Вот такую диету рекоммендацию мне выдали при моих параметрах, чтобы сбросить вес до 10 кг.
*Для вашего организма более приемлема:
Дробная диета - длительная диета, и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора.
В первые 5 дней пищу следует принимать каждые 2 часа. Последующие 10 дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое ( или заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар ).
7:00 – чашка чая или кофе.
9:00 – тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 – яблоко ( груша, киви, персик и пр. ).
13:00 – 100 г отварного мяса ( пресноводной рыбы ) на куске зернового хлеба со сливочным маслом ( 10 г ).
15:00 – 1 яйцо вкрутую ( или 100 г сыра, 100 г творога и пр. ).
17:00 – овощной салат ( капустный, морковный, свекольный и др. ).
19:00 – 10 шт. сухофруктов ( чернослив, курага ), размоченных в горячей воде.
21:00 – стакан обезжиренного кефира.
мясо вместе с хлебом, да еще и с маслом? хм-м. да и на завтраке таком до обеда тяжело, сложные углеводы бы, или белок.
у нас на сайте Лидушка на дробном питании , у нее 17 (!) кг за три месяца ушло.
А откуда рекомендации?
ну пять дней вполне возможно посидеть на ней.
Ну для встряски организма и не долго-вполне приемлимо.
А вообще, если получше продумать меню, на дробном питании можно долго сидеть, без вреда для организма.
А вообще хорошо минимизировать потребление соли и сахара (они задерживают жидкость в организме, дают не правильный контроль веса, имхо).
А это та диета, за которую надо было смс отправить?
Что касается дробного питания согласна - идея не новая и хорошо работающая.
Кругом ворюги и вымогатели в сети.
Это нашла на сайте " Дом 2 и не только". От 26 февраля.
Т.е она конечно же молодец!!
но целая индустрия похудения на неё зачем то работала.
Она только там звезда экрана.
правда уже ушла с проекта!!
Загляну,как время будет
Гульну к ней при случае.