Ну вот и прошло как то шесть недель наших игр. для меня эта неделя была сложной потому что работала без выходных. Ох и не просто это... Ну вот и сам отчёт в принципе.
питание
понедельник разгрузка на шоколаде
вторник питание по системе
среда фруктовый день весь день ела различные фрукты, даже бананы и виноград
четверг питание по системе
пятница коктель Софушки
суббота питание по системе
воскресенье загруз всё ем в любом количестве
спорт
В связи с тем что только в свободное от работы время я могу попасть в тренажёрку, то попала только один раз на этой неделе в среду 2.5 часа. В остальные дни как обычно пешая прогулка не меньше часа. плюс обязательный бонус для команды
прес 3 раза по 30
приседание 100.
поднимание ног 3 раза по 15
да получаеться чуть больше но я же не ходила в спортзал
Часть вторая моя поездка на виллу Родшильдов
В мае этого года как раз перед самым похудением если быть точне за неделю до начала. Мы с девчёнками поехали во Францию на виллу Родшильдов. Вилла Эфрусси-де-Ротшильд — вилла, построенная на мысе Сен-Жан-Кап-Ферра Лазурного Берега баронессой Беатрисой Ротшильд в 1905—1912 годах.
В 1905 году Беатриса, после смерти своего отца, приобретает 7 гектаров земли на мысе Сен-Жан-Кап-Ферра и приступает к постройке виллы своей мечты. Строительство продолжалось 7 лет, за время строительства Беатриса сменила около 20 архитекторов. В 1912 году вилла Эфрусси-де-Ротшильд, названная Беатрисой Иль-де-Франс приняла первых гостей. Известная своей любовью к коллекционированию, она украсила виллу подлинными предметами искусства XV—XVIII веков.
После смерти Беатрисы в 1934 году вилла и все собранные ею предметы искусства, находившиеся в её различных французских именьях, были переданы по завещанию владелицы Французской Академии Изящных Искусств. В настоящее время вилла является музеем и открыта для посещения.
это единственная фотография что взята из интернета
въезд в виллу
Патио
Холл виллы оформлен в виде патио, окружённого галереей из розового мрамора. В холле собрана коллекция предметов искусства Средневековья и Возрождения (наиболее значимые предметы: алтарный образ валенсианской школы (конец XV века) со святой Бригиттой, Антуаном Отшельником и святым Рошем и картина Карпаччо (начало XVI века) с изображением кондотьера).
По периметру холла расположены двери в следующие помещения:
салон Людовика XV — окна салона выходят на эспланаду Французского сада,
салон украшен креслами эпохи Людовика XV, гобеленами на тему приключений Дон Кихота и полотном Пеллегрини «Фаэтон»;
салон Людовика XVI — пол украшают два ковра: из Королевской часовни Версаля и 87-й ковёр из серии 104 ковров, заказанных Людовиком XVI для Большой галлерии Лувра;
Апартаменты Беатрисы де Ротшильд
апартаменты Беатрисы де Ротшильд — украшены среди прочего секретером Марии-Антуанетты
в гардеробной выставлены французские костюмы XVIII века, в которых хозяйка виллы любила встречать своих гостей;
салон фарфора — представлена одна из самых крупных коллекций произведений Севрской и Венсеннской фарфоровых мануфактур, выставлена ваза, принадлежавшая маркизе де Помпадур;
чайный салон — расположен на террасе, выходящей в севрский сад.
На втором этаже виллы расположены салоны саксонского фарфора, гобеленов, «обезьяний» (с фарфоровым оркестром обезьян), китайский; спальни, оформленые в стиле эпохи Людовика XVI и Директории, приёмная и салон Фрагонара (выставлены акварели художника).
Сады
Японский сад
Вилла окружена садами, общей площадью около 4 гектар. Сады виллы называются:
«испанский сад» — включает в себя грот, беседку и искусственный канал с водными растениями;
«флорентийский сад» — аллея из кипарисов выходит к заливу Вильфранш, а с другой стороны завершается лестницей в форме подковы, в которой расположен грот;
Каменный сад
«каменный сад» — выставлена коллекция барельефов со светских и религиозных сооружений;
«японский сад» — состоит из пруда с каскадом и плавающими в нём карпами, а также «сухого» садика и чайного домика;
«экзотический сад» — украшен кактусами, алоэ, агавой и т. п.;
«провансальский сад» — произрастают типичные для Прованса оливы, сосны, лаванда;
«французский сад» — самый крупный сад виллы, состоит из центрального водоёма с фонтаном и боковых прудов; над парком возвышается павильон «Храм Любви», копия имеющегося в Версале;
«сверский сад» — расположен рядом с чайным салоном, включает в себя террасу с видом на бухту Вильфранш;
розарий — произрастают сорта роз, названные в честь Беатрисы Ротшильд и принцессы Монако Грейс Келли.
Ну вот вроде всё что смогла показала, те фотографии которые бледные это те которые нет времени отфотошопить и наконец мои фото напоминаю это я до похудения это я на берегу лазурного берега
это я в испанском саду
ООООООООООО идея это я дооооооооооооо
Всем всем досвидание спасибо за внимание!!!
Как красиво там Ты - луче всех..разница потрясательная
100 г творога
100г йогурта
100г бурого риса
4 ст л мюслей
200 г фруктов
всё перемешать и разделить на 4 приёма пищи
Спасибо
А резльтат похудения отличный! Так держать!