Достаточный сон – необходимая часть диеты

Специалисты из Университета в Чикаго пришли к выводу, что низкокалорийные диеты имеют достаточную эффективность только при условии наличия достаточно продолжительного сна. В эксперименте приняли участие 10 добровольцев мужского и женского пола с избыточной массой тела, которые в течение двух недель проходили курс стандартной низкокалорийной диеты, пребывая в так называемой "лаборатории сна". Так, на протяжении всего исследования испытуемые сначала спали по 8,5 часов, а потом – по 5,5 часов в сутки.

"Полученные нами результаты подтвердили имеющиеся предположения. При укороченном режиме сна низкокалорийная диета была на 55% менее эффективна, чем при достаточном, – рассказал руководитель исследовательской группы, профессор Пламен Пенев (Plamen Penev), в своей статье, опубликованной на страницах авторитетного научного издания Annals of Internal Medicine. – Впрочем, для выяснения долговременных эффектов требуются более масштабные исследования".