Всем доброго времени суток! Вторую неделю питаюсь, считая калории- считаю это наиболее рациональным способом похудения. Пользуюсь дневником питания этого сайта, в котором калорийность продуктов просчитана. В связи с этим вопрос - подскажите, например, крупа гречиха - калораж указан за 100 гр отварной гречки или просто крупы, неприготовленной? А то я сегодня расстроилась - обед состоял из 130 гр отварной телятины и 130 гр отварной гречки без масла, 150 гр свежих огурцов, а калорий оказалось около 800, неужели это так?
Всем доброго времени суток! Вторую неделю питаюсь, считая калории- считаю это наиболее рациональным способом похудения. Пользуюсь дневником питания этого сайта, в котором калорийность продуктов просчитана. В связи с этим вопрос - подскажите, например, крупа гречиха - калораж указан за 100 гр отварной гречки или просто крупы, неприготовленной...
Читать полностью
А я и думаю - ни хрена себе низкокалорийная еда, этак я вообще в двери проходить не буду!)))))) Вот я лохушка! Девочки, прям порадовали меня!!!!!!!!!!!!!!!!
Сейчас я тоже веселюсь - а представьте мой шок - 130 гр гречи - около 400 калорий - сижу, глаза на лоб лезут потихоньку, офигеваю, думаю, " ну ты , мать, поела!- невкусно, мало и таааааак калорийно!!!! Ну , здрасьте, думаю, приехали, буду как Дюймовочка питаться росой и парой зернышек - а что делать, хочется быть стройной!!!" Но расстроилась поначалу, а теперь радуюсь - это же сколько я есть могу теперь!!!!!!!
Калорийность круп и макарон нужно считать с учетом разваривания. Как правило, крупа разваривается в три раза, берешь калорийность сухого продукта и делишь на три - греча 334 ккал: 3= 111,3 ккал. Ведь взвешиваешь и ешь ты уже готовый продукт, а не сухой. Что касается макарон, то свари ровно 100 г и взвесь полученный продукт после варки, умножь калорийность на вес отваренных макарон и раздели на 100. Попробуй сама, так будет точнее именно для тех продуктов, которые готовишь ты. Не забудь приплюсовать калорийность масла. Удачи
Девочки,а я так считаю:гречка -347кк в 100г.Варю ее в соотношении 1 к 4.Получается готовой каши-в 100г-86,7кк,а когда варила 1 к 3-было .,естестенно,больше в 100г-115.6кк.Пшеничная каша-самая выгодная в этом плане!Ячневая,правда,еще ниже по кк-но мне не нравится...
А кашу горошницу варите из гороха??Тоже немного по кк тянет..
Успехов!!!
А кашу горошницу варите из гороха??Тоже немного по кк тянет..