Как известно, момент достижения цели напрямую зависит от мотивации. Мотивация бывает положительной и отрицательной. Отрицательная - это то, от чего мы бежим. Положительная - это то, к чему мы стремимся. Мне все это знакомо, мои фото до (128 кг) и после (88кг) тут есть:
https://www.diets.ru/post/285750/
Предлагаю тут устроить групповой тренинг. Каждый пишет в каментах свою отрицательную мотивацию (то, что его тяготит в нынешнем состоянии) и положительную (то, что он бы хотел получить в результате). Начну с себя:
а) я постоянно хотел спать, я спал после обеда (так еще мамочка приучила) минимум 2 часа. В институте не спал, но приходил домой, ЖРАЛ и падал на кровать. Вставал ночью, учил уроки, а утром часто просыпал. Вялость
б) мне было стыдно раздеться на пляже, у меня было около 14 складок на теле, они аж лоснились летом. И потел жутко. Сцена из жизни: июль 2001 года, я вешу 128 кг, Турция, Алания. На улице плюс 50, я разговариваю с родителями из таксофона ( а в Турции они не кондиционируются) и не только по лицу, но И ПО НОГАМ течет ручеек пота! После разговора на полу таксофона ЛУЖА ПОТА! И это не преувеличение!
Это навскидку, но список сделаем обширным! Все вместе! Let*s go!
Отрицательная: я не могу носить вещи,которые все носят в моем возрасте,я не могу найти себе молодого человека,который действительно будет достоин меня,я не могу раздеваться при других людях,ходить в купальнике,именно по этому я редко езжу купаться,я не могу заниматься серьезно танцами(я выгляжу глупо) и много много много ещё отрицательного...
Положительное : скорей всего,я смогу делать всё вышеперечисленное ,не испытывая при этом отвращения к себе)))
в) я жутко комплексовал, что не могу познакомится с девушкой. Мне казалось (и частично это было правдой), что они находят меня отвратительным! Да и как я мог допустить мысль, что кому--то нравлюсь, если Я САМ НЕ НРАВИЛСЯ СЕБЕ! Это страшно было...
г) я был слабым. Я не мог поднять даже гриф от штанги, не мог поднятнуться.
1. Самым большим отрицательным мотивом, подвигнувшим на изменения с веса в 90 кг до нынешних 64-65, были коленки, которые не давали полноценно двигаться, садиться и вставать. Присесть не могла - вставала на колени, с большим трудом. И вес был уж не такой жуткий, но серия микротравм спортивной молодости свое дело сделала. Различные мази и растирания не помогали - ни лекарства, ни народные средства. Есть таблетки - не хотела, я противник этого дела, т.к. одно лечишь - другое калечишь. Единственным выходом было снижение веса.
2. Ну и конечно эстетические моменты... Я не могла смотреть на свое отражение в зеркале, на фотографии. А в силу профессиональной необходимости вынуждена была выступать публично, работать на телекамеру... Это напрягало изрядно. Не могла надеть красивое белье, которое очень люблю - то, что на меня подходило, мне не нравилось. То, что нравилось - не подходило. Надоела одежда 52-54 размера...
Ну и куча позитивных была конечно. Больше, чем негативных. Лень все переписывать - в постах моего блога есть.
Вот пожалуй это.
А положительная: мечтаю танцевать, и непросто танцевать, а порхать-летать в танце.
Не нравилось свое отражение в зеркале, не могла себе позволить носить, что хочется. Началась отдышка, на третий этаж поднималась и дышала как будто после марафонского забега. Нагибалась, чтобы застигнуть обувь и выпрямлялась со звуком уфффффффффф
Ну и второе вытекает из первого. Положительная мотивация - это здоровье и красота
Положительная: жизнь на полную катушку, горы, море в красивом купальнике, праздники в вечернем платье, секс с любимым мужчиной и в любимых позах, работа престижная, уверенность в силах и завтрашнем дне, велосипед, горные лыжи, активный отдых и еще много-много всего интересного.
б) Чтобы я еще раз задумался
в) набираю группу. Буду тут вести. Он-лайн, заочно
Положительная- это просто- осознание, что у тела нет возраста, если оно- стройное и здоровое!!
