Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
А вообще завтрак,обед и ужин должны быть равноценны по насыщаеммсти, т.е. не нужно на ужин только "кефирчик попью", а утром съесть целого слона. Удачи!
Порции у всех индивидуальны , Вы должны быть сытой! Кефир или йогурт на ужин - этого мало, Вы должны хорошо и сытно питаться. Прочтите списки на ужин , перечитывайте и изучайте!!!