Итак, начинаю

Итак, сегодня понедельник - самое время браться за старые забытые дела. Весной рассталась с 5 кг., а дальше лето- сын на каникулах, сентябрь - муж в отпуске. В общем собраться никак не могла. Радует, что вес не набрался, болтается в пределах килограмма, полутора. А тут вспомнила, что весной худела к предстоящему через год 45-летию, а теперь от года осталось только 4,5 месяца. Понимаю, что той стройняшкой, которой хотела быть на свой праздник, уже не получится, приходится цель корректировать - хочу к середине марта увидеть на весах двухзначную цифру. Поэтому, к Новому году нужно оставить за бортом моего тела 13-15 кг.

Итак план:

1. Питание по Миримановой + 1 разгрузочный день в неделю ( разгрузочный скорее всего надо поставить на понедельник, так как в выходные мои мужики ждут от меня чего-нибудь супервкусного или в гости ходим, а человеческая плоть слаба, поэтому, чтоб ни ругать себя - в понедельник разгрузка). В выходные составлять приблизительное меню на неделю.

2. Физ. нагрузка и здоровье - 5 раз в неделю 40-минутная суставная гимнастика по Норбекову
Освоить Бодифлекс - занятия каждый день по 15 минут с Грир Чайлдерс, через месяц добавить занятия с Корпан (через месяц видно будет, вместо чего и как их вставить )
Начну с часовых прогулок 3 раза в неделю, хотелось бы каждый день, но по времени не получается
Массаж на электромассажере, каждую неделю менять участки (спина, ноги, область ягодиц и талии с осторожностью)
Восстановление зрения (сейчас -6 и работа на компе) - 40 минут
Витафон на суставы - 40 минут
медитация -15 минут

3. Для себя любимой - уход за лицом и областью декольте - маски, пилинг
для проблемных зон запастись антицеллюлитными кремами
еще бы было классно найти хорошего парикмахера, сделать стильную стрижку и поменять цвет волос
собирать денюжку на новый гардероб

4. Решить проблему с курением. Головой понимаю, что надо бросать. Но замены этой дурной привычке найти не могу.

Полдела сделала - план накидала, спасибо разработчикам сайта -есть ежедневник, теперь надо расписать все на каждый день и составить меню на неделю. Вечером посмотрю, что из этого всего выходит.