Отчитываюсь за свой третий день
Завтрак - яблоко, хурма (небольшие) +кофе без сахара
Перекус - памело (после тренировки, говорят, хорошо для мышц)
Обед - паста с соусом из помидор, лука, песто, грибов и немного паприки, кусочек хлеба грубого помола
Ужин - кусочек торта
Скажу вам так. Паста - это не для меня, видимо, я объелась просто в усмерть... Еле впихала в себя тортик))) Сейчас сижу кверх пузом. Тортик - слишком сладко, да и понамешано там было все подряд - и сгущенка, и взбитые сливки, и то и се... Охохо...
С ужасом думаю о предстоящей шоколадке
в следующий раз чуть-чуть уменьши порцию
это по мне
может быть, если бы его не съела, так бы и не объелась!
порция пасты была итак... ну совсееем небольшая... Еще меньше, и я бы через 30 мин захотела есть
надо переходить на крекеры)) но боюсь, что так я не наемся вообще...
учитывая, что я ужинаю до 6 обычно
жду завтра привеса
Как в извстном анекдоте "Совсем бы отучил кобылу есть, так померла..."
Обед - хлеб был явно лишним,
Ужин - пирожное неправельное, потому как пирожное должно быть
без яиц и темболее без сливок и сгущенки....
Я ела заварное кольцо с творожным кремом и все было отлично!!!
А раз отвес есть и хороший, то буду кушать магазинное
просто иногда надо читать оригиналы!
Итак, книгу я читала, про фрукты одного вида ничего не сказано. В книге как раз-таки написано (цитата): Сочетать фрукты разрешается КАК УГОДНО. Для себя я решила, что кислые со сладкими не стоит для лучшего пищеварения, а вот полусладкие со сладкими вполне можно! Поэтому вы зря критикуете подобные завтраки
Хлеб на обед был лишним, но исключительно в моем случае, поскольку я вообще наедаюсь быстро. Опять-таки по книге во второй и третий день хлеб цельнозерновой есть можно!
И снова В КНИГЕ ничего не написано про ужин в углеводный день с отсутствием вышеуказанных ингредиентов
и ничего, так что каждый волен делать как считает для себя правильно возможным!!!