Здравствуйте, мои дорогие!!! Сижу третий день на Ковалькове. ВЕС и изменения дам, когда время появятся на выходном). А вообще, я думала будет хуже, в смысле воздержания.
Из добавок еще ничего не употребляла, так как не купила... Выручает то, что я в принципе люблю кисло-молочную продукцию и зелень. Заниматься спортом у меня пока не получается. Выхожу из дома в 5-30. Встаю в 4-00. Но когда будут вторые смены - обязательно.
пью мало, опять таки - работа.
С
Сегодня специально вечером уехала из дома, что бы не валяться на диване и не нырять в холодильник.
Очень серьезным барьером к перееданию служит дневник питания. Об Эффективности метода записи действий
я знала давно, по прекращению перерасходов своих... Как только становилось совсем худо, начинала записывать свои расходы - и это уже само по себе являлось тормозом+анализ структуры затрат приводил к ее изменению и ситуация по тихой грусти выравнивалась как бы сама. Так и здесь. Сама постановка вопроса уже приводит к результатам. Боже, сколько же я ела раньше и как можно было не растолстеть???
А сейчас я пошла спать укладываться. Одной из целей самодисциплины сделала "СПАТЬ В ПРИЛИЧНОЕ ВРЕМЯ". В 4-00 утра вставать все-таки...
До свидания, девочки. пишите как у кого все проходит. Что кто ест на первом этапе кроме Греческого салата.
Пока нет комментариев.