Фрукты, которые мешают диете

Фрукты, которые мешают диете Строго следуете выбранной диете, но вес упорно не снижается? Диетологи подтверждают, что иногда вес замирает на определенной цифре, и процесс похудения останавливается, не достигнув окончательного результата. Одна из распространенных ошибок - диете мешают фрукты. Не все из них можно есть, если хотите сбросить вес.

Хотя фрукты - источник всех возможных витаминов, антиоксидантов, клетчатки и прочих нужных веществ, тем не менее, от некоторых из них во время диеты придется отказаться, предупреждают диетологи. Исключаем:

1. Бананы. Они калорийны, имеют высокий гликемический индекс, медленно перевариваются. Недавно ученые обнаружили, что в бананах содержатся вещества, которые на несколько часов блокируют работу клеток, отвечающих за расщепление жира.

2. Виноград.
Он содержит огромное количество сахара, а его кожура долго переваривается.

3. Груши. Эти фрукты не подходят для завтрака, поскольку обладают сильным закрепляющим эффектом и нарушают работу кишечника.

4. Авокадо. Судите сами - оно содержит 227 ккал на 100 граммов.

Правильным выбором фруктов с точки зрения похудения будут низкокалорийные яблоки, быстро утоляющие голод, цитрусовые, особенно грейпфруты, обладающие жиросжигающим и тонизирующим свойствами, а также кладезь витамина С - киви.
Рейтинг:  +14
Olya1971
18 октября 2011 года 7 517 50
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Фрукты, которые мешают диете
  Строго следуете выбранной диете, но вес упорно не снижается? Диетологи подтверждают, что иногда вес замирает на определенной цифре, и процесс похудения останавливается, не достигнув окончательного результата. Одна из распространенных ошибок - диете мешают фрукты. Не все из них можно есть, если хотите сбросить вес... Читать полностью
 


Дневник группы "Все о питании, способах очищении организма и похудении":



Комментарии:

18 октября 2011 года
+1
Эххххх, а по осени на бананы то потянуло!

18 октября 2011 года
+1
хорошо что не на Авокадо

19 октября 2011 года
0
Я к авокадо вообще никак не отношусь)))) Странный фрукт-овощ честно говоря

18 октября 2011 года
+1
на счёт бананов и груш- всё сугубо индивидуально, про шкурку винограда согласна...оооочень долго переваривается- выход:есть без шкурки
а авокадо в салатике периодически ничем не помешает- полезные растительные жиры

18 октября 2011 года
+1
а в шкурке винограда, особенно красного очень много полезных веществ для сосудов

18 октября 2011 года
+1
Olya1971 пишет:
будут низкокалорийные яблоки, быстро утоляющие голод,
я вот не знаю, у кого они утоляют голод, а у меня они его только провоцируют

18 октября 2011 года
0
а если запечь? и с горячим чайком?

18 октября 2011 года
0
ага, добавить-меда, орехов и выйдет очень не калорийно

18 октября 2011 года
+1
Сонь запеченные канешна лучше, с творогом, орешками и еще чем-нибудь, но по-моему это уже другое блюдо

18 октября 2011 года
+1
а почему обязательна смёдом и орехами? я просто в тарелке запекаю даж без мёда и ем- оно и так сладкое

18 октября 2011 года
+1
и я запекаю их и как десерт употребляю)) вкусно и достаточно сытно) главное - запечь вменяемое кол-во - иначе трудно остановиться))

18 октября 2011 года
0
я одно и ладна

18 октября 2011 года
0
не - одного мне не хватает - хоть бы два для меня (худеющей) и той меня, которая фрукты любим

18 октября 2011 года
0

19 октября 2011 года
0
в качестве десерта согласна. Но в качестве ужина или обеда -нет. Я буду голодной. причем сильнее, чем если бы я его не ела.

19 октября 2011 года
0
канеш не катит как ужин, а на перекус намана

19 октября 2011 года
0
в микроволновке?

