В помощь, составляющим карточку преимуществ

Из 3-й главы:
Каждая повторяющаяся мысль оставляет в мозге след. Кроме того - и это очень важно, - такая повторяющаяся мысль становится привычкой. Еще важнее, след, "прочерченный" в памяти мыслью, совершенно материален. Это факт, биологическая реальность. Ваши мысли РЕАЛЬНЫ.

Анализируя биологические и механические свойства мозга, Анохин пришел к выводу, что никто, включая величайших гениев в истории человечества, не смог даже приблизиться к полной реализации своих потенциальных возможностей. Он признал эти возможности безграничными.

Следующее замечательное открытие, касающееся магической клетки мозга и ее способности к образованию "дорожек", состояло в том, что повторение мысли снижает биохимическое сопротивление организма к ее повторению.

Все, что вы делаете, или говорите, или думаете, или чувствуете, увеличивает вероятность того, что вы будете делать, говорить, думать или чувствовать то же самое вновь. Если вы делаете свою работу хорошо, говорите и думаете позитивно и в целом положительно относитесь к себе самому, окружающим людям, миру и Вселенной, тем самым вы постоянно повышаете вероятность того, что ваша работа, мысли, чувства и благополучие будут становиться все лучше. Эта замечательная способность к росту не имеет никаких ограничений. И она абсолютно РЕАЛЬНА.

Тем не менее, если (и тут скрывается невидимое мыслительное чудовище!) вы делаете работу плохо, думаете и поступаете негативно, упражняетесь неправильно и постоянно недовольны собой, окружающими, миром и Вселенной, то каждая подобная мысль и действие повышают вероятность дальнейшего движения по виткам спирали, ведущей в бездну. Негативные мысленные "дорожки" реальны, а ваша способность к их созданию бесконечна.

Какое будущее избрать - бесконечно позитивное и оптимистичное или бесконечно негативное? Выбор за вами, но естественный выбор нашего изумительного мозга - позитивный сценарий. И лишь в том случае, если мозг получает неверные данные и неприемлемые формулы, он попадает в ловушку уходящей вниз спирали[/quote]

Из 4-й главы
Пытались ли вы когда-нибудь начать новую жизнь - сбросить вес, заняться бегом... - начать лишь затем, чтобы вскоре бросить? Вы потерпели неудачу, потому что концентрировали внимание на своем теле, а не на мозге! Невозможно изменить привычки, не меняя мышление разума и тела. Работая совместно, мозг и тело становятся непобедимы. Чтобы понять это лучше, давайте сыграем в следующую игру.

Игра в позитивное мышление.
Вы - позитивно думающий тренер.
Я - ваш близкий друг.
У меня есть проблема, мешающая мне жить. Я вешу 300 фунтов(136кг) и продолжаю поправляться. Я решил, что основная причина избыточного веса заключается в том, что я обожаю шоколад, и в течение последних 20 лет выработал привычку съедать 2 коробки шоколада в день.
Я пришел к вам, моему хорошему другу, и попросил вас, как позитивно думающего тренера, помочь мне. Я попросил вас разработать для меня некую формулу, которую я мог бы повторять, по крайней мере, 5 раз в день и которая перестроила бы мыслительные "дорожки" моего мозга в позитивном направлении и изменила мою жизнь к лучшему.
Вы согласились!
Вы воспользовались основными методами и подходами позитивного мышления и сообщили мне утверждение, которое является идеальной мысленной формулой, способной изменить мою жизнь.

Сначала рассмотрим ситуацию с точки зрения наших знаний о клетке мозга и мыслительных привычках. Более 20 лет я упражнялся в мастерстве поедания шоколада! Я изучил все его разновидности - как молочные, так и темные сорта - со всевозможными начинками, от ликера до сливок и от марципанов до цельного орехового ядра. Я ежедневно съедал очень много шоколада!
Можно ли назвать каждое из этих "шоколадных" восприятий, сравнений, размышлений и вкусовых ощущений мыслью?
ДА!
Фактически, за эти 20 лет я вырабатывал в своем мозге огромную привычку. Она называется БПП - БОЛЬШАЯ ПЛОХАЯ ПРИВЫЧКА!
Я пришел к вам с просьбой о помощи, твердо решив, что должен измениться.
Является ли мое решение мыслью? Конечно, да! Реальна ли эта мысль? Да!
Это означает, что, решив измениться и придя к вам, я уже создал новую мыслительную "дорожку" в своем мозге, создал возможность иного поведения.

