Главная > Дневники > Дневник пользователя Caricia

Пятничный пост

Привет!
Сегодня, без отлынивай, так как вчера был выходной, соответственно были тренировки, да еще плюс генералила квартиру, так что ваще отличный нагрузочный день получился

Итак, бодирок, сделала новую тренировку и доп. тренировку - все новенькое, ням-ням

От Табата отдыхаю, чуть поднадоело, нужно придумать новые упры.
итак, основная тренировка
Hot Fit and Tight in 2011

Немного видоизменила, в связи с отсутствием дип-станции и не понравившемся последнем упражнением, мой вариант
Динамичные приседания – 4 минуты - 21,22,20,20,20,20
Подтягивание коленей (пресс) - 4 минуты - 22,20,20,22,22,23
Пикирующий бомбардировщик – 4 минуты - 8,7,6,6,6,6 - чумовое упражнение!!

Доп. тренировка Fitness - Swing It For Tight Buns!

100 махов гантелями.

Плюс, вдохновившись той тренировкой, которую сегодня проводила онлайн, сделала небольшой комплекс на руки
30 крыльев, 30 попеременных подниманий, 30 отведений назад
И пара приколов на десерт

В таком безобразии я дома хожу

Цвет угадаете?

Праааавильно))))

И напоследок фирменное хитрющее Лисье выражение... а ТЫ сегодня тренировалась??

Тэги: тренировки, бодирок, фотография

Рубрика: creating my new body

Рейтинг: +18

Caricia

28 октября 2011 года

509

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/306222/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пятничный пост</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/15517/">бодирок</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/75/">фотография</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет!<br>Сегодня, без отлынивай, так как вчера был выходной, соответственно были тренировки, да еще плюс генералила квартиру, так что ваще отличный нагрузочный день получился<br>Итак, бодирок, сделала новую тренировку и доп. тренировку - все новенькое, ням-ням  От Табата отдыхаю, чуть поднадоело, нужно придумать новые упры...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/306222/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/306222/
              ]Пятничный пост[/url][/b][/size]
              Привет! Сегодня, без отлынивай, так как вчера был выходной, соответственно были тренировки, да еще плюс генералила квартиру, так что ваще отличный нагрузочный день получился Итак, бодирок, сделала новую тренировку и доп. тренировку - все новенькое, ням-ням  От Табата отдыхаю, чуть поднадоело, нужно придумать новые упры. итак, основная тренировка Hot Fit and Tight in 2011... [b][url=https://www.diets.ru/post/306222/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Caricia:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом V020 "Эшвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Каркасный дом с мансардой V460 "Вест-Джордан"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Комментарии:

Кристиночка Кочева

28 октября 2011 года

Почему же в безобразии, очень эротишно и красиво

Влад наверно в слюнях о такого прикидика

Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

Учитывая, что я недавно нашла этот халатик в недрах шкафа,реакция...бурная

Спасибо,солнц

↑ Ответить

Кристиночка Кочева

28 октября 2011 года

Конечно бурная

у моего тож иногда аж глаза на лоб лезут. когда я одеваю то, что обычно где-то далеко запрятано

↑ Ответить

Софья П

28 октября 2011 года

Caricia пишет:
а ТЫ сегодня тренировалась??

ДА

Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

Молодец! ((=

↑ Ответить

Софья П

28 октября 2011 года

фух, отлегло

а в халатике- сэкси-шмэкси

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

Девки,вы щас уржетесь...это мой халат из детства

↑ Ответить

Софья П

28 октября 2011 года

во скока лет носила?

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

Лет в 13-14)))

↑ Ответить

Софья П

28 октября 2011 года

во вишь, постройнела и впору детские вещатки..скоро на ползунки перейдёшь

↑ Ответить

Олки

28 октября 2011 года

Софья П пишет:
скоро на ползунки перейдёшь

↑ Ответить

Малышка

28 октября 2011 года

Видела бы ты, в каком я безобразии дома хожу

Красота!

Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

И в каком, в каком??
Спасибо!)) Но в каком??

↑ Ответить

Малышка

28 октября 2011 года

в п****цовом

Ярко-кислотно сине-зеленые длинные треники (они длиннее меня на полметра), мужнина майка для сборов, то бишь хаки, 10-летней давности кофтень из французской Галери Лафайет и летние морские шлепки

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

Ну ты мать даешь

↑ Ответить

Малышка

28 октября 2011 года

↑ Ответить

gloo

28 октября 2011 года

а я сегодня не тренировалась

я сегодня ем макарошки и пью кофе из зимней кофеварки, завтра у меня сил будет как у грузчика=) А дома я хожу по прежнему в забастовочном варианте : мини-юбке , я ее как-то показывала, розовая такая и гигантском пуш-апе, увеличивающем на 2 размера мои 2 размера =))))

Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

А я сегодня наверное литр кофе выпила (= И пофиг))
Ооо,я тож хочу такой паш-ап...

Крутая, блин, фотку хочу))))

↑ Ответить

gloo

28 октября 2011 года

вот ведь, как фотик сломался, так сразу фотки нужны стали

↑ Ответить

romahska

28 октября 2011 года

Какой миленький халатик

Под таким взглядом я

заниматься еще

Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

Ты не перестарайся)))
Я ж любя гляжу

↑ Ответить

romahska

28 октября 2011 года

так я на работе

Особо не разгуляешься, так по мелочи, но чтоб совсем не сидеть, а то попа квадратная будет

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

А ты ей тихонечко шевели))))

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

Я вот даже и не знаю, когда гулять-то? У нас тут какой-то маньяк завелся, теперь к бабушке попаду только если с папой или Владом.

Ответить

romahska

28 октября 2011 года

Фига се!!!!!! Чего за маньяк????

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

Да тот самый.

↑ Ответить

romahska

28 октября 2011 года

Вот оторвать ему то самое

Я там кстати отчиталась

Сильно тока не ругай

↑ Ответить

Caricia

(автор поста)

28 октября 2011 года

Иду-иду

↑ Ответить

romahska

28 октября 2011 года

↑ Ответить

Scoldpadda

1 ноября 2011 года

У меня вопрос по треньке. Там в описании указано установить таймер на 6 раундов с двумя интервалами по 10 и 30 секунд. Я не поняла что нужно в эти интервалы делать

Там указано делать каждое упражнение по 4 минуты, зачем тогда интервалы

Ответить

Caricia

(автор поста)

1 ноября 2011 года

Смотри, 6 раундов по времени - это и есть 4 минуты. 10 секунд ты отдыхаешь, а 30 выполняешь упражнения в той последовательности, в которой написано. Поэтому получается 4-х минутная интервалка с перерывами на отдых (=

↑ Ответить

Scoldpadda

1 ноября 2011 года

усе понятно, спасиб)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
3 дня назад

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

tanka 1949 → стройняшка красивючка