Еще недавно я была настоящей кофеманкой – выпивала от 10 до 15 больших кружек кофе в день, и самое ужасное – с сахаром! Естественно похудению эта привычка не способствовала. Пить не сладкий кофе я не могла (и не могу). Я решила снизить количество кофе в своей жизни.
Сначала я пыталась запретить себе пить кофе вообще. Получалось не очень – после воздержания (даже недолгого, 1 день) наступал срыв. Потом я разрешила себе кофе только по утрам (памятуя о том, что сладкое если уж и употреблять – то только утром). Опять я не сильно продвинулась – днем я терпела-терпела, зато к вечеру обязательно срывалась и 3-4 кружки были выпиты.
Я никак не могла придумать способ и уже почти отчаялась, когда мне пришла в голову мысль не запрещать себе пить кофе, а ОТКЛАДЫВАТЬ его употребление на небольшое время. Например, если днем я хочу кофе, я говорю себе :»Мы обязательно выпьем кружечку, но чуть позже. Ведь не умру же я за пару часов». При этом я решила что вечером меня всегда будет ждать 1 законная кружка кофе, чтобы так сказать видеть свет в конце тоннеля и порадовать себя в конце дня.
И бинго! Случилось чудо! Как только я прекратила себе запрещать и установила для себя обязательное поощрение в конце дня – я смогла почти безболезненно терпеть до вечера (утром я кофе тоже пью). Таким образом, вместо 15 кружек кофе я сейчас обхожусь 2-3! Количество сахара снизилось в разы! Я начала сбрасывать вес более интенсивно! А главное – все это практически без мучений! Метод «откладывания» работает! И ничего страшного что главный десерт у меня, вопреки всем правилам, вечером!
На самом деле, я думаю, что этот метод можно применять и для других продуктов. Главное не следовать догмам (вроде «сладкое только до полудня»), а находить свои собственные приемлемые способы контролировать свой рацион!
Как я отвыкала от кофе. Еще недавно я была настоящей кофеманкой – выпивала от 10 до 15 больших кружек кофе в день, и самое ужасное – с сахаром! Естественно похудению эта привычка не способствовала. Пить не сладкий кофе я не могла (и не могу). Я решила снизить количество кофе в своей жизни. Сначала я пыталась запретить себе пить кофе вообще...
Читать полностью
А я от кофе отказалась! Я пила его без сахара(по10 кружек больших)
Отучил ребенок,да и качество кофе -желает лучшего
А ребенок стал контролировать(спасалась на работе,а сейчас и на работе не пью!)Мне надоело позориться с ребенком! Однажды ,машину отдали в мойку и чтобы скрасить время ожидания зашли в кафе! Я заказала кофе Как ребенок стал меня ругать,слезу пустил,что я порчу свое сердце и здоровье. В кафе на меня уставились,как будто я 100 гр спирта заказала без закуски Мне стало СТЫДНО!!!! После этого случая кофе не пью
Кофе надо пить натуральный, сваренный в турке и из маленькой кофейной чашечки...поверьте мне если бы вы хоть раз выпили такой кофе 15 чашек в день ...то напились бы его на всю жизнь. Добавляйте в кофе чуточку меда вместо сахара и корицу чуток...будет вкуснее и натурально...а выпив утром чашечку ароматного натурального + свар.в турке кофе с корицей вам не захочется 15 чашек в день Скажу чессссно, когда я прочла ваш постик то была в ШОКЕ от 15-и чашек в день Я сама очччч люблю кофе, но так не издеваюсь над своим организмом, а получаю от кофе наслаждения и удовольствие, а МНОГО кофе за день можно легко сердечко посадить
6-7 и более за рабочее время! выпивала кружку и через 5 мин рука тянулась нажать на кнопку чайника!Это была плохая привычка!Но это в прошлом!!!!Сейчас только чай!!!
ого! а сердце как, на месте осталось?
если бы я хотя бы 2 такие чашки выпила, у меня сердце выскочило бы напрочь
умница, что одумалась. здоровье ведь одно
Очень хороший совет! Я тоже люблю кофе. Не по 15 кружек конечно, но по7-8 бывало. Сейчас почти не пью его. И да, не понимаю как можно пить натуральный сваренный кофе... Он же противный! После него такой привкус во рту остаётся, будто коты, извините, насрали)))
как говориться: мАя твАя не пАнимАй странно, но у меня такого привкуса нет. иначе - смысл пить?
а я вот не могу понять, как такую бяку, как растворимый кофе можно пить. я его и за кофе-то не считаю но людям нравиться - это их право.
Девочки, растворимый кофе очень вреден для поджелудочной железы, кофе не пьют на голодный желудок. Полезным считается только натуральный кофе, сваренный в турке, а растворимый - это сплошной вред! Берегите себя, когда вы ещё здоровы.
да, нерастворимый даже защищает от рака кишечника и много- много еще пользы.
Пью 5 маленьких чашечек с сахаром из турки, иногда со сливками, иногда с лимоном...)))
Я уже не раз встречала мнение, что откладывание "на потом"- самый мощный инструмент в диете!! (мнение тех, кому удалось достичь желаемой цифры веса)))
я решила что вечером меня всегда будет ждать 1 законная кружка кофе, чтобы так сказать видеть свет в конце тоннеля и порадовать себя в конце дня.
Очень правильное решение. Радость в конце дня - лучшая мотивация. Я таким отбразом поступаю с шоколадом. Другим способом уменьшить его потребление не получалось.