Блиц-тест 7. Съест или не съест?
Представьте, что наша первая встреча, во время которой я попросил вас о помощи, была очень короткой, и мы договорились встретиться на другой день. От вас я сразу направился домой. Я вошел в свою комнату, и там меня уже поджидали две коробки лучшего швейцарского шоколада, весом 2 фунта(907г) каждая!
Как вы думаете, мой дорогой тренер, как я поступил?
1. Даже не посмотрел в ту сторону, поскольку принял твердое решение измениться.
2. Мне хотелось съесть конфетку, но я устоял.
3. Я поддался искушению, но съел только одну конфетку.
4. Я поддался искушению, но съел только несколько штук.
5. Я поддался искушению и съел очень много, но все же оставил несколько конфет, поскольку решил измениться.
6. Я съел все конфеты до единой!

Верный ответ: скорее всего, я съел все без остатка! Почему?
Я упорно тренировался в течение 20 лет, став пожирателем шоколада Олимпийского уровня. Я окружил себя (как снаружи, так и изнутри) шоколадом. Я взлелеял десятки миллионов мыслей о шоколаде. Моя большая плохая привычка достигла огромных размеров и, что еще более важно, сформировала вероятность того, что я буду поступать так и в дальнейшем.
Вспомните: повторение повышает вероятность повторения, а я самозабвенно тренировался в повторении 20 лет.
И тут неожиданно появляется новая мысль - совсем как крошечный, только что вылупившийся из икринки малек. Миниатюрная новая привычка, пытающаяся одолеть олимпийскую БПП.
Невозможно!
Поэтому я съел весь шоколад, и лишь расправившись с последней конфетой, вспомнил о том, что решил измениться. Думая об этом в контексте только что съеденных мной 2-х фунтов(907гр) шоколада, что я должен чувствовать?
Перечислите первые 5 мыслей, пришедших вам в голову.

Сравните ваши ответы с наиболее распространенными
1. Провал
2. Испуг
3. Стыд
4. Лишение мотивации
5. Депрессия
6. Разочарование
7. Вина
8. Безволие
9. Печаль
10. Бесполезность
11. Слабость

Являются ли эти эмоции, испытываемые мной мыслями?
Да, разумеется!
Реальны ли они?
Да. Конечно, они реальны.

Думая так, я, сам того не зная, создаю в своем мозге прожорливую акулу - гигантскую привычку, настолько большую, что рядом с ней БПП кажется крохотной. Это привычка привычек, вскармливающая все БПП в моей голове. Она известна под названием мета-мысль, и в данный момент (после съеденных конфет) мое мышление является мета-негативным.


Мета-негативное мышление.
Под Новый год акула мета-негативного мышления празднует начало своего охотничьего сезона! Представьте, сколько замечательных, свежих, ожидающих воплощения маленьких мыслительных "дорожек" - новогодних обещания - рождается в это время в головах миллионов жителей планеты.
Эти клятвы, произнесенные с убеждением и энтузиазмом, тем не менее, кажутся крохотными по сравнению с огромной БПП и еще более чудовищной привычкой мета-негативного мышления, и потому их шансы на выживание очень малы. Вот почему так много людей не выполняют своих новогодних обещаний.
Этим объясняется также то, почему все больше людей (в настоящее время их, должно быть, большинство) даже не пытаются давать себе новогодние обещания. Они знают из собственного опыта, что эти обещания все равно будут нарушены, а в таком случае какой в них толк? Отказ от новогодних обещаний, кроме того, позволяет этим людям избежать прогрессирующего чувства вины, неудачи и лишения мотивации, которые созданы постоянными нарушениями принятых решений.
Правильно ли они поступают и думают?
Совершенно неправильно!
Теперь, когда вы знаете ответ, на минуту от чтения и подумайте, в чем заключается их ошибка?..

