так получилось что вешу я очень и очень много... даже страшно сказать.
понимаю что сейчас вы напишите как так можно было себя запустить и докатиться до такого безобразного состояния.
но обращаюсь к вам не за этим. мне нужен совет.
к кому обратиться у эндокринологу или диетологу.
И может вы мне кого-нибудь посоветуете?
живу я на юге московской области. но могу доехать и в Москву.
очень рада буду советам... и рекомендациям...
так получилось что вешу я очень и очень много... даже страшно сказать. понимаю что сейчас вы напишите как так можно было себя запустить и докатиться до такого безобразного состояния. но обращаюсь к вам не за этим. мне нужен совет. к кому обратиться у эндокринологу или диетологу. И может вы мне кого-нибудь посоветуете? живу я на юге московской области. но могу доехать и в Москву...
Читать полностью
Ты не одна, кто с таким весом и я не думаю, что здесь тебе люди будут писать о том, что ты так запустила себя. Все мы здесь находимся, чтобы похудеть, все мы запустили друг друга, не надо здесь комплексовать по этому поводу.
А по поводу к кому обратиться лучше, мне кажется, сначала к эндокринологу,а потом уже к диетологу. Посоветовать никого не могу, к сожалению, потому что я решила самостоятельно бороться с весом. Но ты посмотри в интернете клиники, есть очень хорошие врачи!
скорее к диетологу, можно к тому и другому.
может самой попробовать подобрать подходящую диету (только не жесткие ограничения и учесть состояние здоровья) и начать ее придерживаться?
Верь в себя! Все получится!
Во-во, я тоже это хотела предложить, самой как-то попробовать снижать вес, но подумала, раз человек хочет попасть для начала, именно для начала, к эндокринологу или диетологу - то это хорошо. Порой бывает, что после посещения таких врачей человек настраивается на похудение!
А пока просто попробуй вести дневник питания и считать калории - здесь на сайте это делать очень удобно. Будет опора для анализа причин. Очень помогает.
Согласна с Таней! Я тоже пришла на сайт со 132кг три месяца назад. Сейчас уже 114. Просто считаю калории, ем 5-6 раз в сутки, придерживаюсь 20% дефицита калорий между питанием и затратами...
Было время, когда в институт эндокринологии вывозила нереальные деньги, но пока сама за себя не взялась, не выяснила причину и не нормализовала образ жизни и пищевые привычки... Чудес не бывает! Вперед!
Потому что я знаю, что вес очень набирается, если проблемы с щитовидкой! Но бывает и наоборот, уменьшается вес.Если повышен уровень гормонов - то наоборот, вес уменьшается, а если понижен уровень гормонов - то увеличивается. Тут разные варианты могут быть!
я вот незнаю к кому обратится чтоб проверится.анализы сдать,чтоб мне подобрали диету и упражнения те которые нужны именно мне.
Не вздумай обижаться: это просто отговорки! Просто возьми и начни прямо сегодня вести пищевой дневник и дневник спорта (не знаешь, что делала пиши сон 1440минут =24 часа), очень отрезвляет! Поверь, абсолютно всем начинающим путь к стройности кажется, что их причины набранного веса были какие-то особенные и для того, чтобы с ним расстаться нужно нечто особенное и индивидуальное.
На самом деле, чудес не бывает. Обычная математика: каждые 9000 ккал дефицита дают отвес в 1кг. Дефицит калорийности должен быть 20% от расхода!
хочется уж если начать худеть,то действительно чтоб это было действенно. сама пыталась много раз и после 6 вечера не есть и худеть.максимум на неделю хватает меня.
здесь очень много похуделочек с большим весом, ничего страшного. просто нужно полюбить себя и заняться своим здоровьем и фигурой. вот группа интересная с фотографиями - https://www.diets.ru/community/68835/
с вероятностью процентов в 80, диетолог тебя посадит на низкокаллорийку (800-1000 ккал). это им выгодно потому, что есть быстрый результат и клиент доволен. а тебе надо, чтобы вес не просто ушел, а ушел навсегда.
если вес большой, то начинать нужно с ходьбы ( 10000 шагов в день), позднее уже и упражнения подбирать.
самая безопасная диета- дробное маложирное питание, подсчет калорий тоже нормально, но нельзя снижать калорийность резко.
в диетах нужно учитывать свое состояние, белковую нельзя при болезнях почек, печени ; диета - 60- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта ( из-за отказа от приема пищи после 6 вечера и т.д.). можно из нескольких диет составить что-то себе подходящее.
Ну а ты сама-то как думаешь, в чем причина? Как ты думаешь, переедаешь ты или "от воздуха" поправляешься? Если преедаешь, то незачем ездить к врачам и платить деньги, если можно почитать и самостоятельно начать планировать рацион. Если кушаешь скромно, а вес растет - тогда к эндокринологу. Просто мое мнение, что при том объеме информации по питанию, которая сейчас доступна, диетологи - кхм.. ничего нового не скажут.
А по поводу к кому обратиться лучше, мне кажется, сначала к эндокринологу,а потом уже к диетологу. Посоветовать никого не могу, к сожалению, потому что я решила самостоятельно бороться с весом. Но ты посмотри в интернете клиники, есть очень хорошие врачи!
может самой попробовать подобрать подходящую диету (только не жесткие ограничения и учесть состояние здоровья) и начать ее придерживаться?
Верь в себя! Все получится!
вообще я года 4 назад начала резко поправляться,долго забереметь не могла,но сахар и щитовидка в норме. хотела сдать анализы на гормоны.
Было время, когда в институт эндокринологии вывозила нереальные деньги, но пока сама за себя не взялась, не выяснила причину и не нормализовала образ жизни и пищевые привычки... Чудес не бывает! Вперед!
На самом деле, чудес не бывает. Обычная математика: каждые 9000 ккал дефицита дают отвес в 1кг. Дефицит калорийности должен быть 20% от расхода!
самая безопасная диета- дробное маложирное питание, подсчет калорий тоже нормально, но нельзя снижать калорийность резко.
в диетах нужно учитывать свое состояние, белковую нельзя при болезнях почек, печени ; диета - 60- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта ( из-за отказа от приема пищи после 6 вечера и т.д.). можно из нескольких диет составить что-то себе подходящее.
желательно шагомер приобрести, чтобы точно знать