Всем добрый день. Вижу я последняя, простите, заработалась...
1. Амазонки с приходом глубокой осени одолели главного врага – ЖОР, но успел он взять в плен
FireFox, juliett_sofi, долго боролись амазонки за своих подруг, но коварный враг не хотел отпускать их.
Вооружившись сельдереем и чаем зеленым
Сильва, Лидушка, Tysi4ka, gjyrf, Eldero, Irinko, цитрус, 1980ната, gapro, вышли на смертный бой и вызволили подруг своих из лап хитрого врага. Тем временем
urta-ta, Васаби сидели в деревне и готовили планы грядущие, да с питание определялись.
Сидят амазонки в надежде, что не нагрянет враг к ним с местью жестокой.
2. И что бы ЖОР не смог одолеть их, занимались они на арене, но подкосились ножки у
FireFox и Лидушка, с вывихами отправили их в лазарет, а
Сильва, juliett_sofi, urta-ta сидели на арене и смотрели на сестер своих, как упорно бьются они, но сами решили свои силы в другое русло пустить.
juliett_sofi – побежала в лес за провизией и принесла мешки тяжелый,
Сильва изучала планы и стратегии военные, а
urta-ta пока не угнаться за амазонками старшими, не хватает сил ей, на бои жестокий.
3. Неделя выдалась у амазонок суетливая, даже не когда было подругам присесть и пообщаться у общего огня, все в заботах и учебе, кто мастерство свое военное оттачивает, кто изучает теорию боевую, а кто и зверя железного оседлал, что дико стало амазонкам, но решили что технологии новые помогут им в деле их нелегком.
4. Решили амазонки языки иностранные изучать, да побольше фруктами и овощами вооружаться, ибо является это единственным оружием против врага их лютого и бессмертного, делать массажики себе и подругам, а так же на арене продолжать соревнования.
Домашнее задание:
1. йогуртовый суп(яйла чорба)
состав:
мука 29г
мята(сухая) 3г
рис 51г
масло сливочное 11г
йогурт натур. без добавок 276г
соль перец по вкусу
приготовление:
в рис добавляем воду и ставим варить до готовности, отдельно растираем йогурт с мукой(*кто любит посытнее туда же вбиваем 1 яйцо, я не люблю готовлю без него) до исчезновения комочков, добавляем 1-2 стакана воды, как только рис приготовился йогуртовую массу вливаем в кастрюлю к рису быстро помешивая(*я добавляю к рису немного холодной воды чтобы избежать расслоения йогурта, некоторые добавляют в йогурт теплую воду), добавляем ещё где то стакан воды, непрерывно помешивая доводим до кипения, затем убавляем огонь на мин и готовим мяту:растапливаем масло добавляем мяту(* не надо её сильно зажаривать), ждём когда за шкварчит и добавляем в суп, перемешиваемсолим, перчим (*я добавляю перчик уже в тарелку), выключаем.(*не накрывайте крышкой до полного остывания йогурт может расслоится,*в процессе варки можно добавлять воду не делайте суп густым после остывания он ещё немного загустеет)
В расчете на 100 грамм: 1.4 - 1.3 - 4.1
Ккал на 100 грамм: 33.8
2. Куринная грудка запеченная под сыром:
Ингредиенты на 8 порций:
куринная грудка - 1 кг;
томат - 150;
сметана - 30 гр.
сыр (я использую маложирный - 17%)
На пару приготовила курицу 20 минут (боялась что пригорит, так как готовлю всегда без масла), сняла посолила, выложила в мультиварку, сверху положила томат, не много сметаны и тертый сыр, запекала 20 минут.
Б-Ж-У: 20.3 - 3.8 - 0.4,
ккал на 100 грамм. 126.6
рис варим 1 к 3, морковь трем на терке.
Морковь БЖУ: 1.3 г - 0.1 - 7 г
Ккал на 100 грамм 33
Рис БЖУ 7.5 - 2.6 - 56.1 г
Ккал на 100 грамм 263
3. Конфеты из имбиря
Имбирь (корень) — 200 г
Сахар (для сиропа) — 6 ст. л. (я брала мед)
Вода (для сиропа) — 3 ст. л.
Имбирь помыть, почистить, нарезать на тонкие пластины. Затем положит в кастрюлю и залить водой, варить 30 минут. Когда имбирь разварится, слить отвар и добавить мед. Варить еще минут 10-15 до почти полного выкипания жидкости. Когда будет готово, обвалять в сахаре и выложить на салфетку, подождать минут 5-10. Все, можно выкладывать в конфетницу и наливать чай.
БЖУ на 100 грамм: 4.7 г -3.2 г-36.8 г
183 ккал
Всем приятного аппетита!
И еще у нас отличная новость, на этой недели к нам вернулась mivona, чувствует она себя хорошо, будет снова входить в калию. Мы очень рады, что ты снова с нами!!!
Немного рекламы в конце
девочки просим проголосовать за нашу gapro с её конфетками
https://www.diets.ru/post/296005/
Я в строюЯ в игре!