Думай и похудей! День девятый 25.10.11

1. КП читала 3 раза.
2. Карточки новые не делала. Но решила связать черепашку, как напоминалку есть медленно.(записала в волшебный блокнотик)
3. Ела медленно два раза из 4-х (т. е. акцентировала на этом внимание)
4. Похвалила себя три раза. Не ела сладкое после 12,00: придумала, как связать плед (наконец-то!!!), вечером за то, что прохожу курс
5. Сделала одно спонтанное упражнение( поклоны вперед, назад, в бок)
6. Упражнения подходящие выбрала (простые, как утренняя легкая зарядка)
7 Включила делать упражнения по вечерам
8.(сегодня не делала) Устала что-то очень...

Отчет :
Мои спонтанные упражнения : ходьба пешком на лестницу (на работу по утрам буду подниматься 2 раза )
Мои запланированые : Легкая физзарядка по вечерам, почти как и спонтанная.
Мои запланированные упражнения(посерьезнее) : буду делать в среду и субботу (