ПОЧЕМУ МЫ ПОПРАВЛЯЕМСЯ В ХОЛОДА

ПОЧЕМУ МЫ ПОПРАВЛЯЕМСЯ В ХОЛОДА Почему осенью и зимой мы так упорно набираем вес, причем даже тогда, когда едим меньше, чем летом? Ответ на этот вопрос дают эксперты из Великобритании.

Средняя прибавка в весе за зиму у взрослого человека составляет от 2 до 4 кг. Является ли она неизбежной? Эксперт из госпиталя Bupa Cromwell, хирург-консультант доктор Ахмед отвечает на самые распространенные вопросы, связанные с зимним "прибавлением".

Нужно ли мне есть больше, чтобы согреваться в мороз? Это весьма популярное заблуждение. На самом деле, те, кто едят больше, больше и мерзнут. Дело в том, что лишние калории награждают нас белой жировой тканью, а согревает нас жир из коричневой жировой ткани, который имеется у детей. Его "запасы" программируются генетически. Зимой не нужно есть больше, чтобы согреваться, нужно есть правильно.

Но я всегда ощущаю голод... Зимой увеличивается темная часть суток и уменьшается светлая. В результате растет уровень гормона мелатонина, из-за которого нас клонит в сон. Он же влияет и на прибавку в весе. Любопытно, что у многих животных скачок мелатонина подавляет желание есть, а у человека производит обратный эффект. Впрочем, его воздействие не столь сильное, как нам может показаться.

Почему же я так налегаю на мучное? Вы удивитесь, но люди едят больше как раз весной и летом. А осенью мы просто меняем тип продуктов. Весной и летом это углеводы, а в осенние месяцы более жирная пища. Вот ее-то прием и следует ограничить.

Я не ем много, но все равно толстею. Как показали исследования, уровень витамина D, который мы получаем от солнечного света, может влиять на наш вес зимой. Низкий уровень этого витамина приводит к накоплению жира. Налегайте зимой на жирную рыбу и старайтесь ловить редкие солнечные дни, чтобы выходить на улицу.

Помните также и о том, что уровень физической активности зимой значительно ниже, чем летом. Мы реже гуляем и двигаемся, что приводит к тому, что при одинаковом количестве потребляемых калорий зимой их сгорает меньше, чем летом.

obozrevatel.com

Тэги:  вес, сезон

Рейтинг:  +9
JUJKA
26 октября 2011 года 555 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПОЧЕМУ МЫ ПОПРАВЛЯЕМСЯ В ХОЛОДА
Тэги: вес, сезон

  Почему осенью и зимой мы так упорно набираем вес, причем даже тогда, когда едим меньше, чем летом? Ответ на этот вопрос дают эксперты из Великобритании.
Средняя прибавка в весе за зиму у взрослого человека составляет от 2 до 4 кг. Является ли она неизбежной... Читать полностью
 


Дневник JUJKA:



Комментарии:

26 октября 2011 года
0
А у меня все как раз наоборот! Второй год замечаю, что зимой мне легче начать худеть, а летом - поправляюсь((( Не могу себя ограничить в пиве/рыбке, шашлыках и т.д.

26 октября 2011 года
0
у меня также последние 5 лет вес прибавляется летом, а зимой наоборот уходит.

26 октября 2011 года
0
Каникулы закончились - пора худеть?

26 октября 2011 года
0
Каникулы - это в плане летнего отдыха и расслабления я имею ввиду

26 октября 2011 года
0
да наверное, хотя интересно, во времена студенчества (т.е. молодости ) все было наоборот - летом худелось.

26 октября 2011 года
0
Ага! Это мы от тоски на рабочем месте пухнем... Вместо того чтобы по пляжам скакать

26 октября 2011 года
0
правильно подметили, вообще с тех пор как мы стали большими (тетками ) лето потеряло всю свою прелесть

31 октября 2011 года
0
slavusea пишет:
тех пор как мы стали большими (тетками ) лето потеряло всю свою прелесть
Ну, не думаю! Лето - всегда лето! Я люблю весну и лето, осенью мне тоскливо, а зимой - холодно!

31 октября 2011 года
0
я в смысле, что у взрослых нет каникул на 3 месяца лета.... А так хочется


Оставить свой комментарий
B i "