Вооружившись знанием того, каким образом мозг выстраивает мыслительные "дорожки", повышая тем самым вероятность повторения мыслей и действий, представьте, что в действительности думает человек, отказавшийся от новогодних обещаний:
«Я не собираюсь давать себе никаких обещаний, потому что все равно не сдержу их», эта мысль повторяется на все лады, сознательно и подсознательно. - «Я не собираюсь давать никаких обещаний, потому что всегда их нарушаю. Таким людям, как я, бесполезно пытаться строить планы, чтобы как-то измениться. Сколько бы я не пытался, я всегда терплю неудачу. Я нарушаю собственные решения, потому что у меня слабая воля и недостаточный самоконтроль...»

Эти мысли с очевидностью говорят о разрушительной привычке мета-негативного мышления. По мере ее роста уменьшается вероятность того, что ее "хозяин" когда-нибудь вообще захочет измениться к лучшему. Привычка мета-негативного мышления все более убеждает своего "хозяина", что его ум и тело не подконтрольны ему и что растущая слабость и общая деградация неизбежны.

Если подобные мысли возникают после съеденной коробки конфет, это говорит о том, что вы заслуживаете звания "Мастер мета-негативного мышления"! И вся эта лавина саморазрушения не что иное, как мысль! У некоторых людей "дорожка" мета-негативного мышления может так сильно запечатлеться в мозгу, что вся их дальнейшая жизнь пройдет по этой накатанной колее.

Ирония в том, что мозг человека создан как механизм успеха, а потому он стремится любыми способами представить поражение как успех. Мета-негативное мышление может сыграть с вами коварную шутку: например, послать вас учиться только затем, чтобы провалить на экзаменах - и все ради того, чтобы доказать, что люди, поощрявшие вас к учебе, были неправы, а правым (т. е. успешным) оказалось именно оно, мета-негативное мышление. Люди, одержимые верой в неудачу, фокусируют внимание лишь на негативном в своем окружении, преувеличивают неудачи, создают целые мифы о том, что их преследует злой рок, и часто с успехом добиваются сочувствия людей, поверивших в эти фантастические бредни, которые на самом деле есть не что иное, как искусное извращение реальности.

Этот "негативный успех" - гнусный обманщик, потому что он позволяет человеку наслаждаться моментальным чувством свершения (ведь негативные прогнозы осуществились!), в то же время обрекая его на реальную бесполезную жизнь под властью депрессии и саморазрушения.

Привычки и выживание.
Все привычки, включая БПП и мета-негативное мышление, не только реальны - они живые! И, как все живые существа, они будут бороться за свою жизнь и рост.
Итак, ваш мозг населен миллионами живых существ, каждое из которых борется за выживание, пытаясь заполучить в союзники других близких по духу существ. Необходимо, чтобы доминирующую роль в вашем внутреннем мире играли существа позитивные.
Помня, что наш мозг является синергетическим устройством и что его мыслительные возможности безграничны, мы начинаем еще лучше понимать, каким образом БПП и мета-негативное мышление могут полностью захватить контроль над вашей жизнью. Они обладают потенциально неограниченной мощью, если только мы не найдем способ выработать еще более сильную и эффективную мысленную "дорожку", которая преодолеет их и подчинит себе.

