Мы решили ответить на вечный женский вопрос «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» и составить топ-10 самых женских продуктов. С мужинами все просто: им нужно поддерживать физическую и половую силу, и для этого достаточно есть мясо. Нам же намного сложнее: необходимо подерживать красоту волос и кожи, не есть того, что вызывает ожирение и оволосение, и при этом помнить о здоровье в целом. Поэтому женщины намного больше внимания уделяют диетам и продуктам питания: у нас на клеточном уровне заложена инстиктивная тяга к необходимым нам продуктам. Особенно это проявляется у беременных — их так и тянет к тому, что необходимо их «двойному организму». Только не нужно оправдывать инстиктами желание слопать тортик или копченой колбасы!
Но в целом, чисто женские продукты — это те, что помогают нам поддерживать красоту, здоровье и молодость — кожи и души. Итак, нам необходимы:
Факт 1: зеленые листья шпината — натуральный источник кальция и железа. Первый нам нужен для красоты волос, ногтей и зубов. Второй компонент помогает восстановить кровь, важным компонентом которой является железо, после менструаций.
Факт 2: черника — источник уникальных антиоксидантов, притормаживающих старение, и помогающих восстановить сосуды и клетки кожи. Черника отлично очистит печень и кишечник, заодно избавив нас от неприятных последствий заболеваний этих органов — акне и прыщей на лице, спине и груди. И поможет сохранить хорошее зрение.
Факт 3: устрицы — источник легкого и быстро усваиваемого белка, в том числе и коллагена. Он укрепляет ногти и волосы, и заодно делает наши кости менее хрупкими (а по данным МОЗ именно женщины чаще старают остеопорозом). И еще он же помогает сохранять кожу молодой и оттянуть появление морщин. Кроме того, устрицы помогают разбудить либидо. Для наших широт утрицы — не совсем типичный и доступный продукт, поэтому их можно заменять креветками, мидиями или нежрной морской рыбой.
Факт 4: ананас — тоже не совсем отечественный продукт, но тем не менее крайне полезный для женского здоровья. Во-первых, он разжижает кровь, а, значит, понижает давление и помогает легче пережить менструацию. Во-вторых, он полезен для пищеварения, а в кишечнике действует как ерш, очищая его, а заодно — и нашу кожу. Кроме того, в анансе содержится фермент бромелин, который спообсвует похудению и омоложению организма в целом. Но и это еще не все — ананас помогате выводить лишнюю жидкость из организма и при этом помогает победить чувство голода. Но стоит быть с ним осторожной: непривычная для нас еда и жесткая мякоть тропического фрукта в чрезмерных дозах может привести к неприятным последствиям. И да, вышеописанная польза относится только спелым и свежим ананасам, но не законсервированным.
Факт 5: киви, еще один экзотический фрукт — наше главное натуральное средство против морщин. Содержащиеся в киви вещества заставляют наши клетки активнее вырабатывать коллаген, что делает кожу более свежей и упругой.
Факт 6: шоколад — главный женский болеутолитель — не так уж и вреден, как принято читать. Он помогает восстанавливать кровь, справляться о стрессами, и с помощью содержащихся в нем антиоксидантов помогает нам бороться с вредным воздействием городской среды. Правда, речь идет о горьком черном шоколаде, и в весьма небольших дозах.
Факт 7: сыр — это универсальный источник кальция, который легко усваивается. Между прочим, в сыре полезных белков на 22% больше, чем в мясе — так что это гораздо более полезный для нас источник сил и энергии. Выбирайте себе сыр по вкусу — тердый, типа голладского или пармезана, как раз полезен для красоты волос и кожи. Мягкий сыр, вроде бри или камамбера, хорош для улучшения работы пищеварительной системы. «О проекте» Неферментированный сыр — воде моцареллы или нашего творога — отличный источник энергии и полезных веществ для зубов и ногтей.
Факт 8: рис, гречка, пшено, полба, манка, кукуруза — каждая из этих круп достойная отдельной «Оды о пользе». В целом они нам нужны как источник микроэлементов и клетчатки. И хороши тем, что в них нет «плохих» углеводов, откладывающихся на бедрах и талии.
Факт 9: наша девичья компания в институте всегда на обед выбирала блюда из капусты — мы считали, что она помогает увеличить грудь. Это, конечно, заблуждение, но капуста очень важна для женского здоровья. По количеству содержания витамина С капуста обгоняет апельсины, а кальция в ней болше, чем в молоке. Все «женские» минералы, необходимые для здоровья и репродуктивной системы, в капусте тоже есть. И при этом в ней — минимум калорий. А видов — на любой вкус.
Факт 10: антиоксиданты, наши главные друзья после бриллиантов — первое преимущество красного вина. Так что, в небольших количествах оно поможет нам бороться со старением, плохим настроением и поспособствует профилактике раковых заболеваний. И поскольку тут наши с мужчинами пищевые интересы пересекаются, думаю, стоит пригласить любимого на здоровый ужин. Потому как лучшее средство для женской красоты — это влюбленный мужчина!
