День сегодня сумбурный какой-то. Взяла с собой спортивную форму, думала пойти на фитнес. А в итоге - работа на вечер привалила. Вот обидно-то как!
Видимо, придется опять крутить педали, а я их больше 30 мин не могу - тяжко мне. Видимо, 30 мин и будет.
По питанию получилось так:
Завтрак: Злаковая каша+киви, цикорий со сладисом.
Перекус: груша.
Обед: овощное рагу+тефтельки.
Перекус: 3 конфеты.
Ужин: творог.
Из спортнагрузки:
2 км до дома пешком.
30 мин на велотренажере вечером.
День сегодня сумбурный какой-то. Взяла с собой спортивную форму, думала пойти на фитнес. А в итоге - работа на вечер привалила. Вот обидно-то как! Видимо, придется опять крутить педали, а я их больше 30 мин не могу - тяжко мне. Видимо, 30 мин и будет. По питанию получилось так: Завтрак: Злаковая каша+киви, цикорий со сладисом. Перекус: груша. Обед: овощное рагу+тефтельки...
Читать полностью
Мне кажется очень даже не плохое меню+спорт Результат однозначно должен быть. Единственное я бы на твоем месте перекусы местами поменяла, днем конфеты, а ближе к вечеру фрукт. А так вполне