я - семечкоманка

Так хочется подсолнечных семечек, что просто жуть! Обычно съедаю 100 гр в день. Остановиться, как ни странно могу, но очень хочется чувствовать их вкус...

И еще, начала читать книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать." Сделала для себя некоторые открытия. Особенно понравилась мысль, что первично передание, а лишний вес - это последствие. Нет, я конечно же знала об этом, но тут ТАК написано, КАК я на эту проблему раньше не смотрела.

Вот выдержка из книги:

ВАША ПРОБЛЕМА НЕ В ИЗЛИШКЕ ВЕСА
На самом же деле, вы можете даже совершенно не видеть, в чем заключается настоящая проблема. Скорей всего вам кажется что ваша проблема — то, что вы хотите изменить — это ваш избыточный вес. Задайте себе такой вопрос, «Если бы ваши размеры и вес были такими, какими вы их хотите иметь, и они оставались такими вечно, стали бы вы читать эту книгу?» Если ваш ответ был, «Конечно, НЕТ!», то вот вам пища для размышлений.

Представьте себе заядлого курильщика, который вам заявляет, «Я слишком сильно кашляю, что мне делать, чтоб прекратить этот вечный кашель?» Вы деликатно даете ему знать, что этот кашель вызван курением, но курильщик отвечает, «Да-да, я знаю, но мне очень нужен совет по хорошему лекарству от кашля». Представьте себе горького пьяницу, который вам слезно жалуется, «Мое вождение автомобиля ужасно, я постоянно попадаю в аварии. Куда мне пойти на курсы хорошего вождения автомобиля?» Вы советуете ему, «Пить вам, батенька, надо перестать, когда вы за рулем». Но алкаш продолжает пить, только при этом переходя на пользование городским автобусом.
Вам наверное известно, что курильщики и пьющие и на самом деле проходят через периоды, когда они видят их проблему таким вот способом. Такая манера думать называется в психологии «отрицанием фактов», а в юриспруденции — «отрицанием причастности», потому что люди отказываются признать реальную причину их трудностей. Разница между теми, кто страдает избытком веса, и наркоманами и алкоголиками в том, что когда
наркоманы и алкоголики в конце концов признают, что у них на руках есть проблема, они обычно не ошибаются в природе и сущности этой проблемы. Курильщики принимают решение бросить курить, а не пестовать их кашель. Пьяницы решают взять под контроль количество выпитого, а не их шоферское мастерство.

Когда же речь идет о еде, люди часто не делают этого шага или же не совершают его полностью. Люди, склонные к перееданию, задаются целью взять под контроль симптом — их вес. Их взгляды прикованы к последствию — а не к причине, которой является переедание.
Типичный «обжора» вам скажет, «Я вешу на 20 кг больше чем нужно, на меня не
налезают никакие платья и я ненавижу вид своего тела в зеркале. Как мне похудеть?» Если
им отвечают, «Вам надо меньше есть», они отвечают, «Ага, я знаю. Я запишусь на прием в
клинику по похудению».
Обратите внимание! Ваш вес не является вашей проблемой. Это — последствие вашей проблемы. Ваша проблема в том, что вы едите больше пищи, чем нужно вашему телу! Не больше пищи, чем это нужно вашему соседу. Больше, чем вам это нужно. Не больше, чем вам надо было, когда вы были моложе или более активны физически. А больше, чем вашему телу требуется сейчас. Не больше, чем вам бы потребовалось, если бы у вас была другая наследственность и другой обмен веществ. А больше, чем вам нужно с вашей наследственностью и вашим обменом веществ. Вот почему у вас есть излишек веса. Когда я говорю, что проблема заключается не в избыточном весе, а в еде, это может показаться вам игрой слов, но давайте подумаем об этом ещё немного, потому что это очень важное различие. Причина его важности в том, что чем больше вы привязаны к цели
сбросить вес, тем труднее вам будет контролировать ваше переедание!
 
Вы читали эту книгу?
Опрос завершен.

Да, и она мне помогла снизить вес
1 (10%)
Да, мне не очень понравилось
0 (0%)
Не добралась до конца
3 (30%)
Нет, но хочу прочитать
3 (30%)
Не читала и читать не буду
3 (30%)
Свой вариант
0 (0%)
Всего проголосовало: 10
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: я - семечкоманка

Вы читали эту книгу?



В опросе приняли участие 10 пользователей.
Рейтинг:  +5
Permanenta
27 октября 2011 года 300 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru я - семечкоманка
Так хочется подсолнечных семечек, что просто жуть! Обычно съедаю 100 гр в день. Остановиться, как ни странно могу, но очень хочется чувствовать их вкус...
И еще, начала читать книгу Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать." Сделала для себя некоторые открытия. Особенно понравилась мысль, что первично передание, а лишний вес - это последствие... Читать полностью
 


Дневник Permanenta:



Комментарии:

27 октября 2011 года
+1
читать не читала, но слышала о ней, и даже есть у меня скачанная кажется

27 октября 2011 года
+1
У меня тоже лежла скачанная больше месяца. А тут прям впечатлилась Некоторые моменты мне очень нравятся. С некоторыми, прямо скажем - не согласна

27 октября 2011 года
+1
ты меня заинтриговала

27 октября 2011 года
+1
тоже лежит!
начала читать в самолете, но что-то не пошла

27 октября 2011 года
+1
Permanenta пишет:
Представьте себе заядлого курильщика, который вам заявляет, «Я слишком сильно кашляю, что мне делать, чтоб прекратить этот вечный кашель?» Вы деликатно даете ему знать, что этот кашель вызван курением, но курильщик отвечает, «Да-да, я знаю, но мне очень нужен совет по хорошему лекарству от кашля». Представьте себе горького пьяницу, который вам слезно жалуется, «Мое вождение автомобиля ужасно, я постоянно попадаю в аварии. Куда мне пойти на курсы хорошего вождения автомобиля?» Вы советуете ему, «Пить вам, батенька, надо перестать, когда вы за рулем». Но алкаш продолжает пить, только при этом переходя на пользование городским автобусом.
Вот это точно!!! Очень интересно и правильно написано.