Возвращаясь к предыдущим главам для разъяснения "наш мозг является синергетическим устройством" (коротенько)
Мозговой принцип №1 - принцип синергизма

Пояснения к рисунку
1+1= ∞ В синергетических системах целое всегда больше, чем сумма частей; иными словами, 1+1 равно больше, чем 2. Это "больше" может быть безграничным. Пример - мечтания. Например, персонажами ваших мечтаний являетесь вы сами (единица) и кто-то еще (другая единица). Вы начинаете умножать ваши мысли. Вы можете использовать бесконечный театр вашего воображения, с его неисчерпаемым реквизитом, чтобы создавать самые жуткие, холодящие кровь ужастики и трагедии или славные и поднимающие настроение комедии, романы, сказки и эпопеи.
GIGO - словечко из компьютерного жаргона, означающее "Garbage In, Garbage Out!" ("Мусор В - Мусор Из!"). Вы загружаете свой компьютер ненужными данными, и вы избавляетесь от них... Долгое время считалось, что тот же принцип справедлив в отношении человеческого мозга. Но для нас эта формула должна выглядеть примерно так: gigG "Garbage In, Garbage GROWS" ("Мусор В - Мусор Накапливается!")
До каких пределов может расти мусорная куча? Бесконечно!

К счастью, мозг начинает саморазрушаться только при условии состоящем из стечения 3 обстоятельств.
Он разрушается, если в него заложена неверная формула.
Причем эта формула становится опасной для мозга только в том случае, если он верит ей.
К тому же он должен действовать в направлении, заданном этой формулой.

Пример неверной формулы: тренированная спортсменка, попавшая в зыбучие пески и приложившая все свои силы, чтобы выбраться. Соответственно, завязла еще глубже.

Если ваши синергетический мозг и тело используют верную формулу, то они будут вести вас все выше и выше по спирали активных действий и позитивного мышления.

Если же вы используете неверную формулу, то попадете в негативный водоворот синергетического саморазрушения.

Вернемся к толстяку Тони

Теперь вам (моему другу и тренеру позитивного мышления) понятно, что ситуация гораздо сложнее и серьезнее, чем это могло показаться вначале. Сейчас я вешу на 2 фунта (907гр) больше (вспомните только что опустошенную коробку шоколада!), моя БПП от этого вовсе не исчезла, а чудовищное мета-негативное мышление стало еще сильнее.
Вам также известно, что мета-негативное мышление будет использовать любую возможность и всю свою изобретательность, чтобы уничтожить свежие позитивные мысли, которые покажутся ему потенциально опасными. Это означает, что какие бы позитивные установки вы ни придумали для меня, моя БПП поедателя шоколада и чудовище мета-негативного мышления будут работать вместе, используя весь бесконечный творческий потенциал моего мозга, чтобы уничтожить или обойти новые методы позитивного мышления, обеспечивая собственное выживание и рост за их счет.
Качества, которыми обладают хорошие новые привычки, еще более обостряют важность умения мозга избегать этих двух чудовищ и его потребность в точных мыслительных формулах.
Поиск начинается...
В следующем упражнении вы будете моим защитником, поскольку я сам буду играть на руку БПП и МНМ, помогая им бороться за выживание. Вы должны одержать победу!

В поисках точной мыслительной формулы

Итак, ситуация ясна. Я прихожу к вам, чтобы научиться мета-позитивному мышлению. Теперь я вешу 302 фунта (136,98 кг). Мои БПП и привычка мета-негативного мышления еще больше укрепились во мне и будут яростно противиться всему, что вы скажете.
Ваша задача состоит в том, чтобы найти такую позитивную словесную формулу, которая, если я ее произнесу, смогла бы с успехом питать мою новую хорошую привычку. Повторение этой точной формулы должно взращивать ее до тех пор, пока она не достигнет критической массы и не превратится в преобладающую привычку.
В то же время, повторение этого нового утверждения никоим образом не должно питать БПП или привычку мете-негативного мышления.

В этой воображаемой игре я только что переступил порог вашего дома, надеясь получить от вас позитивную установку. Вы хорошо подготовились: перелопатили кучу книг, посоветовались со знатоками и порыскали в интернете. Из всех этих источников вы извлекли 36 возможных формул.
Они взяты из реальной практики (это действительно так) и использовались спортивными тренерами, учителями позитивного мышления, спортсменами-олимпийцами и другими "светлыми головами".

