Суббота, продолжаем искать в себе любовь к... себе.

Привет!
Сегодня тренировки были, но аккуратненько, чувствую себя почти нормально, но ключевое слово здесь почти.
Табата поэтому только 2 упражнения, зато очень интенсивно:
Скручивания - 172 (рекорд пока)
Скакалка - темп как всегда

И Бодирок, несколько модифицированная тренировка Silent Killer (дип-станции у меня нет)


У меня было не 20, а 16 раундов, без одного круга с дип-станцией то есть. Вот так

Установите интервальный таймер на 20 (16) раундов с 2 интервалами. Первый интервал 10 секунд (для отдыха) и второй рабочий интервал 50 секунд. Ваша задача максимально выкладываться на протяжении 50 секундного интервала. Это тренировка циклическая, вам необходимо выполнить упражнения два раза, чтобы поработать 20 минут. Не забудьте записать ваши результаты.

Вот цикл упражнений и мои результаты за два раунда:

10 секунд отдыха
1. Выпады с приседанием (левая нога впереди) - 31,30
10 секунд отдыха
2. Приседания - 38,35
10 секунд отдыха
3. Выпады с приседанием (правая нога впереди) - 29,26
10 секунд отдыха
4. Приседания - 38,40
10 секунд отдыха
7. Поднимание коленей (без дип-станции на диване) - 44,48
10 секунд отдыха
8. Приседания - 38,41
10 секунд отдыха
9. Скурчивания отягащенные сумкой для песка - 42,48
10 секунд отдыха
10. Приседания - 39,43
10 секунд отдыха
11. Отведение ноги с резинкой - 87, 81 (самодеятельность )

День сегодня дождливо-сонный. А дома два солнышка P.S. Эта зараза спит только на коленках у мамы (=


Подробности в дисциплине.

В последнее время ловлю нереальный кайф от просмотра ранее "идеальных" фоток. Ну это когда смотришь фотографии 3-4-летней давности и думаешь "ах, какой я была..." А сейчас уже "Блин, я сейчас лучше выгляжу!" Товарищи, это так круто.. Я всего год назад (=


И я сейчас... Ребят, я наконец-то себя люблю.