Я новичок сайта

я просто записываю все, что съела, что наглядно покажет, есть ли нарушения, можно так же и каллории подсчитать, что по системе необязательно, но убыстрит сам процесс похудения, это к тому, что и на завтрак можно суточную норму сьесть(сладости, орехи и тд)

Я тоже новичек, тоже пока ничего не пойму... Куда писать, кому и т.п.

Я ведю табличку в Excell, выглядит она у меня вот так:

dewzonki ne wo wse klubi sakrit dostup, posmotrite u menja na str, saxodite esli wam nusno zto ot poxosee, poobzaemsa!!

Девочки, пишите для себя лично в обычном блакноте, и вы сами увидите свои нарушения, если они есть. А какие разрешенные продукты- это есть на сайте или в нете.

надо тоже глянуть, всё времени не хватает! спасибо за инфо!

Спасибочки огромное за ваши подсказки.Так и сделаю.А в плане разрешенных продуктов,все таки разорила свою копилку и купила себе все три книжки по системе.Читала как положено по порядку,но последняя меня впечатлила,там о психологии. Понимаешь,что у всех худеющих одни и те же проблемы и мысли в голове.Если нужны рецепты по системе обращайтесь.

Привет всем я новичок сайта. Я решила применить диету минус 60 подскажите можноль совмещать крупы и мясо. Какие продукты запрещены. Спасибо за помощь.