19 октября 2011 года
0
да

19 октября 2011 года
0
Надо сёдня вместо ужина попробывать))) а то что-то на обед я обожрамс

19 октября 2011 года
0
попробуй

18 октября 2011 года
0
+ 100! Причем просто зверский апетит!

18 октября 2011 года
0
у меня тоже провоцируют

18 октября 2011 года
+1
ну собственно это нормально.
фруктовые кислоты, как раз и провоцируют.
утоляет и перебивает аппетит, как раз бананы, авокадо.

18 октября 2011 года
+1
Про все знала, о грушах нет. От цитрусовых уже чесаться начинаю собираться. Спасибо за статейку. Кратко и пользительно.

18 октября 2011 года
+1
Olya1971 пишет:
Бананы. Они калорийны, имеют высокий гликемический индекс, медленно перевариваются. Недавно ученые обнаружили, что в бананах содержатся вещества, которые на несколько часов блокируют работу клеток, отвечающих за расщепление жира.
мне следует задуматься, я часто бананы на перекус ем...

18 октября 2011 года
+1
Olya1971 пишет:
низкокалорийные яблоки, быстро утоляющие голод,
а вот тут не могу согласиться - яблоки часто провоцируют аппетит....

19 октября 2011 года
0
а если брать сладкий сорт? такие лично мне не провоцируют аппетит

20 октября 2011 года
0
у меня на все яблоки реакция одна - сразу хочется есть...просто неудержимо

19 октября 2011 года
+1
Нормально, есть банановая диета, 2 банана и 3 ст. молока не жирного, и водичка. Обещают отвес 800гр. за день

19 октября 2011 года
+1
так он и будет. это всего потянет на 675 ккал, а на таком калораже отвес неизбежен.
тут говорится преимущественно о фруктах, как о варианте перекуса, а не питания на весь день.

19 октября 2011 года
0
ну да ну да, бананчик то идёт обычно как второй завтрак или полдник

20 октября 2011 года
+1
Olya1971 пишет:
тут говорится преимущественно о фруктах, как о варианте перекуса
Это понятно. Мне хотелось любителей бананов обрадовать, что можно даже худеть на них но только на двух в день. Зато при бананах

20 октября 2011 года
0
можно-можно.

19 октября 2011 года
0
Ага, или под телевизор. Да побольше

20 октября 2011 года
+1
а я так люблю виноград

20 октября 2011 года
0
так и ешь его, но не сильно увлекайся

20 октября 2011 года
+1
Вот и я виноград. Побалуюсь между диетами, вчера пришлось арбуз трескать, тоже ничего

20 октября 2011 года
+2
ИМХО , если соблюдать сбалансированное питание и добавить к этому нагрузку, то ни бананы, ни виноград не помеха(в разумных пределах, конечно)

21 октября 2011 года
+1
Ой девчёнки, вчера купила хурмы «королёк» и винограда «дамский пальчик» аж хрустящий и стрескала на ужин с ряженкой, пока живот не заболел ))) Вкууууусно!!!!!

24 октября 2011 года
0

24 октября 2011 года
+1
это лучше, чем шоколад

25 октября 2011 года
+1
Пожалуй сёдня надо повторить

25 октября 2011 года
0

21 октября 2011 года
0

24 октября 2011 года
+1
надо же( я не очень люблю фрукты, а вот бананчики не скажу обожаю, но ем((

25 октября 2011 года
0
МММ надо себя заставлять

25 октября 2011 года
+1
Все хорошо во время и в меру, так что кушайте любое из перечисленного списка на здоровье и худейте
Главное ж не обжираться, а то и с диетических продуктов может разнети не по детски

25 октября 2011 года
+1

6 ноября 2011 года
+1
На счёт авокадо и винограда согласна,а вот от 1 банана в день точно вреда для фигуры не будет-лишь польза для сердца + хорошее настроение.Груша наоборот в сочетании с кислыми яблоками помогает справится с жором и лишним весом.

6 ноября 2011 года
0
М-да, похоже что вы девушка как раз и питаетесь одним бананом в день, 35 кг при росте 175 ИМТ 11,4 УЖАС!!!!!!!!!!


Оставить свой комментарий
B i "