угодно, потом обед - предпочтение вареному-тушеному-крупам, можно мясо, ужин - легкий? Все правильно? И физическая активность+уход за кожей, конечно)
Читать полностью
Плотные тяжелые ужины в любой диете не приживаются, изучала этот вопрос специально и нигде не нашла чтоб на ночь объедаться можно было. Дисциплина рулит
Считается что по всем правилам вы должны спать лечь в 21.00. Последний прием пищи минимум за 3 часа до сна (больший промежуток времени просто тяжело выдержать и если вы уснете жутко голодная то ночью в холодильник полезите-это по моему опыту). Поэтому если вы спать ложитесь в 23 то кушайте часов в 19.30-20.00
И мне тоже это всего тяжелей было. Но я перенесла ужин на 19 часов (так как спать поздно ложусь).
А еще трудней если после 19 нужно стол накрыть му жу и ребетишкам. Вот тут она сила воли......... Для меня это было пыткой:они курочку жареную кушают а я чай зеленый попиваю.....
А если у меня все прихоти на сладкое ближе к 16-00 возникают? С утра как раз примерно до 12 я любую диету спокойно переношу, пообедать могу по рекомендациям, но часов после 14-00 и дальше почему-то хочется до обморока того, что запрещено.
Согласна! И еще ОГРОМНОЕ желание похудеть.Раньше моей выдержки хватало дня на 3,но когда реально превратилась в корову,и стала стесняться себя даже в одежде,только тогда в мозгах щелкнуло...Держусь почти 3 месяца.(на системе минус 60)
Да на самом деле просто нужно настроиться на такую систему у меня получилось на 3 день я перестала есть после шести и в 17.45 я просто выпивала стакан кефира и все, брала сынишку и шла с ним на прогулку, ведь дома соблазна поесть очень много. И особо никакого голода вообще не испытывала я просто выработала в себе самовнушение что я не хочу есть, и не буду после шести ,и все получилось вес спадал, живот уходил,влезла в джинсы на 3 размера меньше уже после месяца этой системы,многие знакомые начинали спрашивать как так я смогла похудеть но я просто этого сильно захотела!!!!!!!!!!!!!Спасибо Екатерине Миримановой за прекрасную и доступную всем систему это действительно супер система !!!!
А я уже похудела на 9 кг, но путем проб и ошибок поняла - мне лично надо есть после 6, хоть по чуть-чуть. Я ложусь спать не раньше 2 часов ночи,получается после 6 не ем 8 часов и у меня начались проблемы с желудком, горечь во рту и т.д. Но если и ем теперь , то вес все равно уходит. Единственное - фрукты на ночь - нельзя. Овощи и молочку - тогда худеется дальше.
А еще трудней если после 19 нужно стол накрыть му жу и ребетишкам. Вот тут она сила воли......... Для меня это было пыткой:они курочку жареную кушают а я чай зеленый попиваю.....