Блиц-тест 8. Выбор формулы.
Прочтите приведенный ниже список, составленный при помощи знатоков позитивного мышления, психологов и спортсменов сборной Великобритании по распашной гребле (благодаря мета-позитивному мышлению впервые в истории вошедшей в финал Олимпийских игр).
Внимательно оцените каждое высказывание, пытаясь представить, какое из них поможет толстяку Тони, а какое окажется неэффективным. Напротив каждого утверждения поставьте свою оценку - "да" или "нет" и напишите несколько ключевых слов, объясняющих такое решение. Пронумеруйте выбранные вами утверждения в зависимости от степени эффективности.

Возможные позитивные утверждения для толстяка Тони:
1. Я должен прекратить есть шоколад.
2. Я перестану есть шоколад.
3. Я не чувствую себя виноватым, когда ем шоколад.
4. Я буду есть шоколад с удовольствием.
5. Я не нуждаюсь в шоколаде.
6. Я важнее, чем шоколад.
7. Я ненавижу шоколад.
8. Я люблю чернослив, морковь и салат больше, чем шоколад
9. Здорово! Я толстый, и мне это нравится!
10. Я худой.
11. Я здоров.
12. Если я буду продолжать в том же духе, я еще больше потолстею, и мои недостатки станут еще сильнее.
13. Я не умру.
14. Вкус шоколада напоминает экскременты.
15. Если я не перестану есть шоколад я умру/заболею/меня вырвет/буду страдать/стану толще и безобразнее/буду страдать от запоров/буду одинок.
16. Женщинам, как правило, не нравятся толстые мужчины.
17. Все маленькое красиво.
18. Я замечательный человек.
19. Здоровье требует жертв.
20. Я управляю своими поступками.
21. Я способен снизить вес.
22. Я заслуживаю стройной фигуры.
23. Я думаю о худобе.
24. Я - воплощение успеха.
25. Я способен сам решать, что мне делать.
26. Я могу побороть вредную привычку.
27. Мне необходимо измениться к лучшему.
28. Я хочу стать более привлекательным.
29. Я хочу стать здоровым.
30. Я буду честен сам с собой.
31. У меня будет здоровое и красивое тело.
32. Я буду стройным и подтянутым.
33. Я буду есть только здоровую пищу.
34. Я буду уважать свое тело, иначе я умру.
35. Я постараюсь стать лучше.
36. Последнее утверждение произносится стоя перед зеркалом без одежды. Я должен смотреть на свое отражение и повторять: "Я не настоящий я. Настоящий я подтянутый, гибкий и сексуальный". Эти слова следует произносить 5 раз утром, после пробуждения, и 5 раз вечером, перед отходом ко сну.

Проведите собственный анализ этих утверждений, сделайте свой выбор и читайте дальше.


Анализ утверждений
Теперь мы вместе рассмотрим приведенные утверждения, анализируя их поочередно и размышляя над тем, вынудят ли они наши БПП и ПМНМ поджать хвост и убраться восвояси. В процессе анализа мы будем искать основополагающие элементы, сочетание которых дает совершенную формулу мета-позитивного мышления.

Позиции 1-6.

1. Я должен прекратить есть шоколад.
2. Я перестану есть шоколад.
3. Я не чувствую себя виноватым, когда ем шоколад.
4. Я буду есть шоколад с удовольствием.
5. Я не нуждаюсь в шоколаде.
6. Я важнее, чем шоколад.

Все они бесполезны и фактически способны только ухудшить ситуацию. Почему? Потому что они фокусируют внимание на том предмете, от которого вы стремитесь меня отвлечь - на шоколаде.
Если, например, я стану повторять: "Я должен прекратить есть шоколад", какой образ будет возникать при этом в моем мозгу? Поедания шоколада! С каждым новым повторением значение начальной части фразы будет умаляться, а образ становиться все ярче и ярче;

К чему приведет восхитительный образ поедаемого шоколада, возникающий в моей голове, по крайней мере, 5 раз за день? Разумеется, я буду есть шоколад! Тони поправится еще на 2 фунта(907гр)!
Итак, охотясь за совершенной формулой мета-позитивного мышления, мы сделали первый вывод:
Цель, на которой вы концентрируете внимание, должна быть абсолютно положительной. Кроме того, она должна быть точной и направлять вас к выбранному позитивному результату.
Двигаясь дальше, мы будем добавлять в копилку мета-позитивного мышления, частица за частицей, все новые волшебные ингредиенты.
Те позитивные мыслители, которые с наилучшими намерениями концентрируются на том, что они не хотят делать, фактически являются мета-негативными мыслителями, и негативность их только усиливается от попыток подобным способом добиться положительного результата. Такой подход может привести к растерянности, разочарованию и отчаянию. Попытки прекратить любое негативное действие, как правило, только усиливают его!

