Курочка с кунжутом

Нашла этот рецептик на поваренке. Приготовила так, как там рассписано, но, увы, не понравилось . Зато стало понятно как лучше эту курочку сделать . Итак, приступим.

Нам понадобится:
Куриное филе - 850г
Лимонный сок - 16г (столовая ложка)
Мед - 30г(2 чайные ложки)
Кунжут - 50г
Соевый соус - 45г (3 столовые ложки)
Горчица-25г (2 чайные ложки)
Чеснок (на любителя, именно в этом блюде он мне показался лишним )


Что делаем:
Куриное филе замачиваем в лимонном соке минут на 20.
Пока оно маринуется, смешиваем все остальные ингридиенты (мед должен быть жидким).

Берем сковородку, наиваем немного масла (я всегда наливаю 1 столовую ложку - 20г) и быстренько обжариваем наше филе до румянной корочки (не перестарайтесь, а то курочка будет сухая), затем выливаем наш соус и готовим под закрытой крышкой еще минут 5-10.

Все, блюдо готово! Аромат по всей кухне! Домашние в восторге!

Фоток, к сожалению, нет. Фотоаппарат накрылся

Попробуйте, Вам обязательно понравится!

Б 20,3 Ж 5,3 У 3,4 Ккал 152,6

PS:Проголосуйте за меня, пожалуйста, в конкурсах https://www.diets.ru/post/274868/ и https://www.diets.ru/post/277720/ сегодня последний день.

И еще https://www.diets.ru/post/296011/