Отчет 7 неделя игр

Привет участникам игры!


Вот и очередной отчетик, прошла седьмая неделя игр и вот как мы ее провели
1 Питание
С питанием в команде дела идут хорошо.
Ekka питается сбаллансированно и теперь муж и сын тоже начали приобщаться к здоровому питанию
eltra продолжает придерживаться придерживается системы Дюкана в загрузочный день встречалась с подругой и скушала немного больше чем планировала, но день то загрузочный
lily31 закончила 14 дневную диету и продолжает питаться на раздельном птиании по группам крови
romahska продолжает питаться по системе 3 кулака.

У usa4anna питание в основном белковое, провела 2 разгрузочных дня белковый и на шоколаде.
Анечка, поздравляем тебя с днем рождения дочки!


sveta-u считает калории и соблюдает балланс БЖУ
Аорика на этой неделе приболела поэтому ей было сложно полностью соблюдать питание.
ВЫЗДОРАВЛИВАЙ

Елена 1963 продолжает придерживаться системы питания 3 кулака.
ЖАННА-72 продолжает итаться правильно.

Иришка31 питалась правильно, только чуточку нарушила, проставлялась за отпуск и выпила 50 гр коньячка.

президент питается сбалансировано, но на этой неделе к ней приехали муж и сын. Маришк а не удержалась и скушала несколько шоколадных конфеток и 120 г тортика
Алексей 777 продолжает считать калории, увеличил калораж, т. к после аврии накоец ожно увеличить физическую нагрузку.

shirra. Питание в пределах нормы. Теперь иногда ест что хочется, она похудела до желаемого веса, но за весом продолжает следить.

2 Спорт
Со спортом на неделе тоже все хорошо.
Ekka продолжает заниматься степ-аэробикой и силовыми упражнениями.

eltra посещала спортзал 2 раза, больше не получилось из-за работы.


lily31 продолжает работать над пресссом, занималаться с гантелками и крутить обруч


romahska продолжает заниматься с Шалин



У usa4anna почти каждый день - йогалатес, просто йога по одному разу, упражнения Голтиса: антигалифе, приседания, отжимания, пресс, упры на икры

sveta-u продолжает тренировки и занятия на орбитреке

Аорика из-за болезни спором занималась не много. Так же ей по семейным обстоятельствам пришлось прекратить посещения спортзала, но зато муж купил ей беговую дорожку.
ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПРИОБРЕТЕНИЕМ!!!

Елена 1963 занимается иоговской гимнастикой Око возрождения каждый день утром
Силовыми упражнениями 3 раза в неделю
И делает упражнения Голтиса

ЖАННА-72 занимается на велотренажере и продолжает делать упражнения на пресс.

Иришка31 занимается в тренажерном зале 3 раза в неделю, продолжает осваивать новый комплекс упражнений, уже может сделать больше.

президент занимается на велотренажере и много гуляет
А еще ей сын показал как правильно делать упражнения с гантельками


Алексей 777 продолжает делать зарядку и отжиматься, собирается увеличивать нагрузку и начать заниматься спортом вне дома, думает начать ходить в бассейн
shirra. занимается на велотренажере, ходит в бассейн и много гуляет.
3 Настрой
Настроение у большинства участников хорошее.
У Ekka настроение нестабильное, события в Украине заставляют с тревогой думать о будущем.
romahska расстроена т. к. ее сестра находиться в больнице с подозрением на серьезную болезнь.
У eltra тоже настроение слегка нестабильное.
Девочки держитесь, мы с вами!!!


4 Планы
Не расслабляться, двигаться вперед, помогая и поддерживая друг-друга!



Задание №7
Благодаря этому заданию мы узнали кто как питается и где каие цены.
Вот что у нас получилось для семьи из трех человек (цены московские).
150 долларов составляет 4700 руб, корзина на неделю получилась чуть меньше 4235 руб
БЖУ 29% 20% 51%.