Всем желаю удачи!!
давление140/90, лицо в угрях, дисбаланс в гормональном фоне в результате нежелание секса вообще, проблемы с беременностью, размер низа 56-58, верха 52-54; изжога, натирали ляжки (по-другому сказать не могу), болели колени, тазобедренные суставы, комплексы, невозможность наклониться в застёгнутой одежде, головные боли, нежелание выходить на улицу гулять с ребёнком, невозможность носить ту одежду которая нравилась мне!
Можно сказать просто, что когда я худею, выгляжу замечательно, фигурка точенная, походка легкая, появляется самоуверенность, меняется отношение к жизни. Это к положительному. А к отрицательному - часто бывают срывы, возможно из-за неготовности принять себя новую, или из-за нагрузок, не знаю, но когда я полнею, как -будто ритм жизнь замедляется, мне не нравится мое отражение в зеркале, как сидят юбки (ноги полные) и т.д.
я как то писала, что удовольствие от стройности куда больше чем от приема еды, но у постройневших бывает, это неравенство меняется кардинально в пользу еды, вопрос, почему стройняшки перестают получать кайф от своего тела?
С приобретением стройности ко мне вернулось здоровье,радость и вдохновение!
1. Все болезни , что являются следствием ожирения, у меня есть ! Предыдушие дамы описали , но особенно беспокоят коленные суставы - хожу с волкером !
2.Не хочу быть обузой близким ! Хочу заниматься с внуками, для этого поправить своё здоровье !
а. отрицательное: из-за лишнего веса я выгляжу старше своих лет (обращаясь, говорят: женщина, а ведь всего 27-хочется слышать девушка), мужчины во мне видят хорошего человека, а не красивую девушку, проблемы с противоположным полом (кто меня не знал раньше, обычно и не воспринимают как объект интереса..), стесняюсь себя, соответсвенно о сексе вообще речь не идет..после рахвода прошло больше года..хочется. а вот сама мысль о том, что кто-то увидит меня голой..нееее.... Ещё люблю танцевать и делаю это без ложной скромности красиво, но сейчас все больше кажется, что смотрят на складки и нелепость движений, а не на красоту и пластику.. поэтому перестала вообще куда-то выбираться и где-то танцевать. а хочется. стесняюсь своих фото..поэтому за последние годы у меня их почти нет...а хочется..дочь растет. а меня на фото с ней нет.
б. положительное в стройности: легкость движений, возможность делать то, что нравится и наслаждаться этим без оглядки на косые взгляды, уверенность в себе и своей привлекательности, возможность снова ходить на свидания, фотосессии где угодно и когда угодно-ведь я прекраснао в любое время.. и многое-многое другое..
2...положительная..... врагу не сдается наш гордый "Варяг".... хочется ЖИТЬ а не доживать...
2 положительное в стройности:чувство уверенности ,покупаешь одежду по возрасту а не по размеру,идя с детьми хочется слышать не мамаша,а девушка ,да и в конце концов с мужем спать при свете и не стеснятся своего тела,
Положительное:я буду нравится самой себе
А худеть я начала по 3-м причинам:
-у нас на работе 3 ноября большой праздник, все туда собираемся нарядными, а мое красивое платьице за лето стало чуть-чуть тесно..Вот я и решила.. В результате-оно мне стало неприлично велико, теперь ломаю голову, что делать: покупать новое или доставать из чемоданов старое?(ушить это не получится)
-по весне моя объемная коллега отдала мне штанишки, которые ей были безнадежно малы, а мне лишь тесноваты в поясе. Теперь они на мне свободно застегиваются
- моя начальница тоже пышная дама, и мы на этой почве познакомились несколько лет назад. Она периодически пытается худеть, но ей это не слишком удается. 3 года назад мне это тоже не удалось, а теперь я решила ее "уесть" и снижаю вес
Отрицательное: меня морально угнетает моя изменившаяся фигура. Начинаю какую нибудь диету и быстро бросаю, потому что необходимость считать калории или взвешивать продукты меня раздражает. Злит, что не хватает терпения довести начатое до конца. Не могу надевать те вещи, к которым привыкла, а ходить по нашим магазинам в поисках новых для меня хуже каторги (я не знаю что хочу, зато точно знаю чего не хочу)
Положительное: вместе с лишними килограммами, надеюсь исчезнут все переживания и страхи. Они мешают мне жить
Сегодня в магазине даже к полкам с шоколадом не подошла, хотя так и подмывало.
