18.10

Хотела устроить разгруз на шоколаде, но всю плитку своровал младший брат и вот что получилось:

Завтрак:

кофе с обез. молоком + ч л меда

3 шоколадных конфеты

1 печенье

Обед:

кофе с обез. молоком + ч л меда

леденец без сахара

40 грамм Несквика

Ужин:

2 шоколадных кофеты

30 грамм Несквика с молоком


Упражнения и остальные процедуры:

+Бег

+упражнения на пресс

+упражнения на бока

+обруч

+упражнения на руки

+скраб(кофе, мед, соль, масло)