Как известно, момент достижения цели напрямую зависит от мотивации. Мотивация бывает положительной и отрицательной. Отрицательная - это то, от чего мы бежим. Положительная - это то, к чему мы стремимся. Мне все это знакомо, мои фото до (128 кг) и после (88кг) тут есть:
https://www.diets.ru/post/285750/
Предлагаю тут устроить групповой тренинг. Каждый пишет в каментах свою отрицательную мотивацию (то, что его тяготит в нынешнем состоянии) и положительную (то, что он бы хотел получить в результате). Начну с себя:
а) я постоянно хотел спать, я спал после обеда (так еще мамочка приучила) минимум 2 часа. В институте не спал, но приходил домой, ЖРАЛ и падал на кровать. Вставал ночью, учил уроки, а утром часто просыпал. Вялость
б) мне было стыдно раздеться на пляже, у меня было около 14 складок на теле, они аж лоснились летом. И потел жутко. Сцена из жизни: июль 2001 года, я вешу 128 кг, Турция, Алания. На улице плюс 50, я разговариваю с родителями из таксофона ( а в Турции они не кондиционируются) и не только по лицу, но И ПО НОГАМ течет ручеек пота! После разговора на полу таксофона ЛУЖА ПОТА! И это не преувеличение!
Это навскидку, но список сделаем обширным! Все вместе! Let*s go!
— Да что ж ты гад, никак не худеешь то???
— Мотивации, понимаешь, нет…
во-вторых: у меня еще двое детей, но взрослых. Создали семьи, скоро внуки пойдут-побегут, надо тоже быть в форме-где помочь, где погулять и т.д. Я же хочу и для внуков оставаться молодой и здоровой бабушкой, да и детям не обузой. А как гулять , если ляжки мои стираются в кровь, коленки не гнутся и тазобедренный артроз налицо? Неее, это мне не надо. А надо быть легкой и стремительной, молодой и красивой, веселой и порой легкомысленной(в хорошем смысле этого слова).
наверное, есть и в-третьих, и в-четвертых, и в-десятых, но пока вот так))))
А вот это уже лучше!
Вот у меня с мотивацией тяжело.... Ноя попробую.
Отрицательная:1)Не могу на себя смотреть в зеркало. Чесно, иногда просто плюнуть хочется. 2) Когда разговариваю с людьми ловлю себя на мысли что они смотрят на мой второй подбородок. 3) Про то, что большие люди потеют как лошади это точно.Лето было жуткое.
Положительные: 1) Иногда я забываюсь а потом смотрясь в зеркало и понимаю что я другая.(значит еще не все потеряно) 2) недавно купили машину . Такая возможность ездить, путешествовать,( я это так люблю) 3) младшему скоро в сад надо выходить на работу ( надо выглядеть достойно)
Может я что-то не правильно поняла но все как есть...
-Мои успехи в спорте, как мне кажется были бы много лучше, будь я легче;
-чтобы поехать на пляж мне нужно себя долго уговаривать;
- не всегда нравлюсь себе на фотографиях;
-не могу одевать короткие юбки
- после неудачных попыток купить (натянуть) на себя понравившуюся вещицу прихожу в расстройство
Положительная:
чувствую себя просто потрясающе, ежедневно!! порция мужского внимания на мою долю увеличилась раз в десять наверное) уверенности больше во всем: в спорте, работе, общении, в любом начинании!)
Есть другая проблема с мотивацией: ставила целью постройнеть на 15 кг, из них получилось спустя 2 месяца только 6, но это очень заметно. Окружающим я не рассказывала про марафон, они уже спрашивают: не заболела ли я чем? в общем моя мотивация заметно снизилась, я позволяю себе употреблять порой запрещенные продукты!! могу плотно поужинать. Это становится проблемой( Подскажите, как мне вернуть мою мотивацию высокую??
http://www.diary.ru/~symerki/p169146009.htm
Посмотрите. Мне кажется, что хоть это и забавно, но в то же время очень мотивирует
http://asaratov.livejournal.com/2052164.html
Посмотрите. Мне кажется, что хоть это и забавно, но в то же время очень мотивирует
Все отрицательное: вес большей чем хочу, тяжолая походка, кушаю лишнюю еду, переедаю,Трудно ходить на каблуках, одежда тесная, грузная баба, потливость, толстая попа, тянет в сон, боли в суставах, трудно подниматься по ступенькам, одышка, угрюмость.
Все положительное к чему стремлюсь: вес 75, здоровая и активная, легкая походка, лишнее не жру, стройная, выгляжу молодо, здоровая, легко взлетаю по ступенькам, живу и радуюсь жизни!!!! Так будет у меня.