Насчет "притвориться"...История такая: на 3 курсе мединститута у меня были проблем с топографической анатомией, а тогда еще были кураторы групп, старосты группы. Такие очень приятные советские мелочи, когда люди были не такие материальные еще. Так вот куратор группы Роза Малековна Сагитова, препопаватель английского и латинского языков дала команду старосте группы ...позаниматься со мной дополнительно. Мне "выделили" отличницу, она поступила без экзаменов в мединститут после успешного окочания медучидища. Тогда так было возможно. Лена ее звали. Лена села со мной в библиотеке, мы взяли атлас анатомический. Лена очень внимательно посмотрела мне в глаза и спросила: "Не любишь, да?" Я ответил честно: "Не люблю, мне нравится ходить в психиатрический кружок, и заниматься психологией" Вот тут она произнесла обалленную фразу: " А ты ПРИТВОРИСЬ, что полюбил "топочку" также, как психиатрию! Ты же увлекаешься психологией, так вот и помоги сам себе! Притворись" И Вы знаете, что я Вам скажу? ЭТО РАБОТАЕТ! У меня получилось тогда!
Да если меня наручниками к батарее не приковать, то съем всю, кусочками по 20 грамм минут за 20.
Сегодня на улице сыро и промозгло. Самое что ни есть шоколадное настроение
Если начинать есть всю еду подолгу (тянуть минут по 15- 20) и гурманить (вкус, запах, фактура, послевкусие... и тд и тп), лучше, полнее насыщаешься, вполне становишься удовлетворенной (едой)
а отличница- молодчина, видимо, метод ей помог не раз. Иной раз суть, корень успеха, если внимательно переспросить везунчиков-отличников по-жизни, по-детски прост (я хотела быть лучше Маринки, или я выучил за лето физику, чтоб ко мне никто не приставал целый год, или- я сломал ногу и начал читать книжки и учебники))))... (каталог можно составить из простых методов для успешности)
Первый раз в жизни сказала о себе "гиппопотам", когда увидела неожиданное фото с дикого пляжа в контакте (я не видела снимавшего человека), и это когда уже было -9кг за первый месяц и тело "поплыло". Наверно, это фото и стало самой отрицательной мотивацией, которая позволила удержаться на плаву, когда новизна игры в снижение веса притупилась и возникло желание "забить".
Положительная: хочу маленькое черное платье. Именно, маленькое, а не черное платье 60-го (уже 54-го) размера. Хочу ловить восхищенные взгляды и возгласы:"Нифигасе! Как это ей удалось?!"
Не думаю, что будут проблемы с удержанием результата, так как у меня нет "внутренней толстушки", а есть "внутренняя стройняжка", которая временно в плену
А время покажет. Впереди еще более полусотни кг!
Оглядываясь назад, сколько себя помню, вся сознательная жизнь - это недовольство собственными параметрами, вечная борьба, а если упорствовать, то война приводит к тяжелым последствиям для многих важных органов ((( . Мой организм защищает лишний вес, как нажитое непосильным трудом добро!
Положительная мотивация: Хочу,расставшись ( с лишними кг) стать счастливой, обрести душевный комфорт. Хочу , чтобы в моем здоровом , стройном, подтянутом теле, навсегда поселился здоровый дух! Психологические причины лишнего веса навсегда покинут меня, и еда станет одним из ...удовольствий, уступит свое первенство
Мы являемся тем, что и как мы едим. Мы должны не плыть по течению жизни, как щепки или, простите, д-мо, мы должны жить осознанно, контролировать свои мысли и поступки, думать... А ведь сладкоядение это грех! И я с ним никак не могу справиться.
Положительное: хочу быть стройной, красивой мамочкой для своей дочурки, красивой и желанной для мужа
Если вы хотите вставить видео с Youtube, Rutube, ВК видео, Одноклассников или Дзен, для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.