Позиции 7-11

7. Я ненавижу шоколад.
8. Я люблю чернослив, морковь и салат больше, чем шоколад
9. Здорово! Я толстый, и мне это нравится!
10. Я худой.
11. Я здоров.

Эти пять утверждений также не отвечают нашей цели. У всех них, помимо прочих недостатков, имеется один общий. Вы догадались, какой именно? Прочтите еще раз...
Общий недостаток этих 5 утверждений заключается в том, что все они лгут! Я вовсе не ненавижу шоколад - я люблю его больше всего на свете! Мне не нравится быть толстым. Я не худой, и я не здоров.

Это означает, что если я стану ежедневно повторять эти утверждения, в моем мозгу начнет формироваться ужасная мысленная "дорожка": "Я лгун! Я лгун! Я нечестный человек! Я лгун!"

Как я буду чувствовать себя, осознавая, что в моем мозгу, словно опухоль, растет осознание собственной нечестности? Опороченным, морально испорченным, неискренним, преступным и боящимся разоблачения!
В таком состоянии тревоги и нервного расстройства, что может вернуть мне душевное равновесие? ШОКОЛАД!

Вес Тони повышается до 306 фунтов(138,80 кг)...

Мозговой принцип №3 - принцип истины
3-й мозговой принцип утверждает, что наш мозг - это устройство, цель которого состоит в поиске истины. Почему? Потому что способность мозга накапливать истинные факты принципиально важна для нашей жизни. Если вы располагаете неверными сведениями об окружающем вас мире, то решения, принятые на основании этих данных, могут поставить вас в опасное положение. И, напротив, если вы располагаете верными (точными) данными, мозг примет более разумные и взвешенные решения, что повысит ваши шансы на выживание.
Принцип истины объясняет, почему все люди, особенно дети, умеют приспособиться к условиям крайнего дискомфорта, способны терпеть обращение и лишения, но всегда испытывают страдание или приходят в ярость, если им лгут.
Когда вы обращаетесь к себе, говорите правдиво и откровенно так часто, как только сможете. Это особенно важно при выработке мета-позитивного мышления, поскольку ваши мысли повторяются многократно в течение дня и тысячи раз в течение года.

Позиции 12-16

12. Если я буду продолжать в том же духе, я еще больше потолстею, и мои недостатки станут еще сильнее.
13. Я не умру.
14. Вкус шоколада напоминает экскременты.
15. Если я не перестану есть шоколад я умру/заболею/меня вырвет/буду страдать/стану толще и безобразнее/буду страдать от запоров/буду одинок.
16. Женщинам, как правило, не нравятся толстые мужчины.

Как и предыдущие, эти утверждения содержат одну общую ошибку. Попробуйте определить ее.
Утверждения 12-16 вызывают в моем мозгу крайне негативные образы. Только представьте: регулярно, несколько раз в день, я буду вспоминать о собственной увеличивающейся полноте, смерти, недостатках, экскрементах, болезнях, рвоте, боли, запоре и одиночестве. К тому же каждый день я буду хоронить надежду на счастливую сексуальную жизнь!

К сожалению, такого рода негативное позитивное мышление в настоящее время преобладает. Сотни миллионов людей во всем мире пытаются сделать свою жизнь счастливее, красивее и успешнее, неразумно превращая свои мозги в мусорную корзину.

Итак, представьте, какие чувства будет испытывать толстяк Тони, думая о подобных вещах каждый день? Собственную непригодность, слабость, одиночество и депрессию. А что поможет ему справиться с этими ужасными эмоциями? ШОКОЛАД!

