Обо всем и о диетах, и о грудном вскармливании

Похудеть за две недели у меня не получилось к свадьбе своей подруги, от страха похудеть набрала аж дополнительный килограмм. Зато получилось всех обмануть, макияж с фотокоррекцией- обманул что у меня похудело лицо, маленькое черненькой платье и высокая шпилька произвели фурор. Невеста аж ахнула когда увидела- ты снова похудела, даже сестра и муж обозначили такой же факт, но я то знаю, что на весах плюс один и штаны еле застегиваются. Ах да еще втягивающие колготки и пришлось мало кушать и много танцевать, все как учили в какой-то статье правила поведения в обществе чтоб не поправиться...

Теперь о другом, о диетах. Начитавшись в интернете полезных статей и не очень о диетах и здоровом питании, моя логика и чувство интуиции подсказывают мне следующие интересные моменты. Действительно согласна с тем что в последнее время техника типа стиральных машин, посудомоечных машин и т. п., автомобиль и папмперсы существенно снизили энергозатраты любого человека, плюс посиделки в декрете тоже почему-то снижают энергозатраты ( хотя раньше я считала с точностью наоборот- думала там и похудею), но раньше я вела активный образ жизни- фитнес, дискотеки, клубы, бары да и работа заставляла наяривать круги туда сюда. В декрете все наоборот- перемещение по квартире от кухни до сортира, так иногда прогулки до магазина и по парку- все это пассивно скорее... Обещают конечно мамочки, что когда малыш научиться ходить тогда и скинешь, но это еще полгода ждать... Говорили, что кормящие мамы тока на кормление расходуют 700 ккал. Да конечно хорошее утверждение, только забыли добавить, что если ребенок лениться высасывать молоко, а хочет чтоб ему пырскало, то надо употреблять приблизительно 5000ккал, и тогда 700ккал которые он съедает это так образно "плюнули в лужицу". Существуют варианты лишить ребенка пустышки и пускай плачет себе иногда надрывается если зубы болят или колики, зато не будет лениться грудь сосать. но я из жалостливых мам на это не решилась- успокаивается с помощью пустышки ну и хорошо...
Так отошла от темы( заносчивая извините) - значит понравилось мне высказывание про снижение энергозатрат (особенно актуально с возрастом и для семейных) у человека, и нынче дорогие мои уверенна должны следить за общей калорийностью употребляемых продуктов, желательно установить самому скока ккалорий вам необходимо употреблять и сколько раз в день. Согласна, что кушать надо по наступлению чувства голода, но график какой-то приблизительный должен существовать и ежедневно вы должны употреблять относительно одинаковое количество пищи, так как даже печень наша работает выделяя желчи стока, скока съел вчера.

О диетах дальше. Считаю также верным высказывание, что человек должен подобрать сам себе диету и она не должна быть мучительной для человека. Если человек на диете мучается, значит он насилует свой организм. Я пробывала три диеты: раздельное питание- постоянно чувствовала голод даже после еды; не есть после шести- мой организм вообще смеется над этим, для него это неприемлемо биологически- так как после шести все только начинается;ну и подсчет ккал- вот это было безболезненно, я не чувствовала голод, ни в чем себе не отказывала, но по чуть-чуть. Вот это мне подошло, но тогда занадто мало я употребляла ккал в сутки, мой предел чуть больше. Но это подошло лично мне, знаю кучу народа, которым неприемлемо есть по чуть чуть хоть и пять раз в день.

Еще ОЧЕНЬ ВАЖНО употреблять витамины по суточным нормам считаю я, поэтому я посмотрела суточные нормы витамин для кормящих мам и стараюсь таким образом питаться полезно, очень удивилась когда анализировала состав рецептов по витаминам. Оказывается так много вкусного да еще и полезного.

Также согласна что жареное надо ограничить- это интуитивно, лучше тушеное или запеченное, а в горшочках какую вкуснотищу можно готовить, пальчики оближешь...

Выступаю против хлеба, есть много полезных гарниров типа каш. Больше склоняюсь к пище натуральной без добавок, лучше сладость но приготовить самой чем купить в магазине шоколадку с тележкой Е.

Девочки и напоминаю такие хорошие вкусные и полезные продукты( мною например до этого момента забытые) как кунжут, фасоль, фундук, даже какао полезно, мидии, фисташки, красный перец...

Да об обмене веществ- согласна, что у каждого от рождения свой обмен веществ. Сочувствую тем, кто родился с замедленным обменом им тяжеловато мне кажется в какой-то степени... А я еще мне кажется что очень все еще зависит от гормонов и от работы щитовидной железы, так как много располневших именно по этой причине, когда нагрузка большая на щитовидку, пляшет гормональный баланс и очень важно не принимать гормоны чтобы не нарушать гормональный фон, а у нас настолько часто выписывают гормональные средства и даже не предупреждают об этом.

Спасибо тем, кто прочитал мои рассуждения- ХУДЕЙТЕ С УМОМ...