27 октября 2011 года
0
Вот и мы туда же (по крайней мере я так себя веду) - сяду на диетку, и все пройдет А ниче не походит

27 октября 2011 года
+1
Я тоже не читала и не слышала даже, надо поискать. А вот насчёт семечек могу сказать следующее: в них большая засада!!! Я тоже семечкоманка ... была, а теперь думаю нет. Я года 2 старалась не есть сладкого, мучного, жирного,но семечкиииииииииииииии.... я.могла тьму за раз схрумкать. Вес уходил по- маленьку, а потом опять приходил, ничего понять не могла... И вот как-то раз Малышева по телеку сказала( я её не очень то люблю) но тут она мне и помогла, короче в 100 гр жаренных семечек оказывается 600- 700 ккал представляете!!! А я могла за вечер и 300гр схомячить!!! В общем, семечки я в рот не брала 8 месяцев, для меня это был подвиг!!! Зато и результат -27 кг., конечно+ ещё правильное питание и физнагрузка. Сейчас позволяю себе мааааааааленькую горсточку пару раз в неделю и только до 18 часов. Вес держится на одном уровне уже 6 месяцев.Так что желаю тебе удачи и пересмотреть своё отношение к семечкам, невозможное возможно, проверено на себе

27 октября 2011 года
0
tosha17 пишет:
в 100 гр жаренных семечек оказывается 600- 700 ккал представляете!!
С этой стороны их можно сравнить с орехами. Пользы то, все-таки больше, чем в пирожных и конфетах... И еще такой важный момент - нигде не могу найти: в около 600 ккал в 100 гр чищенных или в скорлупе?

tosha17 пишет:
Зато и результат -27 кг
Браво!! Я тоже хочу, правда, чуток меньше...

27 октября 2011 года
+1
Спасибо! Раз хочешь значит так и будет!!! А насчёт в чищенных или нет, я не заморачивалась, как услышала, сколько ккалошек схрумкиваю за раз, так поняла в чём причина и устранила её. Хотя по логике, должно быть столько в чищенных, мы ж вроде шелуху не едим, не должна она учитываться наверное.

27 октября 2011 года
0
tosha17 пишет:
мы ж вроде шелуху не едим, не должна она учитываться наверное
например, калорийность круп же указывают в сыром виде... мы ж тоже их не едим
Может мне заменить раз в неделю какой-нить прием пищи семками?

27 октября 2011 года
+2
я тоже любила семечки, мы с мужем "лягим" перед телевизором и только так лузгаем! а вот во время беременности недавней, у меня токсикоз был на ранних сроках, так меня от запаха жареных семечек выворачивало ! Потом токсикоз на остальные продукты и запахи прошел, а на семечки нет , даже когда родила, все равно не могла смотреть на эти семечки! Вот только недавно прошло это неприятное ощущение, но и семечки я уже не ем, могу, но не хочется.

27 октября 2011 года
0
какой умный у тя организьмус!!!

Может и мой такой же умный, только просит семок?

27 октября 2011 года
+1
Ну не знаю.не знаю... а ты попробуй и понаблюдай, что будет. Только мне кажется, что семками ты не наешься, а ккалошек будет схрумкано уже ого-го сколько!!!

27 октября 2011 года
0
кстати, я наедаюсь как ни странно

27 октября 2011 года
+1
нет книгу не читала, но у меня тоже была проблема с семечками, моя первая цель в самодисциплине была - перестать есть семечки вообщем если честно с большим трудом мне удалось отучить себя от семечек, в основном я себя уговоривала не есть семечки потому что от них маникюр портится и мозоль на пальце появляется, ну а я ж ленивая, маникюр лень каждый день поправлять, вообщем вот так и получилось

28 октября 2011 года
0
Ptichka пишет:
мозоль на пальце появляется, ну а я ж ленивая, маникюр лень каждый день поправлять
Я кстати, тож ленивая

1 ноября 2011 года
0

27 октября 2011 года
+1
Я тоже семечкоманка! Считаю,что шелуху не нужно учитывать - мы ж ее не едим! Кстати, в 100 граммах неочищенных семечек- 60 г зерен и 40г шелухи! Лично чистила и взвешивала. Исходя из этого рассчитываю и калорийность съеденного.
При токсикозе ,кстати,тоже мутит от одного запаха семечек!!!

28 октября 2011 года
0
насяня пишет:
Лично чистила и взвешивала.
постаралась

28 октября 2011 года
0
Ага! Уж очень интересно было -сколько же там "съедобного"!

27 октября 2011 года
+1
А у меня на них так желудок болит, что я уже даже вкус их забыла, не ем. Зато такое было на орехи- сколько стоит, столько и съесть огла. Теперь их даже не держу рядом с собой и не покупаю. Нечего себя соблазнять, да и перестала их хотеть. Мороженное тоже, как кролик- сколько есть, столько и могу съесть. правда уже около 2 месяцев в рот не брала- сейчас еще не закончила сливовую эпопею- но стараюсь паковать порционно. Та же история- сколько на виду, все съедается

28 октября 2011 года
+1
Galcha пишет:
сейчас еще не закончила сливовую эпопею


Оставить свой комментарий
B i "