второй день а привес +1кг

а зачем на завтрак овощное рагу? нельзя же вроде как... только 2 фрукта позволительно

А овощное рагу у тебя из чего?
Второй день ведь крахмальный. Я обычно в этот день ем картошку, рис, тыкву
У меня от овощей всегда плюс бывает. Может их слишком много в рагу?

откуда бананы с хурмой в меню?

а чем они плохи? я тоже так ела в крахмальный день впрде бы...

Я думаю так, либо ты порции не взвешивала и писала навскидку, либо если это правильный вес потребляемого рациона, то это жесть!!!!!!
Разве можно съесть 700гр рагу+400гр супа???!!!!
Затем, причем тут хурма, капуста квашеная и бананы. Фрукты можно есть только на завтрак, лучше из дневного рациона их исключить совсем (кроме витаминного дня), фрукты едят до 12.00. Все. Они перевариваются в кишечнике, их нужно есть отдельно от других продуктов.
На ужин едим то же что и на обед, только в два раза меньше. Что значит, суп овощной и рагу, надо что-нибудь одно. Это все таки диета, а не обед по всем правилам (первое, второе и компот)!
В крахмальный день между промежутками питания должно проходить 3 часа, не меньше (перекус тоже еда!), овощ, фрукт тоже еда, стакан сока овощного или фруктового считается полноценным принятие пищи. Хочешь есть, попей водички! Можно зеленый чай.
Короче, хочешь результатов, в дневничке должна отсутствовать запись-Полдник и Другое. Остальное строго по расписанию. Удачи.

А я фрукты ем на завтрак и при дневных перекусах (на полдник). Только соблюдаю перерывы в приемах пищи

Еще раз посмотрела меню. Если убрать суп, бананы и капусту, то меню хорошее. От такого точно будет минус.

Я питаюсь так:
завтрак 7ч
перекус 10ч
обед 13ч
полдник 16ч
ужин 19ч

Иногда встаю позже, тогда завтракаю в 10ч и перекус убирается. На перекус съедаю мандаринку или дольку грейпфрута или грушу.

В белковый день так:
завтрак 7ч
обед 12ч
полдник 16ч
ужин 19.30ч

В витаминный просто ем каждые 2часа фрукты и овощи и семечки (орехи)

Завтра у меня белковый, буду готовить фаршированные перцы без риса.

Девочки, ну что вы пугаете-то В книге написано, что во время перекуса между завтраком и обедом можно съесть фрукт!
просто нужно делать перерывы правильные, чтобы все успело усвоиться.

там не написано про "крайний случай", нет там таких слов))) там написано, что допускается.
а перерыв 2 часа - это да, конечно

Там сказано:..."Но если вы в первой половине дня чувствуете голод, съешьте между завтраком и обедом что-нибудь из фруктов или выпейте фруктового сока...." Не сказано, что можно фрукты в другое время есть. (Специально перечитала).