Вес Тони достигает 308 фунтов(139,71кг)...

При мета-позитивном мышлении мысли должны быть привлекательными для мозга. Само слово "привлекательный" объясняет причину этого: если мысли привлекательны, то мозг будет привлекаться к ним. От неприятных мыслей мозг попытается отстраниться; они создают неприятное напряжение и стресс в вашем теле.

Интересная вариация этой негативной темы - попытка связать воедино шоколад и болезнь, образуя, тем самым, негативные ассоциации, которые, как ожидается, помогут побороть привычку.
Это "лечение" отвращением если и работает, то крайне редко.

Мозг, подчиненный привычке мета-негативного мышления, просто обращается к багажу своих знаний, напоминая, к примеру, о том, как ели древние римляне. Они довели искусство обжорства до совершенства: насытившись, вызывали рвоту только для того, чтобы освободить желудок и иметь возможность продолжить трапезу.

Если бы я воспользовался этим методом, то мог бы съедать неимоверное количество обожаемого шоколада!

Позиции 17-20

17. Все маленькое красиво.
18. Я замечательный человек.
19. Здоровье требует жертв.
20. Я управляю своими поступками.

К сожалению, ни одно из этих утверждения также не работает. Их общий недостаток заключается в том, что все они не соотносятся напрямую с моей ситуацией.

Например, утверждение о том, что "все маленькое красиво", возможно, истинно, но что из того? Среднее может быть красивым так же, как и крупное. И если я стану повторять себе, что "маленькое красиво", я смогу расширить область моих "шоколадных исследований" и погрузиться в изысканный мир маленьких конфеток, прибавив их к моему "шведскому столу"!

Тони весит 310 фунтов(140,61кг) и продолжает толстеть...

Ваше утверждение должно непосредственно относиться к интересующей вас ситуации.

Позиции 21-23

21. Я способен снизить вес.
22. Я заслуживаю стройной фигуры.
23. Я думаю о худобе.

Эти три утверждения, на первый взгляд, кажутся приемлемыми. Но это не так! В них содержится слегка завуалированная неверная цель, которая может стать опасной и, в действительности, привести к смерти тысячи людей. Ограничивается ли наша совместная цель снижением веса? Нет. Вес можно сбросить другими способами, например, удалить жир хирургическим путем или при помощи голодания. Можно сказать, что снижение веса - цель слишком "худая" для мета-позитивного мыслителя. И, как я уже сказал, она может иметь опасные последствия.

Интернациональная индустрия моды стремится убедить женщин (и мужчин тоже) в том, что они должны быть худыми, и это приводит к многочисленным трагическим случаям. Девушка смотрит на свое отражение в зеркале, повторяя: "Ты должна быть стройнее! Ты должна быть тоньше! Ты должна похудеть". Это заклинание внедряется в ее мозг, вырастая в очень большую плохую привычку.
В результате каждый раз, когда она подходит к зеркалу, что она видит, независимо от того, худая она или нет? Лишний жир. И что ей нужно делать? "Худеть", - как без устали подсказывает ей ее мозг. И так будет происходить до тех пор, пока она не превратится в скелет.

Это состояние называется анорексия, и я предполагаю, что причина, по которой все больше людей страдают от этой болезни, и все больше специалистов пытаются им помочь (часто безуспешно), вовсе не так уж сильно связана со стандартными психологическими мотивами. Возможно, это состояние, вызванное растущей БПП, поддерживающей, в свою очередь, мета-негативное мышление, и без того ежедневно укрепляемое обществом и самой жертвой. Таким образом, вероятность того, что этот путь закончится саморазрушением, все более возрастает.

Когда вы создаете собственную формулу мета-позитивного мышления, помните об этой опасности и формируйте ваши утверждения таким образом, чтобы они были по-настоящему позитивными и приносили вам реальную пользу.

Да уж, в куче это смотрится просто огромным "много букав"
Продолжение тут, тут, тут и маленький бонус