Главная > Дневники > Дневник пользователя Tresc

Держим мышцы в тонусе!

Держим мышцы в тонусе! Всем привет!

На сегодня отвеса нет, вес 62.3кг, но это понятно, потому что вчера ходила на аэробику, у меня ббыло два пропущенных занятия, вот отрабатываю, позанимались о-о--очень хорошо, прорабатывали спину лёжа на животе и заднюю поверхность бедра, уф-ф-ф!!! Всё болит, мышцы отёкшие, мог и привес быть от этого, так что не расстраиваюсь, завтра должен быть отличный отвес!!! Питание не нарушаю, всё строго, без грешков!

На сегодня мой рацион:

ЗАВТРАК: творожная масса: творог, яблоко, бананчик, сыр Тофу, 30гр пророщенного маша, кофе.
ОБЕД: курогрудь 100гр, яблоко, чай.
УЖИН: салат: перец, пророщенный маш, капустка, чай.

Всем отвесов!!!

Ну и сходите вот сюда, кто не был: https://www.diets.ru/post/295085/ и вот сюда: https://www.diets.ru/doiposle/view/292901/... спасибо!!! Очень признательна!!!
Рейтинг:  +35
Tresc
18 октября 2011 года 494 87
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Держим мышцы в тонусе!
  Всем привет!
На сегодня отвеса нет, вес 62.3кг, но это понятно, потому что вчера ходила на аэробику, у меня ббыло два пропущенных занятия, вот отрабатываю, позанимались о-о--очень хорошо, прорабатывали спину лёжа на животе и заднюю поверхность бедра, уф-ф-ф!!! Всё болит, мышцы отёкшие, мог и привес быть от этого, так что не расстраиваюсь, завтра должен быть отличный отвес... Читать полностью
 


Дневник Tresc:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"
Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"
Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"
Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"
Комментарии:
Зураби
18 октября 2011 года
+2
Сходили куда посылала - хорошее место.
Желаю победы в конкурсах! Вы их заслужили!

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+2
Большое спасибо, что сходили!!!

Елена1978
18 октября 2011 года
+2
Только вчера подумала - ходишь ты на аэробику или нет. А ты тут как тут с отчетом.

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
агась, были пропуски, но исключительно по уважительной причине!!! Но я дома занималась обязательно!!!

янчик
18 октября 2011 года
+1
умничка

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
аха!

янчик
18 октября 2011 года
+1
прям дуэт!

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
агась!Я тебе Яночка давно хочу сказать, выложи как-нибудь видео, как ты танец живота танцуешь, я бы с удовольствием посмотрела!!!

янчик
18 октября 2011 года
+1
если бы можно было сразу как-то добавлять своё или из контакта хотя бы,а так через все эти ютубы..

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
а, там ничего сложного, зарегистрируйся на ютубе, добавляешь своё видео туда и оттуда код вставляешь сюда. ты ж делала так...знаешь, чё стесняешься что-ли?

янчик
18 октября 2011 года
+1
не,ничего такого я не делала.всё что я выкладывала заранее там было предлагаю альтернативу-могу дать тебе ссылку на мою страницу в контакте,там кое-что есть

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
я в контакте не зарегистрирована, пыталась, а они там давай мне : пришлите смс туда-то, сюда -то...короче я так и не закончила регистрацию..

янчик
18 октября 2011 года
+1
странно..никаких смс не надо было

Tresc
(автор поста)
19 октября 2011 года
0
сейчас там регистрация платная!

семирина
18 октября 2011 года
+1
МОЛОДЕЦ - СПОРТСМЕНКА!!! СПАСИБО, ЗАРЯДИЛА МЕНЯ ТОЖЕ НА ОТВЕСЫ

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
тебя можно поздравить?

семирина
18 октября 2011 года
+1
можно - завтра только

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
ок, поздравим завтра друг друга!!!

семирина
18 октября 2011 года
+1
у тебя то точно ОТВЕСИЩЕ будет

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
ну , что вот это значит...у тебя тоже будет отвес!!!! Не надо воду мутить и в себе сомнения сеять...

семирина
18 октября 2011 года
+1
БУДЕТ будет, я уже подглядела на весах

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
ок!я тоже завтра отвеса жду, и он будет!!!

kaymera
18 октября 2011 года
+1
tresc пишет:
На сегодня мой рацион:

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0

Оксануля
18 октября 2011 года
+1
аэробика это хорошо главное привеса нет

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
конечно, а вообще и не из чего по сути, питание не нарушаю...завтра отвес будет! Ты молодец, идём дальше!

Оксануля
18 октября 2011 года
+1
я держусь за тобой, стараюсь не сбавлять темп, чтоб стыдно не было потом

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
Оксануля пишет:
чтоб стыдно не было потом
прежде всего перед собой...да ведь Оксан!?

Оксануля
18 октября 2011 года
+1
да, но и ваше внимание очень мотивирует, спасибки

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
согласна, меня тоже ваше внимание мотивирует!!!

Оксануля
18 октября 2011 года
+1

Альгой
18 октября 2011 года
+1
Не перестаю тебя хвалить: ты молодец! Алмаз!
Я вчера с Джилл занималась. Нагрузка на первом уровне мне показалась не очень большой. Мышцы живота плохо прокачиваются. Сегодня почти не болят.
Ты с ней занималась? Поделись опытом.

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
да, я занималась с Джилл, мне на ноги в принципе понравилось у неё, а на пресс вообще пшик и по времени мало всё -таки комплекс небольшой...я вот инсанити скачала, всё никак не решусь, там вообще же-е-сть пока делаю свой: степпенр, колесо, эспандер, вчера вот аэробика была...

