Прошла неделя

За неделю сбросила 3кг.
Сегодня неделя, как я начала следить за калорийностью пищи и вести дневник питания.
За неделю привыкла взвешивать продукты и записывать в дневник. (сразу посмеивались дочка и муж, и на работе, сейчас - привыкли).

Очень удобно вести дневник - видно что надо исключить из еды и заменить на менее калорийное и тоже вкусное.. Видно сколько потребляешь белков, жиров и у.. Как выяснилось, оказывается раньше я многовато потребляла - то жирной пищи, то сладкого.
На этой диете - хорошо тем, что не надо голодать, и можно выбрать еду. Вечером немножко терплю голодок, перекусываю яблочком (100г) и кефиром - (100)г.

Но вот фитнесом, я ещё не занялась.
Знаю, что надо обязательно мышцы укрепить.

Ещё меня удивила реакция некоторых из моего окружения на работе. Иногда мы кушаем вместе, поэтому, я сразу сказала, что на диете.
Разговоры: "Зачем тебе это надо? Ты и так нормальная".
"В твоём возрасте, уже не худеют! Надо было раньше худеть до 40, сейчас уже поздно, кожа обвиснет."
Когда сказала, что хочу весить около 65-67г. - Некоторые высказывания: " У тебя не получится! Не выдумывай." и ещё подруга, что вместе - раньше сидели на диетах, подкалывает:"Как ты схудала, щёки съехали!".

В конце недели - достали меня, я говорю: "Всё я сошла с диеты - меня не трогать! Я ем как обычно."
Не ожидала такой бурной реакции. Постараюсь - не обсуждать на работе, хотя хочется с кем то поделиться.
Правда знакомая (она когда-то похудела на 40кг, вес давно держит, выглядит хорошо) - поддержала меня. Завтра с ней в бассейн пойдем.
Сделала вывод, что я худею для себя - мне это надо и не стоит сильно распостраняться, что бы не объясняться каждому, почему я решила худеть и доказывать, что я смогу.. ( Сама ещё не совсем уверена -что выдержу).