Если вы решили начать тренироваться – вы на правильном пути. Не стоит думать, что этот путь легкий. Придется достаточно потрудиться и физически, и психологически – сила воли нам ооочень понадобится )))
Понадобятся и некоторые знания. Благодаря этим знаниям дорога к идеальной фигуре станет короче и приятнее! Итак, сегодня поговорим о типах женских фигур.
Почему так важно определить для себя, каким типом фигуры вы обладаете? Это действительно важно, ведь для людей с разными типами фигуры и тренировочный процесс, и нагрузка будут различаться. И если вы начнете тренировки по каким-то общим принципам, которых, кстати сказать, в сети интернет такое множество, что глаза разбегаются, то вам придется потратить очень много времени на то, чтобы найти путем проб и ошибок именно тот комплекс упражнений и ту систему тренировок, которая подходит вам в соответствии с вашей генетикой. Так зачем же тратить время? Да, к тому же, и ощущение, что ты делаешь что-то, а результат минимальный – не самое лучшее средство для подъема спортивного боевого духа. Так что лучше нам перво-наперво определить к какому типу фигуры относится наша, любимая )))
Существует 3 основных типа сложения – эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный. Но, как водится, в чистом виде эти типы встречаются крайне редко, а точнее, наверное, и не встречаются вовсе. Поэтому для женских фигур существует еще одно, более подробное разделение на типологию строения фигуры, в нем каждый тип фигуры для наглядности представлен буквами латинского алфавита.
А-образная или Фигура типа А:
для этого типа характерны узкие плечи и широкий таз (гораздо шире плеч), ягодицы и ноги – полные, так что создается впечатление тяжелой нижней части, а верхняя может казаться даже худенькой. Обмен веществ у типа А очень низкий, обязательно следить за питанием!!!
Фигура типа H:
ширина плеч, талии и таза визуально кажутся одинаковыми, чаще всего небольшая грудь, средняя или широкая кость. У фигур типа Н жир откладывается в основном в области живота и бедер. Скорость обмена веществ – умеренная.
Тип фигуры I:
тонкая кость, узкие плечи и бедра, маленькая грудь, сухопарость, жировые отложения почти не присутствуют, мускулатура тоже слабо развита. Фигура I напоминает формирующегося подростка, причем, мальчика ))) Обмен веществ – очень быстрый, человек может есть сколько угодно – и не поправляться.
Тип фигуры О:
здесь наоборот, и кость широкая, и плечи с бедрами не отстают, жировые отложения по всему телу, полные руки, грудь, бедра. Обмен веществ с очень низкой скоростью – фигура О поправляется, даже когда мало ест!!!
Тип Т:
плечи гораздо шире таза, и таз при этом узкий. Жир, в основном, откладывается на туловище – спина, бока, грудь. Скорость обмена веществ – средняя, полнеет, если начинает много есть.
Тип фигуры Х:
ширина плеч приблизительно равна ширине бедер, кость средняя, узкая талия, жир откладывается на ягодицах и бедрах. Скорость обмена веществ – средняя.
К какому типу относитесь вы?
Материал моего блога - www.tvoyfitnes.ru
Пока нет комментариев.