Наши помощники: и для диеты и на здоровье! НАСТРОЙ. Часть 2

Еще когда я посещала курсы Борменталя, нам рассказывали как важна для настроя и мотивации ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Так вот, если кратко, то необходимо ярко представлять себя уже в том состоянии, которого вы хотите добиться - представить себя стройной. ВО всех деталях, красках и ощущениях.

Перед сном лежа в кровати представлять себя уже похудевшей! Дайте волю фантазии и она станет реальностью! Представьте себя на берегу моря в купальнике ваше тело идеально. Постарайтесь взглянуть на себя не со стороны а именно посмотреть на свое тело своими глазами посмотрите на свои руки живот ноги прислушайтесь к своим ощущениям что вы чувствуете радость? удивление? спокойствие? Сначала может быть трудно сосредоточиться на образе, будут лезть в голову разные мысли, не пытайтесь их прогнать просто посмотрите на них со стороны и отпустите, с каждым разом вы будете более ярко и четко представлять себя такой какой вы хотите стать, НЕТ, какой вы стали УЖЕ. Фантазируйте что вы будете делать когда станете стройной, что вы делаете сейчас, когда вы уже стройная, какие плюсы появляются у вас с приобретением новой фигуры, что появилось сейчас. Не ограничивайте себя ни в чем это ваш мир и как показывает практика вскоре вы заметите изменения в своей жизни.

Еще позже приведу выдержки из СЕКРЕТА. Про визуализацию.