Пожалуйста, помогите.
Замаюсь бодифлексом уже полгода, а результатов нет.
Почему это происходит, не знаю и прошу у вас совета. Уже прошел весь настрой и хочу бросить.
Но что не так, почему это произошло, давайте разберемся. Может кому-то еще в дальнейшем помогут ваши советы.
Занимаюсь я по книги Грир. И дыхание и упражнения учила как надо. Смотрела и видео с её участием. Есть одна оговорка, что на тренированное тело бодифлекс не действует, но не где не пишут и не говорят, до какой степени тренированности должно быть тело. Я занималась в школе спортом интенсивно, но прошло уже 20 лет!!!
До второй беременности занималась 1 год танцами живота, т. е. от них прошло тоже 2 года. Вот я и думаю - может ли это влиять на мою тренированность тела? Хотя Грир сама писала, что она занималась в тренажерных залах, что бы похудеть, пробовала диеты, но ничего не помогало.
Конечно, я не поддерживаю диетой свои занятия бодифлексом, но Грир пишет что это желательно, но не обязательно, т. е. должно помогать и без диет.
Так что же со мной не так? Пожалуйста, помогите.
1) плавный выдох через РОТ, при этом подтянуть живот, не сильно, но подтянуть (втянуть)
2) резкий вдох НОСОМ (как будто долго не дышала под водой и всплыла наверх), при этом живот раздувается и воздух как будто сначала заполняет живот а потом доходит до легких - грудная клетка распрямляется - снизу вверх
3) резкий выдох через РОТ (губы сжали как размазываем помаду) и воздух выталкиваем, звук идет из глубины груди, как бывает когда хрипишь при кашле
Примерно вот так, как смогла, описала