Итак начну опять об экспериментах. Жила строго по принципам, развила хорошие привычки - пить воду, есть салаты и фрукты, отказаться от всякой гадости. одно время нарушила диету. не пила достаточно воды ела всякие чипсы и так далее но по калориям ела не много, а примерно так же. Я поправилась на три кило за два мес., сейчас устала от такого питания просто не могу больше самой ужасно захотелось салатиков, ржаного хлеба, натурального йогурта и творога со сметаной без добавок. Сработали привычки, длительно выработанные. Снова пью воду, ем салаты и все у меня замечательно! Ем здоровую пищу, тушу, запекаю в духовке, ем маленькими порциями и скоро мой вес придет в норму. В связи с переездом велотренажер пока в другом городе но надеюсь что со спортом скоро будет решено.
Скинешь скоренько, тем более прекрасно знаешь как и хочется именно той еды, которая нужна!