Проверьте себя при помощи простых тестов:
= наклоните голову вперед. Подбородок должен коснуться груди.
= наклоните голову назад (туловище держите вертикально, взгляд – точно вверх или немного назад).
= наклоните голову влево (вправо). Верхний край левого (правого) уха должен находиться на одной вертикальной прямой с нижним крем другого.
= закрепите на стене метку на уровне носа. Встаньте левым (правым) боком к стене. Поверните голову в сторону метки (туловище не поворачивать). Ваш нос должен находиться прямо против метки.
Если упражнение даются вам легко, то гибкость в шейном отделе позвоночника у вас отличная, если с трудом – хорошая, совсем не получается – плохая.
Если вы не справились ни с одним заданием, то остеохондроз шейного отдела позвоночника уже принялся за разрушение вашей оси жизни, как образно называют позвоночный столб.