Альгой
18 октября 2011 года
+1
Да. Ноги больше болят. Скинь ссылочку на инсанити. Попугаюсь малость...
tresc пишет:
вчера вот аэробика была.
дома делаешь, или ходишь куда?

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
я попробую найти ссылку, но честно уже и не помню где скачивала...на аэробику хожу в клуб.

Альгой
18 октября 2011 года
+1
tresc пишет:
на аэробику хожу в клуб
Молодец! Лучше заниматься в коллективе, появляется задор.

Tresc
(автор поста)
19 октября 2011 года
0
это точно!!!

хочу быть стройной
18 октября 2011 года
+1
Удачи,Танечка

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
Спасибо Танюш!!!

ЖЕНА
18 октября 2011 года
+1
Таня тебя даже поругать не за что .Ну это очень хорошо!!!!!!!

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
ага, пока не за что, это точно!!!

ЖЕНА
18 октября 2011 года
+1
умница!!!!!!

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1

Сильва
18 октября 2011 года
+1
тоже сходила по направлениям... Всего тебе наговорили и нажелали. Я теперь уже и не знаю, чем новым удивить.. Умница и молодец! Сколько у тебя упорства и терпения - только позавидовать можно!

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
Татьян спасибо за поддержку, не завидуй, а айда с нами!!!

Сильва
18 октября 2011 года
+1
так я и плетусь с вами, только позади.

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
не надоело?

Софья П
18 октября 2011 года
+1
Танюшка, спорт- наше всё

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
это ж как лозунг Соф, поддерживаю!!!

Софья П
18 октября 2011 года
+1

реджина
18 октября 2011 года
+1
Танюша,молодчинка Читаю твои отчеты и радуюсь за тебя как за себя. Правда за себя пока радоваться нечему Но и не ругаю себя:20лет у доченьки один раз в жизни,попировали на славу.Сразу доложу,чтоб не было сомнений,излишеств себе не позволяла:выпила бокала 2 вина белого(красное не люблю) и съела грамм 100 торта за 2дня. Теперь опять на подсчет, сгон водички. А тебе удачи

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
Молодец Ирина удержалась и не объелась, я бы объелась обязательно

Пулечка
18 октября 2011 года
+1
Ну и чего здеся ещё скажешь?...

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
у тебя как дела?

Пулечка
18 октября 2011 года
+1
В постике уже написала, загляни. Может чего присоветуешь...

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
вроде была...сейчас ещё раз схожу...

Esenina
18 октября 2011 года
+1
Танюш, ну скажи честно, тебе не голодно?
100гр курогруди на обед - это очень мало...
А вообще умочка

Софья П
18 октября 2011 года
0
Esenina пишет:
100гр курогруди на обед - это очень мало
та ладна..она жеж такая сытная, а ещё плюсом яблоко и чай сверху

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
по-другому никак просто...волю дай весь день есть буду, только оно организьму то не надо, мозгу надо...бестолковому..

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
голодно...

Софья П
18 октября 2011 года
+1
бедняжка моя...ты смотри, организьма голодать не любит, надо менее калорийно, но сытно

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
да желудку нормально, голове скорее голодно...

Софья П
18 октября 2011 года
+1
тянет погрызть чёнить? иль реально голодно?

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
+1
Софья П пишет:
тянет погрызть чёнить?
вот это...так от скуки...прислушаюсь к себе ...нет не хочется, это не голод, а аппетит!!!И просто как задейле от безделья..

Софья П
18 октября 2011 года
0
тады гони нафк чаем и фсё!

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
счас кофе выпила...

Софья П
18 октября 2011 года
0
ну и маладец, а у меня сёдня обед в четыре часа был

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
а, ужин делала?

Софья П
18 октября 2011 года
0
исчо нет, но будет зернёный творог безничего- вкусняка

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
панятна...я жду отвеса завтра, должон быть, чую прям!

Софья П
18 октября 2011 года
0
канеш должон, куды он денется

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
я тут в группу вступила "Худеем к Новому году" , не хочешь?

Софья П
18 октября 2011 года
0
и шо вы там делаете?

Tresc
(автор поста)
18 октября 2011 года
0
да ни шо не делаем, худеем, кто как хочет, главное что, чтобы худели, девчонки хотят результат в конце месяца чтобы все выставляли...

Софья П
18 октября 2011 года
+1
ты жеж знаш мои результаты они как земля- крутятся

Пулечка
18 октября 2011 года
+1
↑Ответ для ,
В группе тоже хорошо худеть

Esenina
19 октября 2011 года
+1
Ну и зачем ты так себя мучаешь? Можно ведь что-то повкуснее кушать и все-равно худеть ...

Tresc
(автор поста)
20 октября 2011 года
0
Ксюшик это только ты так можешь!!

Esenina
20 октября 2011 года
+1
Не правда, ты тоже так можешь, но не хочешь

Tresc
(автор поста)
21 октября 2011 года
+1

Алексей777
18 октября 2011 года
+1
tresc пишет:
сыр Тофу,
Ещё не кончился! Менюшка класс!

Tresc
(автор поста)
19 октября 2011 года
+1
нэт Лёшик не кончился, я вот сёдня на него смотрю и думаю, сколько он может лежать интересно

Алексей777
19 октября 2011 года
+1
ты смори.....он в открытом виде не больше недели может лежать......примерно.....точно не знаю.....у меня долго не лежал...ориентируйся на запах!

Tresc
(автор поста)
19 октября 2011 года
+1
Алексей777 пишет:ориентируйся на запах! ок!!

Алексей777
19 октября 2011 года
+1

МаришкаМартышка
19 октября 2011 года
+1

Tresc
(автор поста)
20 октября 2011 года
0


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.