нуждаюсь в направлении

Пять дней позади! замечательно!

Но я думаю сначала додержи диету. Потомслделаешь выводы - как твой организм реагирует на белок ( это основа японской диеты) и будешь продолжать питаться соотв выводам, может сможешь и дальше обходиться или хотябы ограничивать соль ....

я после Японки недельку отдохну и на моно Маргариты Королевой, на рис потянуло.

после жестких ограничений могут быть срывы... может что другое подыскать?

Систем много, если ты сластена - то минус 60 твоя система, если мясоедка - то Кремлевская ждет тебя...

Ребята, никаких жестких диет! Если уж вы написали в этом разделе - учитывайте особенности данного направления. Питание по Кислеру - это сбалансированный рацион с адек45ватным коридором калоража с ограничением не более чем 20% от суточных затрат калорий. Задача - сформировать здоровые пищевые привычки, а не скинуть несколько кг, чтобы потом вернуться к тем привычкам, которые и помогли накопить все излишества!

Я вам очень советую не тратьте время,поберигите свое здоровье и не издевайтесь над собой. Я тоже очень долго была в поиске после стресса(гибель сына) набрала очень много кг и никак не могла взять себя в руки. спасибо Кислеру все встало на свои места была на марафоне 6-9.10.11г. 125кг сегодня 22.10.11 116 Будте благоразумны ,желаю вам успеха.

Хорошо тем кто может быть на марафоне. А те кто не может ......

Здравствуйте все! Диет много, а сбалонсированное питание которого можно придерживаться всю жизнь это только система Кислера Ильи.Не тратьте зря время на поиски и раздумья.Я пришла на марафон с весом в 109кг.сейчас,спустя 8 месяцев,мой вес 77кг.Я себя комфортно чувствую,голода не испытываю совершенно,вес постепенно снижается.С уходом лишних килограммов,появилось здоровье,энергия и радость в жизни!

Спасибо всем!!! Я уже для себя решила что жесткие ограничения ни к чему хорошему не приводят. У меня за неделю японки желудок встал. Так что я теперь с Вами решила новую жизнь начать. Принимайте..

Конечно принимаем! Включайся в новый ритм жизни! Главное желание.

Я с вами!Надеюсь на поддержку.Сегодня только узнала,что вы есть,но уже решилась.Диет перепробовано куча,но после всякой диеты вес возвращается и как правило с друзьями.Надеюсь,что система Ильи Кислера то,что я долго искала

Здравствуйте! Хочу Вас поддержать в Вашем начинании.Изучайте методику,применяйте все на практике,вырабатывайте ритмичное трехразовое питание и у Вас все получится! Поверьте, это совсем не сложно.

Спасибо за поддержку!Для меня во всех диетах самое печальное-не есть печенье и конфеты.Пусть немного,но совсем отказаться-тяжело.Изучаю все материалы внимательно

В методике Ильи прописаны ходы,чтобы не тянуло на печеное и сладкое! Читайте,все доступно,интересно,бесценно! Мне сейчас хватает ложке меда с утра и -то не каждый день.На печеное и сладкое совсем не тянет.За 9 месяцев минус 33 ! Помогает ритмичное сбалансированное трех разовое питание!

Здравствуйте! Недостаток хрома -тяга к сладкому и мучному! Пропить обязательно. Если тревожность или волнение в жизни -пропить глицын,обязательно. Транс-желательно прослушивать хотя бы раз в сутки.Воды до 1.5 литров в день. Перекус это любой фрукт,морковь.Подсчет калорий,когда не состояла в клубе сама высщитывала.Сейчас пользуюсь имеющимся на сайте Дневником питания.Найдите его.Очень удобно.Мои фото имеются. У меня минус 33кг.за 9 месяцев!Удачи,Вам. Не отступайте от своего желания!