Думай и похудей! День восьмой 24.10.11

]

1 Я читала КП 3 раза

2. Я ела сидя, медленно и внимательно. Медленно и внимательно не всегда. Утром внимательно, обед медленно, вечером- забылась

3. Я поощряла себя за... За то, что приготовила обед своим мужичкам назавтра и - не попробовала!

4. Я создала таблицу, список расписания дел... В волшебный блокнот записала- в обед- обязательная прогулка 30 минут. Приготовление обеда на следующий день (утром никак- рано встаём)

5. Я определила в расписании время для соблюдения диеты и сопутствующих дел... Завтрак- 6,30; второй завтрак(чай)- 9,30 ; обед-13,00; ужин- 19,00.

6. Я попыталась сократить свои обязанности... Утром заправить кровати- старшему сыну в обязательном порядке, вечером- расстелить кровати- дорогому мужу (Какая я хитренькая ) прям сразу полегчало!

7. Чтобы найти время и энергию для соблюдения диеты, я собираюсь сделать следующее… Обязательно выполнять все задания. Подарить себе после выполнения курса набор серебрянных украшений