Поздравляю с оригинальным решением и желаю его выполнения
Я тоже пила очень много кофе, причем крепкий, правда в маленькой кофейной чашечке. Но решила перейти на здоровое питание, просто запретила себе его вообще употреблять и вот результат. Уже 2 месяца я кофе вообще не пью и не хочется. Ела много шоколадных конфет и именно с чашкой кофе. Теперь вообще на них не смотрю. 2 месяца очень мало. Но главное это то, что я сделала для себя вывод, что кофемания - это не наркотик, не привязка, что просто у тебя пунктик в голове , если ты хочешь, то ты все сможешь!
я думала, что я кофеман, но мои 2-3 чашки в день и без сахара это просто смешно. Вы молодец! Удачи! возможно ваш метод можно использовать и в других моментах, сладкое, и т.д.
С мужчинами тоже можно. Например сказать себе - сегодня я буду самой счастливой (любимой, желанной, везучеей)!!! Поверьте - работает очень мощно. Сопротивление уменьшается.!!!
Я тоже обожаю кофе!!! Пью крепкий, без сахара, без сливок и конфет. Грешна, правда люблю иногда с ломтиком сыра (не с бутером, а именно с сыром, желательно посолонее, или с плесенью). Пью: с утра чашку, в обед чашку, ну и вечером около 2 чашек. Не много.
А насчет дискуссии натуральный-растворимый, для меня лично- есть время и желание варю натуральный, нет времени сойдет и растворимый. Правда растворимый я покупаю только дорогой и хороший. Марки меняются, потому, как в нашей стране: в начальных партиях - хорошо, а потом - ухудшается. Привыкают люди к марке и берут не глядя. ну а мы пока берут - делаем.
Я тоже обожаю кофе!!! Пью крепкий, без сахара, без сливок и конфет. Грешна, правда люблю иногда с ломтиком сыра (не с бутером, а именно с сыром, желательно посолонее, или с плесенью).
ой, как я вас поддерживаю с сыром это ооооочень фкусно!
кстати, очень правильно кушать сыр под кофе. как известно, кофе вымывает кальций, а сыр - чемпион по концентрации кальция на 1 г веса продукта. вот и получается своего рода компенсация, типа: "А вас, кальций, я попрошу остаться!"
Это просто бомба!!! Согласна на все 100% А кофе научилась пить без сахара (кстати и чай тоже) Хотя утром не могда не выпить чашку чая крепкого и сладкого (на 300 мл 3 ч.л. сахара!!!) или сварить кофе, объем чашки конечно меньше, но сахара столько же. Сейчас пью утром чай БЕЗ САХАРА и съедаю штучки 3-4 фиников - супер вкусно!!!
Тоже люблю кофе, но последние 6 лет пью эспрессо( espresso ). Утром 2-3 кружки обязательно( привычка с 12-ти лет из-за низкого давления), а иначе проснуться не могу. Без кофе плохо, сил нет ничего делать. Но в течении дня только чай. Сахар не кладу, молоко чуть добавляю нежирное( у нас оно голубым называется из-за цвета. Растворимый не признаю.
вот молодец какая.. надо тоже попробовать.. я кофе обожаю просто и тоже пью его в огромных количествах... даже ГВ мне не помеха, хотя когда кормила только грудью, то естессно количество кофе в день сокращала до минимума... сейчас опять вернулась к "законным" 6-10 кружкам в день... я правда пью без сахара, но зато с молоком... надо попробовать ваш метод, а то на кофе разоряюсь просто... мне ж хороший нужен
А я обожаю натуральный кофе с сахаром и сливками.Могла выпить чашечку при каждом удобном случае.Перестала добавлять сахар и мне ну совсем невкусно.Обхожусь одной утренней чашкой,без этого никак Муж смеется,пей свое кофе скорей,а то я не понимаю,что за бред утренний ты выдаешь.Выпью,мозги начинают работать в нормальном режиме
А у меня так с сигаретами получилось, оттягивала, оттягивала первую, и вот уже 2 месяца 2 сигареты в день, первая в 2-3 часа дня, и вторую часов в 7 вечера. сегодня около 9 подумала: курнуть что ли, но поняла, что не хочу, вообще не хочу! дооттягивалась! А прежде 12 сигарет в день
Отучил ребенок,да и качество кофе -желает лучшего
А ребенок стал контролировать(спасалась на работе,а сейчас и на работе не пью!)Мне надоело позориться с ребенком! Однажды ,машину отдали в мойку и чтобы скрасить время ожидания зашли в кафе! Я заказала кофе
если бы я хотя бы 2 такие чашки выпила, у меня сердце выскочило бы напрочь
умница, что одумалась.
а я вот не могу понять, как такую бяку, как растворимый кофе можно пить.
Двумя руками "за". Это ж пародия на кофе.
Пью 5 маленьких чашечек с сахаром из турки, иногда со сливками, иногда с лимоном...)))
Я уже не раз встречала мнение, что откладывание "на потом"- самый мощный инструмент в диете!! (мнение тех, кому удалось достичь желаемой цифры веса)))
Поздравляю с оригинальным решением и желаю его выполнения
А насчет дискуссии натуральный-растворимый, для меня лично- есть время и желание варю натуральный, нет времени сойдет и растворимый. Правда растворимый я покупаю только дорогой и хороший. Марки меняются, потому, как в нашей стране: в начальных партиях - хорошо, а потом - ухудшается. Привыкают люди к марке и берут не глядя. ну а мы пока берут - делаем.